50代からは「自分の気持ちの波を穏やかにする仕組みを考える」
今日もお悩みいただいています。
「ちょっとしたことで落ち込んだりイライラしたりします。以前の自分と比べても感情のコントロールが難しくなりました。怖いです。」
（48歳女性）
気持ちの起伏って思っている以上にエネルギーを使いますよね。
悲しかったり、怒ったりということはもちろん、喜びすぎたり、楽しかったりしても疲れます。