# オープニング リタラジオ 松島誠郎です。 奈良県にある庵与寺というお寺で住職をしたり、子どもたちにおやつを届けるお寺おやつクラブという活動をしたり、 3人の子どもの子育てをしたり、たくさんの人に助けられながら生きています。 このラジオは、誰かのために、そして自分のために、そっとできることを考える時間です。 今は、何かと自分を出すことが求められる時代です。 SNSで発信し、成果を見せ、自己表現に励む日々の中で、 リタという言葉に新しい価値や安らぎ、可能性を感じている人も多いのではないでしょうか。 リタは、自分をすり減らすことではなく、自分を大切にすること、他者への眼差しが響き合うこと、 名乗らない優しさ、背景に回る力、手放すことで広がる行為、そんな静かな問いを日々の暮らしからたぐっていきます。 声だけでつながるこの場所で、きょうもゆっくり語っていきましょう。 # 息を整え気配を感じる——鼻がつむぐ静かな利他 ビタラジオ町間青楼です。 ご自身の鼻に意識を向けてみると、どんな感じがするでしょうか。 私たちは、生まれてから死ぬまで、一刻も休まずに、鼻から息を吸い、吐き出し続けています。 けれど、普段の生活の中で、「今、鼻で息をしている。」と意識することは、あまり多くないかもしれません。 実は、医学的にも、口呼吸ではなく、鼻で息を吸うことが、体にとても良いとされています。 鼻の内部は、外の冷たく乾燥した空気に、適度な湿度と暖かさを与え、ゴミやウイルスを取り除く、天然の過湿空気清浄機のような働きをしてくれるんだそうです。 体を守るためにも、鼻は休むことなく働いてくれています。 また、鼻の奥にある上陰頭という場所も、私たちの体や自律神経にとって、とっても大切なポイントです。 医療の現場では、イートという治療方法があります。 昔は、Bスポット治療と呼ばれる、上陰頭のケア、治療の方法です。 ここを整えて、鼻の通りがスッと開くと、呼吸が深くなるだけでなく、体全体のだるさや不調が一気に和らいでいくような感覚があります。 私も定期的にこの治療をしているんですけれども、かなり痛い治療なんですね。 けど、かなり効果があります。 ご自身の鼻や呼吸をケアして整えることは、体を元気に保つための、とても重要な鍵になります。 そして、そうした健康上の役割に留まらず、もう少し深めて見つめてみると、鼻は目に見えない気配や空気を感受する大切な器官なのだと気づかされます。 漢字の息をじっと眺めてみると、こんな風に見えてきます。 上には自分の字、下には心と書きます。 文字通り、自らの心と書いて息です。 心が焦っていたり、イライラしたりしていると、私たちの息は浅く荒くなっていきます。 逆に、心が落ち着いて満たされているとき、息は深く静かになります。 つまり、鼻を通した呼吸というのは、目に見えない自分の心そのものが、外の世界へとあふれ出している姿でもあります。 仏教では、鼻という器官を鼻の根と書いて、鼻根と呼びます。 そして、仏教の世界でとても大切にしているのが、おこうの存在です。 おこうたくと、その良い香りは目には見えませんが、部屋の隅々にまで漂っていきます。 身分の高い人にも、そうでない人にも、誰に対しても分け隔てなく、平等にその部屋にいる全ての人を優しく包み込む。 そのため、仏教では、香りは見返りを求めず、全てを慈しむ利他の象徴とされてきました。 私たちは日常の中で、目に見えるものばかりに気を取られがちです。 けれど、目には見えなくとも、あの人、今日はなんだかつらそうだな、なんだか空気が緊張しているな、といった気配を感じ取ることがあります。 鼻を通した利他には、二つの側面があるのではないでしょうか。 一つは、目に見えない誰かの気配や、空間の空気感にそっと意識を向け、寄り添うこと、そしてもう一つは、自分自身の息、自らの心を整えることです。 鼻をケアして、深く静かな呼吸を取り戻して、穏やかな気配を纏うこと、それだけで、周囲のピリピリとした空気が和らいで、そこにいる人々がすっと安心できることがあります。 何か大げさな行動をしなくても、自分の息を整え、周囲に良い気配を漂わせること、これもまた、とても美しく静かな利他の姿ではないでしょうか。 今日、少し疲れたなと感じたら、鼻から深く息を吸って、そっと吐き出してみてください。 整えられた皆さんの息が、周囲を優しく包み込んでいきますように。 ではまた、利他ラジオでお会いしましょう。