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学びを行動へ変える週次テーマの力心に響く言葉を週のテーマにする技「手放し」実践！テーマ設定の具体例あなたの「今週のテーマ」を見つけるヒント日々の習慣を豊かにするテーマ活用の鍵
AI目次「夢がない」と感じる大人のための第一歩日々の「いいな」に潜む夢の種の探し方「どうせ無理」の思い込みを手放すメモ術日常を彩る新たな体験が導く可能性お金にならなくてもOK！「楽しい」を追う意味AI目次大東恵美氏が語る夢を持つ意味なぜ多くの人が夢を描けないのか夢への行動 「やりたい」のその先夢に近づくための「苦手」克服術夢実現を阻む「気まずさ」の活用AI目次「スマホをやめても時間が増えない」共通の悩み「ついつい手に取る」スマホ利用の心理スマホに手が伸びる、意外な瞬間とその理由五感を活用！脱スマホを実現する休憩術「スマホを手放す」ための行動変容のヒントAI目次早起きしても時間がない朝の現実朝の行動と理想を書き出すステップ効果的な朝時間の使い方を検証短時間で成果を出す朝の秘訣朝ルーティンは試行錯誤の連続AI目次2027年手帳に託す未来への想い空白OK！完璧を求めない手帳習慣術弱みは魅力に変わる？愛される主人公の秘密“書けるようになってから”はもう来ない理想の2027年へ、今から準備する100日AI目次バーチカル手帳、書くことに悩む人の共通点「綺麗に書く」の落とし穴？手帳の本当の目的自分のため？誰かのため？書く目的で変わる流儀人生を変える手帳術！タイプ別「活かす」書き方バーチカル手帳で時間と自分を「見える化」する極意AI目次手帳会議の季節到来！切り替えの悩み手帳の2冊使い、プロのぶっちゃけ解説「何のために」書く？手帳活用の本質自分に最適な手帳活用法を見つけるヒント手帳で「今」を見つめ直す棚卸し術AI目次百貨店出展後の燃え尽き症候群キャリアの悩みを乗り越える決断術好きを仕事に実現のロードマップ夢を叶える「環境」の決定的な役割譲れない理想の働き方を見つけるには？AI目次ウィークリー活用！下ごしらえ術手帳術に正解がない理由とは？書けないをなくす下ごしらえのコツ今週の時間を手帳で眺めてみる継続できる目標設定のコツとは？AI目次計画の本質とは？「見通し」としての活用術「完璧な計画」が招く2つの落とし穴計画達成のカギ！3つの「決める」ポイント計画は柔軟に「変える」試行錯誤の重要性今すぐ実践！あなたの計画をチェックする3点
今週のテーマは「あれもこれもからの脱出！」
まずは、本当に大切なものは何？と考えるところからやってみます😅ありがとう❤️
仕事に集中モード！
今週、比較的余裕があり
ほぼ一人職場の事務仕事は
眠気と戦って間食したり
ラジオ聴いたり
からだ動かしたりしてるけど
間食すると体重増えるし
ラジオ聴くと目が覚めた後もダラダラ聴いて
仕事に集中しきれてなかったり…
良いことないので
眠くなった時に食と音に頼らず
体を動かしたり
あえて電話業務を入れるなどして
目を覚まして頑張るぞ(p｀･ω･´q)
昼食後に眠くなるから
食事量も調整できると良いのかな？
やらなきゃと自分を追い込んでしまうことがあるから(仮)で手放しチャレンジして休息することを大事にしたいな🌷
日々の行動logと、その時々の気持ちも見える化して、自分を観察しながら、楽しくご機嫌に過ごしたいと思います😊✨