TOPライフスタイルメンタル・心理学カリフォルニア発 Saya式 心と体の【聞く】フィットネス!#134 帰省ストレス問題16:45 8月1日 134再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次義理家族との関係に潜むストレスの正体理解を求めない関係性が生む心地よさストレス軽減、期待を手放すという選択帰省で疲れない!自分の領域を守る術人生100年時代、家族関係を楽にする秘訣 #帰省ストレス問題 カリフォルニア発 Saya式 心と体の【聞く】フィットネス!Saya09:161.チャプター 107:292.チャプター 2コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
#149 本当の意味での達成感 10分・7時間前・ 5再生AI目次ハーバード教授が語る「真の達成感」結果だけでは味わえない達成感の秘訣達成感を生む「良い苦労」とは?心をすり減らす「悪い苦労」の見極め方目標達成を支える苦労との向き合い方
#148 カリフォルニア式、甘いものへの執着を減らすポイント 18分・昨日・ 39再生AI目次カリフォルニア式「甘いものを食べなくてもいい人」意思力に頼らない甘いものとの向き合い方味覚をリセット!体の変化に気づく「ミーサーチ」甘いものに頼らない新しい自分へ、ゆっくり変革甘いものをコントロールする自己理解の深化
#147 日本へ一時帰国、嬉しかったこと/秋から絶対にはじめたい骨活 20分・10月2日・ 39再生AI目次帰国時のハプニングと日本ならではのサービス50歳での骨密度検査とその驚きの結果強い骨を作る「貯骨」3つの柱とは「衝撃」と「栄養」骨を育む習慣ビタミンD合成に不可欠な日光浴の重要性
#146 運気を上げる私のプチ習慣 8分・9月14日・ 34再生AI目次日常に潜む「小さな幸運」の探し方「ラッキーノート」書き出す思考の習慣運気を呼ぶ!ポジティブ記録術の秘訣ネガティブバイアスを克服する効果今日から試せる!心の整え方とは
#145 夜更かしをやめた理由とやめるヒント 12分・9月9日・ 81再生AI目次40代で気づいた睡眠の価値「寝るのがもったいない」の誤解夜更かしが奪う日中の生産性睡眠を左右する光のコントロール日中と夜のブルーライト活用術
#144 【子育てトーク2】旦那の意見 10分・9月6日・ 39再生AI目次旦那が語る!子育て成功の秘訣とは子育てだけじゃない!人間関係の距離感子育ては学び!個性を生かす接し方成人しても続く親子の絆と、その育み方子育ては学びの連続!楽しむヒント
#143 【子育てトーク1】季節ごとに変わる子供と関係 20分・9月5日・ 154再生AI目次やんちゃだった息子との葛藤子育ての転機!聞く姿勢への変化息子との関係性、友人のように恋愛トラブルへの介入タイミング親子の信頼関係を築く秘訣
#142 転職は忍耐力のなさ?私が1年で転職をして学んだこと 20分・9月2日・ 58再生AI目次日米の転職事情比較:変わる価値観「忍耐力」と「我慢」の違いとは?自身のキャリアにおける「転職」の原点転職を決める前に考えるべき2つのこと未来を切り拓くキャリア進化のヒント
#141 大人女性「ゆらぎと向き合う」6つのヒント 10分・9月1日・ 26再生AI目次ホルモンバランスと対話する毎朝40代からの体の変化を愛おしむ視点自分にフィットするルーティン厳選法ホールフーズで叶える内側からの健やかさ過去を手放し軽やかに生きるマインド
#140 大人の幸福感を高めるマインドセット 17分・8月27日・ 57再生AI目次セルフラブが高い国の共通点とは?運転が苦手だった娘のマインド変革大人の幸福感高める「褒め力」の秘訣人を褒めると脳に起きる意外な変化自己肯定感を育む「プロセス承認」術