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育児で置き去りになった自分の気持ち相手優先で自分を犠牲にする葛藤「二重の境界線」で築く健全な関係温かいコミュニティで育む自己表現自分軸で自分も相手も尊重できる秘訣
AI目次自己決定理論とは？満たされる3つの欲求自分で選び取ることの幸福度への影響「できた」という実感がもたらす喜び人とのつながりが生む心地よさの正体モヤモヤ解消！3つの要素の活用術AI目次長年続かなかったダイエット成功の鍵習慣化を左右する「報酬」の正体小さな前進「スモールウィン」の設計術目に見える報酬が継続を促す理由続く習慣を作る「報酬設計」の秘訣AI目次旅で気づいた幸せの二側面快楽と成長 二つの幸福の定義向上心の高い人の幸福の偏り幸せを増幅するセーバリングの秘訣手帳が導く幸福の味わい方AI目次心がホクホクする理由とは？親切の定義と幸福ホルモンの秘密親切と感謝が循環する「恩送り」一人旅から親子旅への予期せぬ展開「親切」というレンズで見る日常AI目次幸せな午後を過ごす秘訣と引き算の繋がり有限な枠を好きなもので満たすには「ちゃんとした人」に見られたい気持ちからの解放休むことへの罪悪感、その正体と対処法余白を埋める「やりたいことリスト」の活用AI目次余白は埋まる！望む未来を言葉にする会社員卒業で得た時間の新陳代謝完璧は不要？「今の自分」の解像度2割の引き算で自分を新陳代謝する手放す不安を乗り越える成功体験AI目次「休めない症候群」の正体空白を埋めてしまう心理の深層「頑張るOS」を抜け出すヒント休息への罪悪感は社会の罠か？「怠惰の嘘」が作る行動習慣AI目次「やめる」ことに潜む心理的ハードル無意識に演じる「ちゃんとした親」像減点回避が生む「過剰な努力」の罠頼ることで広がる「相互関係」の発見「ちゃんとする」を手放し、得られるものとは？AI目次不安の根源: なぜ足し算を選ぶのか頑張るOSと多忙を求める心理役割変化で足し算が止まらない実態二つのバイアスが手放せない理由「引く」選択肢を見つける問いかけ
自分も相手も尊重して、過度に依存しすぎず両立する！私も早速取り入れます！
自分軸手帳をもとに自分の気持ちに向き合う。無理して合わせているジブンに気づいて行動を変える！
本当に学びが多い対談でした！ありがとうございました！
今日も学びがたくさんありました。
自分の気持ちを言葉にできるって、
自分を大切にすることでもあり、
それは同時に相手を尊重することにもなるのだなって受け止めました。
イエスORノーの2択ではなく、相手と自分との間に二重の線を引くことで、一旦はその中立の緩衝地帯に置いてから、自分と相手の感情をみて引き受けるかどうかを決めるというのもすごいよいアイデアですね。
ぜひ、取り入れてみようと思いました。
ようこさん、かよこさん、素敵なお話しを聞かせて頂きありがとうございます。お子さんから学ぶ柔軟な姿勢が素晴らしい✨
私も他人軸メインで無理していた時期があったので、自分軸手帳で他人軸に傾きすぎてないかチェックできるようになって、毎日が充実しています♪
相手も自分も尊重することが大事ですね😊
ではまた！
素敵な対談をありがとうございました✨
私も人に合わせて無理してしまいます💦
お腹いっぱいなのに、食べてしまいます🤭（笑）
頼まれると、自分さえ無理してやれば大丈夫かも…と断れず嫌々でも引き受けてしまいます💦
そして、その後自分で引き受けたのに、イライラして落ち込みます💦
なので、ちゃんと難しい場合はダメな理由をそえて伝えていこうと思います。。。
今日も素敵な放送をありがとうございました🌻✨
地震…。皆さんに被害が出てません様に。心穏やかに過ごせますように。。。。✨✨