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080 “頑張らない運動”が最強。NEATのすごさと続く習慣の心理学

12:59
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AI目次
「頑張らない運動」が最強の理由とは
NEATを日常に取り入れる秘訣とは？
習慣化の黄金ルール「333企画」の裏側
ダイエットを楽しむマインドセットとは？
「続ける」ことで得られる無敵の自信とは
#ホメオスタシス #続ける技術 #NEAT #ダイエットは習慣が9割
聴く腸活🕊️わたしを好きになるラジオ
りーちゃん@一緒に整える自分磨きサポーター
  1. 02:12
    1.

    オープニング

  2. 02:59
    2.

    なぜ「頑張らない運動」で十分なのか

  3. 03:06
    3.

    NEATのすごさを日常に落とし込む

  4. 02:12
    4.

    続ける仕組みを科学する：333企画の裏側

  5. 02:31
    5.

    「続ける＝自分を信じる力」

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聴く腸活🕊️わたしを好きになるラジオ

りーちゃん@一緒に整える自分磨きサポーター

＼ 腸から整えて、“私らしく”生きる毎日へ ／

「聴く腸活🕊️私を好きになるラジオ」は、
産後ダイエットやファスティングを通じて
心と体を整えた私が
忙しい毎日でも“わたしらしさ”を取り戻すヒントを
届けるラジオです🌿

✔ 腸活で心も整った実体験
✔ 自分を責めていた過去のわたし
✔ ファスティングとの出会い
✔ 小さな気づきと行動が変えた日常

そんなリアルなエピソードを、
“音で聞く”ことでそっと心に届けられたら😌

完璧じゃなくていい🙌
自分の約束を少しずつ叶えて、
自分が自分の一番のファンになれるように💓

1日5分、耳から腸と心を整える習慣、始めませんか？✨

#腸活 #ファスティング #自己肯定感 #整える習慣 #私らしさ

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