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020 夏は“整うどんぶり”で乗り切る！作りたくない朝の救世主3選

12:24
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AI目次
時短！栄養満点「整う丼」3選
簡単レシピで朝が変わる！
シラス丼で手軽にお魚を摂取
大豆ミートで高タンパク質！
ネバネバ丼で夏バテ解消！
#夏バテ予防 #健康美習慣 #整う朝ごはん #まごはやさしいわ
聴く腸活🕊️わたしを好きになるラジオ
りーちゃん@一緒に整える自分磨きサポーター
  1. 01:21
    1.

    オープニング

  2. 01:20
    2.

    夏の朝、作りたくない...食欲ない...人におすすめ☝️

  3. 02:01
    3.

    整う丼もの①しらす×かつお節＋ごま油醤油

  4. 02:32
    4.

    整う丼もの②大豆ミート３食丼

  5. 02:05
    5.

    整う丼もの③ネバネバ納豆丼

  6. 03:07
    6.

    罪悪感0！ママが笑顔になる朝ごはん習慣✨

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avator
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聴く腸活🕊️わたしを好きになるラジオ

りーちゃん@一緒に整える自分磨きサポーター

＼ 腸から整えて、“私らしく”生きる毎日へ ／

「聴く腸活🕊️私を好きになるラジオ」は、
産後ダイエットやファスティングを通じて
心と体を整えた私が
忙しい毎日でも“わたしらしさ”を取り戻すヒントを
届けるラジオです🌿

✔ 腸活で心も整った実体験
✔ 自分を責めていた過去のわたし
✔ ファスティングとの出会い
✔ 小さな気づきと行動が変えた日常

そんなリアルなエピソードを、
“音で聞く”ことでそっと心に届けられたら😌

完璧じゃなくていい🙌
自分の約束を少しずつ叶えて、
自分が自分の一番のファンになれるように💓

1日5分、耳から腸と心を整える習慣、始めませんか？✨

#腸活 #ファスティング #自己肯定感 #整える習慣 #私らしさ

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