AI目次
夜Zoomで感じた心身のリズム変化私の当たり前が誰かの「びっくり！」自分に合うリズムを見つけるヒントリスナー体験談と“ご機嫌ヒロイン”子育てと仕事「じゃあどうする？」思考
AI目次困難な週でも前向きな振り返りの秘訣できたこと探し：Tiny Actionで次へコメントから学ぶ：代替行動の力とは健康習慣と目標達成：手段を変える視点年末に向けて：手帳で描く来年の計画AI目次週半ばの予定見直し術：目的再考目的達成へ：手段の多様性タスクの目的を再考するTiny Actionリスナーの声：疲労と生活リズム自己理解：疲れと向き合う調整法AI目次夜Zoomで感じた心身のリズム変化私の当たり前が誰かの「びっくり！」自分に合うリズムを見つけるヒントリスナー体験談と“ご機嫌ヒロイン”子育てと仕事「じゃあどうする？」思考AI目次子どもの発熱！「なんで私ばっかり？」「悲劇のヒロイン」からの卒業とは本音を見つける「書き出しの術」今日をどう過ごす？自分への問いリスナーが実践する行動のヒントAI目次「あきちゃん語録」初見の反応とライブの力リアル登壇で気づいた対話の重要性人と比べがちな心の向き合い方とは自分軸で決める！他人の意見の選び方小さな約束が育む揺るぎない自信AI目次1週間の振り返り「褒め褒め会」開始反省会回避！「できたこと」に注目次へと繋がる！失敗の活かし方状況問わず自分を肯定する視点リスナーと共に築く感謝の輪AI目次「できないはのびしろ」実践者の声行動を変える「とりあえず」と「トライ&フィール」困難を乗り越える「じゃあどうする？」の力自分と向き合う「本当はどうしたい？」家族も変わる！言葉が広がる喜びとはAI目次手帳のワークが書けない共通の悩みとは書けないページへの葛藤とポジティブ転換「できない」を「伸びしろ」に変える視点白紙の手帳を埋める実践的ヒント苦手なワークを成長の証に変えるタイニーアクションAI目次手帳の市で再認識した当たり前の価値独自の口癖が持つ意外な影響力あなたの当たり前を見つけるTiny Actionリスナーの声に学ぶ行動と気づき日々の挑戦を支える自分ケアの重要性AI目次予期せぬ事態でもゴール達成の秘訣「戦略的後回し」で重要タスク優先時間がない時こそ自分を労わる術日々のタスクをゴールへ繋ぐ意識スマホ・テレビとの賢い付き合い方
夜のzoomは私もムリ🙅♀️
途中から眠くなってしまうか、逆に頭が冴え過ぎて興奮状態で眠れなくなって、次の日の朝めちゃくちゃ疲れてしまいます😓
少しは熟睡感が出てきました〜
朝活のために、夜早く寝る方が
私もリズムが良いことが分かってきたよ〜 夜遅くなった時は、朝のアラームを1時間遅くして 戦力的休みを取れるようになってきたのも 50チャレのお陰です🎉