習慣になる一歩手前の意識。みんなの意見を聞きたい

08:06

5月23日

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AI目次

習慣になる一歩手前の「意識」とは

日常で意識する具体的な習慣化術

食事中の意識変革と新たな気づき

意識がもたらす体の変化と習慣化の力

あなたの「意識」を教えてください！

心と体に癒しの魔法をかけるラジオ

骨格セラピストあじゅ/エステティシャン歴25年

08:06
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823smile

5月27日

いつも必ずできている、というわけではないのですがこの放送を聞いてそういえば意識せずにするようになったなと思ったことがいくつかありました。
車通勤なので、信号待ちで耳を回したり口周りのエクササイズやマッサージ、入浴時は湯船から上がる少し前にヨガの花輪のポーズをしたり、水筒はどれくらいお水を飲んだかわかるメモリがついたものにしてテンションあげたり。w
あじゅさんに教わった肩甲骨まわしも有効活用しています😆
休憩取れなくてお昼かき込むのよくわかります、私も気をつけなきゃって思うけど難しいですよね😅

返信

なゆ

5月25日

私も早食い気をつけたいです😂
箸を口に運ぶスピード意識してみます💦笑
習慣になってることは、歯磨きをする前にスプレイを着用して歯磨きすること✨

返信

りょうちん819

5月23日

私は朝起きたら、まずはお湯を沸かして白湯を飲みます。会社には水筒2本持って行って、午前中に1本帰るまでに1本飲み切るようにしてます。あと、おトイレに行ったらかかとの上げ下げ20回、肩回し10回やるようにしてます。お風呂入る前と朝着替える前にスクワット20回やります。あじゅさんに聞かれて、意外と習慣になってることあるなぁと発見になりました。ありがとうございます😊

返信

みーこ🫧𓂃𓈒𓏸

5月23日

こんにちは✨みーこです✨
私は朝起きて起きた時間を写真撮る(記録で)トイレ、歯磨き、体重測るが朝の始まりなんですが、その時に写真撮る以外携帯を触らないようにしてます！そうするとダラダラSNS見たりもしないので✨
あとステッパーとかに関しては目に入る場所に置いて5分でもOK！って自分の中で意識してやるようにしていたらいつの間にか
毎日30分とか継続に繋がりました😊
水に関してはボトルに入れて白湯にしてるので冷める前に飲みきる！を意識してます✨
そうしたら朝ごはんだけで1ℓ飲めるようになりました✨

返信

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コメント

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