# 人生初のボイトレに参加しました 皆さんこんにちは、ドイツ在住18年、ドイツ人のすごいシリーズで10万部突破、ビジネス書作家、ドイツ式ライフスタイルコーチの西村茂樹です。 この番組では、働くための人生ではなく、人生のために働く人をテーマに、日々の気づきや実体験をもとに、心と時間を整えるヒントをお届けしております。 はい、今日は9月9日の水曜日の朝ですね。皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は昨日ですね、人生初のボイトレ、ボイストレーニングに参加してまいりました。 その中から、人生初のボイストレーニングで気づいた、がんばらない方が声が出る、という内容でお話をさせていただきます。 # 声の出し方は脳の使い方 はい、ということで、なぜ突然ボイトレに出ようということになったかというとですね、 今年から社長のカラオケコミュニティというコミュニティに参加させていただいております。 先日一回見学に行ったんですけれども、ちょっとまだ大勢の前で歌う勇気がないです。 というのも、カラオケね、ちょっと苦手意識があるんですね。 若い頃は結構歌っていた気がするんですけれども、 社会人になってからどうもカラオケを避けるようなところがあってですね、 あまり歌も上手くないというような意識もありましたし、 カラオケの創造しような雰囲気というのもあまり好きになれないというところもあったりもしたんですよね。 ただ今のテーマとして、人生のテーマとして、 やったことのないことに挑戦するということを一つのテーマにしていますので、 苦手なことだからこそ敢えてチャレンジしようということで思い切ってこのカラオケコミュニティに入ったんですが、 どうせ歌うんだったら上手く歌いたい、人前で歌うということであれば上手く歌いたいというのもありますし、 あとは苦手なことだからこそ何か基礎の部分から学ぶということを基本的に考えているので、 プロから学ぶということが重要かなと思いまして、 今回このコミュニティ主催のボイストレーニングの場があったので参加をしてまいりました。 こういうことって何を始めにしても重要かなと思っているんですよね。 例えば、今はあまり実はやってないんですけども、 ゴルフをドイツで始めた時も最初プロのレッスンを受けまして、 そこで基礎をみっちり叩き込まれたというのがあったりもします。 それは何事についても新しいことを始めるにあたってはプロから学ぶということが必要なんじゃないかなって、 伸びるためですね。長期的に見て自己流にならずに基礎をしっかり学ぶというところの意味合いで重要かなというふうに私は考えています。 ということで昨日は横浜だったので、今住んでいるところから近かったんですけども、 そこのカラオケボックスではなくて音楽スタジオですね。 本当に本格的な音楽スタジオの一室で、少人数でやっていただいたボイトリーに参加しました。 これが人生初のボイトリーになっています。 そしてまずね、一つ衝撃的だったのが、声を出すっていうのは才能ではなくて脳と筋肉の使い方ということなんですね。 考えてみたら当たり前ですよね。声を出すっていうことは声帯を震わせて、これを振動させて、空気が振動して相手の耳に伝わるっていうことなんですけれども、 そもそも声が出るっていう声帯の周りっていうのも筋肉でできているので、 私もマラソンをやりますけれども、マラソンで手足を動かすように喉の声帯の周りの筋肉の動かし用で声が出るっていうことですね。 その筋肉を動かすのは脳の働きなので、その脳の働きで普段の癖、声が出てないのであれば、 その癖を筋肉の動かし方、普段の脳とは違った使い方をしっかりと覚え込ませる、 正しい声の出し方っていうのを筋肉の使い方で覚え出せることで、今まで出なかった高音も出るようになるし、 正しい呼吸方法、肺からの呼吸を出すっていうところも筋肉の使い方ですけれども、 そういうところが変わってくるっていうことなんですね。 すなわち、脳から体への指令を変えていくっていうことなんですね。 あと、もう一つ面白い見方だなと思ったのが、 日本人っていうのは、特に狭いところで住んでいたりとか、周りに迷惑をかけないようにっていう意識が働いているので、 普段の声の出し方にミュートがかかっているっていうことでした。 言われてみると確かにそうですよね。ひそひそ話までいかなくても、 あんまり大声を出して、周りに迷惑をかけないように、 例えばレストランとかカフェだったりしても、 周りにいる人たちの範囲で届くぐらいの音量に無意識に調整しているというところがあると思います。 