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#123 整えながら、日常に戻る

06:30
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AI目次
連休明けの心と体 不調の根本原因
「早く戻さなきゃ」その焦りは禁物
心身の疲労回復に欠かせない3つの方法
朝のリズム・予定・呼吸調整の秘訣
急がず整える 日常への快適な戻り方
#自律神経 #疲労回復 #生活リズム #ゴールデンウィーク #セカンドキャリア #朝の習慣 #心と身体 #コンディショニング #整えながら進む
やる気に頼らず、整えて進む朝🌿
水野 亜彩子｜プロサーファー / ピラティスインストラクター
  1. 00:46
    1.

    オープニング

  2. 04:56
    2.

    急いで戻そうとしなくていい

  3. 00:49
    3.

    エンディング

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avator
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やる気に頼らず、整えて進む朝🌿

水野 亜彩子｜プロサーファー / ピラティスインストラクター

💭 やる気が続かない
💭 不安に揺れる
💭 頑張りすぎてしまう

そんな人へ。

プロアスリートとして走り続けた時間と、
引退後のセカンドキャリアで感じた葛藤。

そしてピラティスを通して見えてきた
「体から整える」という選択。

体が整えば、思考は変わる。
思考が変われば、選択が変わる。

今日を自分らしく始めるための朝の5〜8分🌞

忙しい朝に、少しだけ自分に戻る時間をお届けします🫧

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