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071 10月のテーマは“健康”〜無理なく続ける習慣づくり〜

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AI目次
秋に体調を崩さない秘訣とは
朝活がもたらす驚きの効果とは
隙間時間でできる運動習慣とは
固定メニューで食生活を改善
年末を最高の自分で迎えるには
#自己成長 #健康習慣 #10月
聴く腸活🕊️わたしを好きになるラジオ
りーちゃん@一緒に整える自分磨きサポーター
  1. 01:53
    1.

    オープニング：10月の始まり

  2. 01:26
    2.

    今月のテーマは“健康”

  3. 01:29
    3.

    習慣① 朝のリズム

  4. 02:03
    4.

    習慣② 夜と日中の運動

  5. 02:29
    5.

    習慣③ 食事の工夫

  6. 01:49
    6.

    一緒に健康習慣♪

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avator
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聴く腸活🕊️わたしを好きになるラジオ

りーちゃん@一緒に整える自分磨きサポーター

＼ 腸から整えて、“私らしく”生きる毎日へ ／

「聴く腸活🕊️私を好きになるラジオ」は、
産後ダイエットやファスティングを通じて
心と体を整えた私が
忙しい毎日でも“わたしらしさ”を取り戻すヒントを
届けるラジオです🌿

✔ 腸活で心も整った実体験
✔ 自分を責めていた過去のわたし
✔ ファスティングとの出会い
✔ 小さな気づきと行動が変えた日常

そんなリアルなエピソードを、
“音で聞く”ことでそっと心に届けられたら😌

完璧じゃなくていい🙌
自分の約束を少しずつ叶えて、
自分が自分の一番のファンになれるように💓

1日5分、耳から腸と心を整える習慣、始めませんか？✨

#腸活 #ファスティング #自己肯定感 #整える習慣 #私らしさ

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