ただカラオケとかで大きな声で伝えるというときは、 声を届けるという意識で空気を震わせて、より遠くに届けるという声の使い方をする必要があるので、 いわばそういうミュートモードになっている喉の使い方を開放してスイッチを変えてあげるというところが必要ということで、 これが一つ衝撃的な話でした。 そしてもう一つは、緊張とリラックスの関係ですね。 例えば高音を出す時とか、テンポの速い曲を歌う時ってどうしても緊張して、 高い声を出すんだったらどうしても高く、 身体までね、首まで上を向いてしまうぐらいに高い声を出してしまうようなことが出そうとしているように、 身体が動いてしまう時があると思うんですけども、そうではなくて、 そういう時こそリラックスをする。呼吸の仕方も含めてリラックスをするということで、 歌いながらもリラックスを意識すると、身体が楽器になっているように震える感じで、 より自然に声が出てきたということが実習の中で感じられました。 またね、短い時間でやって、ちょっとした体験ということだったので、 なかなかまた再現するというのは練習が必要だと思うんですけども、少なくともそういう感覚が得られたというのは、 貴重な体験になりました。 そして最後に、グルーブっていう感じがあるんですね。 なんかね、グルーブっていう単語は聞いたことはあったんですけども、 実際どんなことなのかっていうね、リズムの一種かなって、リズム感が良い悪いのがリズムの一種かなって思ったんですけども、 そうではなくて、リズムの波に乗るっていうグルーブ感覚っていうことでね、 ちょっと違う概念っていうことで、実際ね、このリズムの波に乗るっていうのを、 昨日はMr.Childrenの私の好きな名もなき歌っていう歌を題材に教えてもらったんですよね。 どうしてもカラオケだと音程を合わせたり、リズムに乗ったりっていうところに意識が向いてしまうんですけども、 そのリズムにも波があるっていうことですね。 リズムの波である流れに乗るっていうこと。 どうしてもね、カラオケだと歌詞を追ってしまうところがあると思うんですけども、 歌詞を追うのではなくて、リズムをしっかり聞いてそのリズムに乗ろうとするっていうことですね。 そうすることで、そのグルーブ感っていうみたいなんですけども、 グルーブ感が出て、カラオケっぽく歌うんじゃなくて、よりプロが歌っている風に近づけるっていうことでした。 ということで、今回初ボイストレーニングに出て学んだことですね。 一つは声を出すっていうことっていうのは、筋肉を動かすことなので、脳からの指令を変えるっていうこと。 そして二つ目は、緊張すればするほど声、特に高い声が出なくなるので、リラックスする呼吸法をするということ。 そしてカラオケをよりうまく歌うためには、グルーブ感を出す、リズムの波に乗るというこの3点でした。 ということで、今日は人生初のボイストレーニングの感想をお話しさせていただきました。 # コメント返し はい、ではここでコメント返しさせていただきます。昨日の世界47カ国をめぐってわかった日本の魅力にコメントいただいております。 ひろりんさん、自分がずっといる場所の価値はなかなか自分でわからない。同様に自分のことも見えていないことがあるということですね。 はい、昨日お伝えしたんですけれども、日本にずっといるからこそ日本の魅力がなかなか自分自身でわかっていないというところは確かにあると思いますので、 日本という大きい単位に限らず、身近なところから良さを再発見していくということは、日頃の暮らしを豊かにするヒントにもつながるんじゃないかなというふうに思います。 きむしげさん、海外をめぐりしたからこそ日本の素晴らしさを感じているんですね。世界に誇りたいと思いますということで、本当に日本は素晴らしい国だと思いますので、ぜひそこの魅力を再発見していただけるといいかなと思います。 以上コメント返しでした。 # おわりに はい、ということで今日はですね、人生初のボイストレーニングにチャレンジしたお話をさせていただいたんですけれども、いかがだったでしょうか。 これ以外にもね、本当にね、たくさんお伝えしたいことがね、ありましたね。例えば、私はね、講演会だったので、講演会をね、して2時間とかね、話すことがありますけれども、どうしてもね、喉がね、こう枯れ気味だっていうところ。 そこも、声をね、大きく出す必要はなくって、声の伝え方、振動の仕方、あの空気をどう振動させるか、マイクの特性に合わせて空気の振動をさせるみたいなね、こんなヒントもいただきましたので、その辺についてはね、また別な機会があったらお話をさせていただきたいと思います。 ということで、今日も最後までお聞きいただきありがとうございます。 それでは今日も良い一日を。しげちゃんでした。チュース。