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027 「朝型がやっぱりいい理由」～体内時計と健康の関係、知ってた？～

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AI目次
時間栄養学で朝型生活の秘密を解き明かす
全身に刻まれた体内時計の驚くべき働きとは？
朝型と夜型、体内時計のリズムの違いとは？
体内時計の乱れで起こる３つの恐ろしいコト
腸内環境を整える！朝ごはんの重要性とは？
#体内時計 #健康習慣 #朝型か夜型か #朝型生活
聴く腸活🕊️わたしを好きになるラジオ
りーちゃん@一緒に整える自分磨きサポーター
  1. 01:41
    1.

    朝型が注目される理由：時間栄養学って？

  2. 01:05
    2.

    体内時計は全身にある！

  3. 01:06
    3.

    朝型はリセットしやすい、夜型はズレやすい

  4. 01:43
    4.

    体内時計が乱れると起こること（3つの観点）

  5. 03:30
    5.

    腸内細菌と朝ごはんの関係

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聴く腸活🕊️わたしを好きになるラジオ

りーちゃん@一緒に整える自分磨きサポーター

＼ 腸から整えて、“私らしく”生きる毎日へ ／

「聴く腸活🕊️私を好きになるラジオ」は、
産後ダイエットやファスティングを通じて
心と体を整えた私が
忙しい毎日でも“わたしらしさ”を取り戻すヒントを
届けるラジオです🌿

✔ 腸活で心も整った実体験
✔ 自分を責めていた過去のわたし
✔ ファスティングとの出会い
✔ 小さな気づきと行動が変えた日常

そんなリアルなエピソードを、
“音で聞く”ことでそっと心に届けられたら😌

完璧じゃなくていい🙌
自分の約束を少しずつ叶えて、
自分が自分の一番のファンになれるように💓

1日5分、耳から腸と心を整える習慣、始めませんか？✨

#腸活 #ファスティング #自己肯定感 #整える習慣 #私らしさ

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