# 人生における仕事の幸福度は？ ドイツ在住18年、ドイツ人のすごいシリーズで10万部突破、ビジネス著作家、ドイツ式ライフスタイルコーチの西村茂樹です。 この番組では、働くための人生ではなく、人生のために働く人をテーマに、日々の気づきや実態研をもとに、心と時間を整えるヒントをお届けしております。 今日は9月15日の火曜日の朝です。 今日のテーマは、仕事の幸福度についてです。 それが40種類の活動の中で39位でしたというお話をさせていただきます。 # 「働き方の科学」でのエビデンス 佐藤豪竜 (著) 仕事の幸福度を考えたことを皆さんありますかね? これは元々のソースとしては、働き方の科学という本を読んだ内容になります。 私もドイツ人のすごい働き方という本を書いて、主にこちらはドイツで働いた経験をもとに書いていることなんですけれども、 この働き方科学という本は、その働くということに対してエビデンスをベース、世界中の論文を参考にエビデンスベースで書かれているという非常に興味深い本でした。 ある意味私がドイツ人のすごい働き方で書いた内容を、エビデンス、科学的なデータとして、研究データとして裏付けしてくれたということの本になります。 非常に興味深い本ですので、チャプターにURLを貼り付けておきますね。 その中で、いろいろエビデンスが載っているんですけれども、幸福度というところを調べたデータがあったんですね。 それがイギリスで行われた研究で、働いている人およそ2万人のスマートフォンにランダムに通知を送って、今この瞬間あなたはどれぐらい幸せですかという質問を投げかけたそうです。 突然来るんでね。今日は幸せなことを書こうなんていう準備ができないわけですね。 その瞬間の感情を伝えるということで、なんと130万回ほど集めて、その時何をしてたかに照らし合わせて40種類の活動を幸福度順に並べたそうなんですよね。 上位としてはですね、1位が親密な時間、2位が演劇、ダンス、コンサート。この辺りがね、なんかちょっとイギリスっぽいなと思いますね。 3位が美術館、博物館、図書館。この辺りがね、イギリスとかヨーロッパっぽいなというふうに思います。 今なんか来た瞬間通知が演劇、ダンス、コンサートとか美術館、博物館、図書館というのはあまり日本ではないかもしれないですね。 そして4位、5位はね、日本もあるかなと思うんですけども、スポーツや運動、そしてガーデニング。 まあこんなような時間ですね。ガーデニングもね、ちょっとイギリスっぽいなと思うんですけれども。 ただ、ざっくり中小化して言うと、人とつながることであったり、体を動かすことであったり、自分の感性をね、好きなことを喜ばせること っていう時間が幸福度が高いっていうふうに順位が来てるんですよね。 ここでね、面白いのは、高級なものとかを買うとか、出世するとか、SNSでたくさんいいねなんていうのをもらうとかっていう、 まあそういうね、いわゆる自己重要感を満たす、分かりやすい自己重要感とか自己肯定感を満たすようなことではなくて、 本当に人間の根本の喜びに訴えかけるっていうところがね、上位に来てるっていうのが面白いなと思いました。 そして、まあじゃあ仕事が何位だったのかっていうことなんですけれども、40種類においてずーっといって、 35位が会議やセミナー、36位が事務や会計、37位が待ち時間や行列、38位が大人の介護、そして39位が仕事と勉強ということで、 40項目のうちね、下から2番目だったんですよね。 で、40位は病気で寝込んでいる時間ということで、つまりね、仕事より下にあったのは病気で寝ている時間だけだったってことなんですよね。 で、まあね仕事の順位っていうのはそんなに低いんだっていうことにね、ちょっと衝撃を受けました。 で、そのね、働くっていうこと自身が人生の中の幸福度でね、ここまで低いっていうのは、 まあちょっとねイギリスっていう場所柄っていうのもね、あったりもするかもしれないんですけども、日本でもね、通じるものがあるんじゃないかなっていうふうに思います。 そして、この研究にはね、さらに興味深いポイントがあるんですよね。 まずね、会社に出社して働く場合とは、在宅で仕事するよりも幸福度の下がり方が大きかったということで、 在宅の方が幸福度が高いんですね。 そして2つ目、朝8時から夕方6時ぐらいまでの一般的な事務時間帯の場合だと、 つまり、早朝や夜、そして週末に働くと幸福度が下がる時間、傾向があったということですね。 