TOPライフスタイルメンタル・心理学カリフォルニア発 Saya式 心と体の【聞く】フィットネス!#66 体重の数値にとらわれない4つの視点10:27 2025年9月25日 67再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次体重増加は当たり前?筋トレの効果体重に固執しない4つの視点とは?質の良い睡眠はとれているか?毎日の便通、身体の軽さ、笑顔を意識数字にとらわれず、心身の状態を確認 #ダイエットの停滞期 カリフォルニア発 Saya式 心と体の【聞く】フィットネス!Saya00:301.イントロ09:572.チャプター 1コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
#155 教科書には書いていない「00を否定しない」/カリフォルニアの公立高校のここがすごい 16分・一昨日・ 59再生AI目次感情の否定はNG?子供時代の誤解感情の羅針盤:プルチックの8基本感情日本と米国の学校カウンセリング事情公立高校の革新!ウェルネスセンター授業中もOK!セルフケアの新しい形
#154 子供の反抗期とどう向き合ったか 10分・10月21日・ 36再生AI目次二人の子の反抗期 タイプ別の激しい違い幼少期の反抗と言葉の壁その克服法スピーチセラピーが導いた表現力反抗期が育む自立心と未来への影響困難な反抗期に守るべきママの心
#153 【英会話】学習の3秒ルール 7分・10月16日・ 23再生AI目次英会話学習の3秒ルール実践の鍵動きながらアウトプット練習の極意自己表現力向上!英会話上達の秘訣脳科学が語る!運動と言語の関係性大人の脳を活かす「ながら学習」戦略
#153 リバウンドをしない人の共通点 10分・10月14日・ 32再生AI目次リバウンドの悩み解消!成功の鍵NWCR!1万人超が明かす維持術毎日朝食とウォーキングの驚く効果継続を促す食事と体重管理の秘訣あなたに合う!体と対話する成功法
#152 痩せていないと不安を煽るカルチャーについて 20分・10月12日・ 77再生AI目次ジムでの違和感と「痩せる」固定観念「強さ」が新たな美意識へ 米国の変化Kさんの衝撃体験!潜む「痩せろ」の圧力痩せた先に待つ「不満」ループの解決策「気持ちいい」感覚が導く真の健康美
#151 アメリカ人の8割も経験する、インポスター症候群/克服するマインドセット 16分・10月9日・ 50再生AI目次インポスター症候群の正体アメリカと日本の自己肯定感7割が経験?症候群の意外な側面挑戦者が抱く心の葛藤とはエキスパートが語る「偽物」の哲学
#150 理想の身体に対する想い 10分・10月7日・ 28再生AI目次「ウエストとヒップの黄金比」への違和感ダイエット業界の巧妙な戦略とはあなたにとっての理想の身体「動ける体」がもたらす恩恵心地よい体型を見つけるミーサーチ
#149 本当の意味での達成感 10分・10月5日・ 27再生AI目次ハーバード教授が語る「真の達成感」結果だけでは味わえない達成感の秘訣達成感を生む「良い苦労」とは?心をすり減らす「悪い苦労」の見極め方目標達成を支える苦労との向き合い方
#148 カリフォルニア式、甘いものへの執着を減らすポイント 18分・10月4日・ 69再生AI目次カリフォルニア式「甘いものを食べなくてもいい人」意思力に頼らない甘いものとの向き合い方味覚をリセット!体の変化に気づく「ミーサーチ」甘いものに頼らない新しい自分へ、ゆっくり変革甘いものをコントロールする自己理解の深化
#147 日本へ一時帰国、嬉しかったこと/秋から絶対にはじめたい骨活 20分・10月2日・ 57再生AI目次帰国時のハプニングと日本ならではのサービス50歳での骨密度検査とその驚きの結果強い骨を作る「貯骨」3つの柱とは「衝撃」と「栄養」骨を育む習慣ビタミンD合成に不可欠な日光浴の重要性