# チャプター 1 おはようございます。 アトピー改善、ナビゲーターの阿部です。 夏、暑さが戻ってきて、 アトピーの症状も、実はね、振り返している人も多いんですけども、 汗をかくと痒いっていう方が、 汗をかかないようにするっていうのも一つ手なんですけども、 そうすると、実は空き口に悪化するんですね。 そういった話について、今日はしていこうと思います。 どうぞよろしくお願いします。 # チャプター 2 改めまして、アトピー改善ナビゲーターの阿部です。 普段はアトピー専門の治療院、陸上競技のトレーナー、生態技術の啓蒙活動などをしております。 この声が皆様の目覚めの後押しになれるよう、本日も精一杯配信させていただきます。 さて本日は、夏のアトピー悪化は秋のアトピー悪化にもつながるという話ですね。 その日、その日一日をちゃんと過ごすと、次の日が楽になるというのと同じように、 他の季節をしっかりと過ごすことができれば、次の季節に向けての準備であったり養生につながるんですね。 今日はそういった話をしようと思います。どうぞよろしくお願いします。 # チャプター 3 それでは、さっそく始めていきましょう。 暑いと体温を調節するために汗をかく。 これは当たり前なんですけども、 でも、汗をかくと不具合を引き立つ人は汗をかかないようにします。 汗かいて汗を拭えばいいんですけども、そんなにしょっちゅう拭えなかったり、 汗をかくと痒みとかの症状が出る人は、汗をかかないようにすることが多いです。 そうすると何が起きるかというと、 例えば、自律神経というものが環境の変化に対してうまく反応しなくなったり、 汗をかくということがうまくできなくなったりするんです。 暑いのに汗をかかないようにするためにみんなどうしますか? 大体は涼しい部屋にいますよね。 そうすると毛穴が閉じる。 暑いのに毛穴が閉じる環境にいると汗をかくというのが遅れてしまって、 かえって熱がこもりやすくなってしまう。 大体は毛穴が閉じる環境にずっといると、 暑い、冷ますための汗ではなく、乾燥したときにうろいを与えるための汗、 これもできなくなっちゃうんですね。 だからこの夏、自然の中で過ごすことから乖離しすぎると、 季節の変わり目であったり、秋口の乾燥に体が適応的にいなくなっちゃうんですよ。 問題なのは汗をかいたときの処理の仕方であったり、 清潔を保てなかったり、または汗をかいたときに皮膚の奥で炎症が起きていると、 汗にも反応しちゃうという、体調不良が問題であったりするんですね。 だからこの時期は汗をかいても大丈夫な状態をつければ、 秋口であっても大丈夫になるんです。 ではどうすればいいかというと、まずはお風呂に入れる状態にしましょう。 お風呂に入ると体全体の巡りが良くなるので、滞りにくくなります。 お風呂に入って赤くなる場所があったら、そこのケアをしっかりしましょう。 ゴミが溜まったところって、熱がこもったりしやすかったり、赤く浮き出ることがあるんです。 そういったところを何かいろんなケアをすることによって赤くならないようにすると、 汗をかいても大丈夫になったりします。 当たり前のことをすることで体って整っていくんですね。 だいたいにして疲れて、いつもやっていたことをしなくなって、 それが続くことによって不具合が生じることがあるので、 朝起きてご飯を食べて、そして体を整えて、しっかりと次の日に備える。 一日をしっかりと過ごすことによって、実はそれが養生にあったり、 季節の変わり目の対策にもあったりするので、一日しっかりと過ごすことを心がけてみてください。 # チャプター 4 はい、最後まで聞いてくださりありがとうございました。 お届けした声が皆様のお力になれれば嬉しいです。 今日話したことは当たり前だけども、結構シャワーになっている人が多かったりします。 ただ、シャワーにすること自体が悪いのではなく、 3日間も連続でそうなってしまうと、めぐりが悪い状態に慣れてしまう。 感覚が慣れると、まあいいかなってやり過ごすことになってしまう。そこが問題なんです。 なので、1日2日くらいはいいけど、3日連続で不調とか体の負担を繰り越さないこと、ここだけ守ってください。 こんな感じでですね、今日1日をどう過ごすかとか、季節の要領とか日々必要なことを毎日配信しております。 ぜひ、聞き逃さないようにチャンネルをフォローしていただけると嬉しいです。 また、コメントではセルフケアに関することなども含めて質問とかも受け付けておりますので、お気軽にメッセージください。 それでは、本日も良き1日を軽やかに過ごしていきましょう。では、また。