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#52 朝一番の冷えを引き算でアグ二を爆誕させるたった一つの方法 9分・6月8日・ 288再生AI目次朝の冷水がもたらす肌への悪影響冷水がシミを固定化する科学的根拠胃腸の冷えが肌の透明感を奪う仕組み衰えた胃腸の火力を取り戻す秘策とは?1分習慣でアグニを燃やし透明肌へ
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#49 なだれ顔を救う究極のリフト法 11分・5月26日・ 479再生AI目次週末老け顔 高級品無意味な根本原因スマホが招く目元老化 眼球熱とファシア週末の「ご褒美」が顔を崩す糖化の闇物理的な引き算ケア!眼球冷却の秘密21時以降の習慣で目元ふっくら再起動
#48 朝の洗顔料が40代の細胞を削る?!自力を取り戻す「育菌の引き算」 10分・5月20日・ 484再生AI目次朝の洗顔習慣が40代肌を削る罠2026年最新科学「マイクロバイオーム」の衝撃表面ベタつき内側たるむインナードライの真実洗顔料の引き算で肌自力を育むステップ肌の自力を信じる!神聖な輝きを取り戻す鍵
#47 頑張った細胞に何もしない贅沢を。10秒で潤う究極の引き算美容 11分・5月18日・ 322再生AI目次細胞が潤う究極の引き算美容の全貌乾ききった肌へ!頭皮5秒リフトアップなだれ顔の輪郭をシャープに!耳タブ15秒回し疲れた細胞を活性化させる「余白」の力未来を変える「引き算美容」の習慣
#46 お肌や細胞の寿命を伸ばす4つの再生レシピ 12分・5月11日・ 779再生AI目次細胞の疲れを週末リセットで手放す方法オートファジー最大化で細胞を内側から一掃毛穴のカファを溶かす驚きのオイル洗顔たるみ改善の最優先事項「ファシア」を解き放つ情報を遮断し細胞を活性化する瞑想術
#45 春のくすみとなだれ顔を止める実行スイッチ 9分・5月6日・ 319再生AI目次連休の緩みを一気にリセットする秘訣細胞内浄化!オートファジー美容の力なだれ顔を防ぐ奇跡の呼吸法肌のバリア機能を高める言霊の力新しい美しさへ導く実行スイッチ
#44 細胞の代謝力を呼び覚ます4つの魔法と「破壊」と「再生」の若返り術 7分・5月5日・ 178再生AI目次細胞の代謝力、子どもの純粋さの秘密肌の「糖化・焦げ」を逆転させる秘策カファを流し毛穴を引き締める伝統生命力オージャスを高める呼吸術とは肌を守る「緑の盾」その驚きの効果
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「老けないために必要な秘密3選」 14分・2025年9月1日・ 282再生AI目次老化の8割は糖化が原因?若返りホルモン分泌の鍵は睡眠の質顔の形を変える表情筋トレーニング美しさは継続が鍵を握る若々しい未来への第一歩を踏み出そう
#34 春の「溜め込み」をリセットする3つの魔法 9分・4月13日・ 167再生AI目次月曜の朝、鏡でがっかり…その理由とは週末の食べ過ぎはランチでなかったことに高い日焼け止め不要?内なる日傘の秘密ターメリックで肝臓ケア!肌の透明感向上心の重さが顔のたるみに?驚きの関係
#0 はじめしてありんこです 11分・2月12日・ 165再生AI目次他人軸で生きた迷子の私と過去300万円注ぎ込んだ心の穴の正体内側から変わる奇跡の出会いとは「私ならできる」自己肯定感の育み方幸福度あふれる未来を掴むステップ
朝は、まだ身体の機能が盛んでない。
昼は、作業や仕事、勉強などをして身体はしっかり機能しているから、消化&吸収も良し。
夜は、すでに午後3時以後は、1日の疲れが感じられます。
身体が休息に向かって、スローダウンしますから、胃腸にも優しく軽い食事にする.,
とは言っても、1日仕事をして腹ペコで帰宅して、夕食を作ればさらに空腹に磨きがかかります💦 超腹ペコで夕食を頂くので、それこそお腹いっぱい食べ、さらにデザートも食べたくなります..それで、やっと落ち着くのです..🙏
くすみが取れて明るくなったこと、お米のライスエッセンスのおかげかうるおい感も肌ツヤもアップしていて☺ ライスエッセンスのお化粧品って高いイメージですよね。こんなに簡単でコスパもいいスキンケアが!
またアーユルヴェーダに感動しました☺
ギーは食べるだけじゃなく塗るのも使えるなんて幅広いですね👍ぜひ取り入れてみます♪
今日もありがとうございました😊
こんにちは!
いつも通勤時間にこのラジオを聴くことを楽しみにしています😊
質問ですが、
ありんこ先生はドローインやったりしますか?
40代に入りウエスト周りが以前より気になるようになってきました(;^_^
しっかり筋トレする時間が取れないので、車の中やデスクワーク中にこっそりドローインをしています。
深く吐くことを意識するドローインですが、普段から呼吸を大切にされているありんこ先生はどう思われますか?
また、おすすめのウエスト引き締め方法があれば教えていただきたいです!
こちらは、公式LINEの方からお願いいたします✨
2月後半頃から朝起きづらい、なんだか重だるい、気持ちが不安定になるとゆう状態が出てきていました。
以前の私なら、あ〜私ダラケてるな、私ってやっぱりダメだな、なんて思っていましたが、アーユルヴェーダのおかげで、今はカファのエネルギーが増えているなと観察することが出来ていて、じゃあどんなものを食べる!?とか、もう少し身体を動かしてみよう!とかしっかり自分自身と対話できるようになってきてるなと感じています😊🌿✨