まあ結構ね、シフト勤務であったりね、深夜残業をするという時、そういうところが幸福度がさらに下がるということですね。 そして3つ目、一般的には人間は一人でいるよりも、誰かと一緒にいる方が幸福度が上がるということがあると思うんですけれども、 逆に職場ではですね、上司と一緒にいる時に幸福度が下がる。 上司と一緒にいるぐらいだったら、一人でいる方が幸福度が高いということになります。 すなわち幸福度的に言うと、一番幸福度が低い働き方というのは、週末とか深夜に会社に出社して、上司と一緒に仕事をする。 この辺りが幸福度が低いということの結果が出ていました。 ただね、この幸福度が低いということ自身が、仕事が全く意味がないということではないと思います。 私が言っている人生、働くための人生ではなく、人生のために働く人を増やすというふうに言っているように、仕事自体はすごく意味があるというふうには思うんですけれども、 仕事の位置づけですよね。人生の中における位置づけが、日本の場合はどうしても人生の中心になってきてしまっていることが多いと思うんですけれども、 その優先順位を変えて、人生という中で仕事がどういう位置づけをしているかということを、今一度考え直してみるといいのではないかなというふうに思います。 そういった意味で時間を有効に使うという意味では、余白を持つということをテーマにするといいかなというふうに思うんですけれども、 この本の中でも研究結果として、毎日2時間の余白を持つということが人生の幸福度を上げることになるということが研究結果として出ているそうです。 これは実際ドイツで働いているときの感覚としても似ていて、仕事が中心ではなくて、自分の人生を取り戻す一つの手段として、1日に2時間の余白を取り戻す。 こういったことが、働くことが人生の中でどういう位置づけになるかということ、自分の人生のリーダーシップを取るという話をしているんですけれども、 そういった意味での、まずは2時間は難しいとしても、ちょっとでも1時間でも30分でも、1日の中で自分の人生の時間を取り戻すということをお勧めしたいなというふうに思います。 先日も出版記念講演会に出た今井隆さんという著者の方がいらっしゃいますけれども、その方も前作で、いつも幸せな人は2時間の使い方の天才という本を出されていますけれども、 そこでも時間の使い方次第で人生を取り戻せるということも言えると思いますので、ぜひこの辺りの本を参考にしながら、一度時間の使い方、そして働くということの位置づけを考え直してみる機会になるといいかなと思います。 # コメント返し はい、ではここでコメント返しさせていただきます。いつもコメントありがとうございます 今日はですね昨日の見えている世界は人によって違う 駐車場を探して行き着いた脳の不思議にコメントいただいております ジャクソンさん 大変共感していただいたということですね。ありがとうございます 問いを立てると見える世界が変わるというのは面白いですねと 情報型で 疲弊しがちなのでテーマを絞る 意味は大切だと思っていますということですね。はいそうですね ジャクソンさんも街の観察という問いを立てて新たな発見を楽しみたいというふうに コメントいただいております。ありがとうございます そうなんですよね何をね今自分の中でのテーマにしているのかっていうアンテナをね 立てると見える世界が変わってくるっていうことがあるかなというふうに思います はいヒロニさんカラーバス効果ラスRASを活用するために立つアンテナを変える 好みをしてみる FBの生活の中であえて何かに注目して周囲を見てみるということですね あのここにも書かれてるんですけども本当にね新しい発見があると脳も活性化して 楽しく過ごせるっていうことはね あると思うので今見ている世界がねどう違って見えるのかっていうのはちょっとゲーム感覚で 楽しんでみるのもいいのかなぁなんていうふうにます 以上コメント返しでした # 「いつも幸せな人は２時間の使い方の天才」　今井 孝 (著) はい、ということで今日はね、働くこと程度の幸福度をテーマに、本の中からね、おすすめをしてみましたけれども、 2冊目に紹介した今井さん、今井隆さんね、いつも幸せな人は、二次元の使い方の詮細の方は、こちらのチャプターのURLに貼り付けておきますので、 合わせてね、2冊合わせて参考にされると、少しね、自分の人生の中の使い方に対する認識が変わってくるんじゃないかなというふうに思います。 ということで今日も最後までお聞きいただきありがとうございます。しげちゃんでした。今日も良い一日を。チュース!