# 231自分を満たさないとおこること #231 おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる。 そんなヒントを平日朝6時にお届けしています。 今日のテーマは自分を満たさないと怒る3つのことについてのお話です。 そして今日から1週間また始まりましたけれども このテーマのように自分を満たしていくってやっぱり大切だよね。 毎日忙しかったりすると家のこととか仕事のこととか周りを優先したりとか そうなってくると自分のことってつい後回しになっちゃうよね。 特に頑張り屋さんとか繊細な人ほど気を使ったりして、でも自分の気遣いが後回しになっちゃったりね。 そんなことあるかも。 自分を満たすなんてそんな余裕ないよってこう感じる人も多いかもしれないけどね。 でも自分を満たしてあげないと実はこうじわじわと怒ってくることがあるんだよね。 今日はそれを3つお話ししたいと思います。 これ最近当てはまってるかもっていうのがね、もしあったとしたらそれはね 自分を満たしてあげるっていうサインなのかもしれないかな。 まず一つ目がこれわかりやすいサインだよね。 人にイライラしやすくなるっていうことも起こりやすいかも。 本当は無理してるけど我慢ばっかりしてるとどうしても心のバッテリーみたいなことがさ 減ってきたりするわけなんだよね。 でバッテリーが減ってくれば減ってくるほどそして空っぽに近づいてきた時なんかさ 普段だったら別にもう一個あって流せるようなことがさ 流せなかったりするんだよね。ちょっとしたことでカチンと来たりね つい八つ当たりしちゃったりとかさ こういう経験あるのではないでしょうか。 で後でなんであんな言い方してたのかなぁみたいなことが思ったりするかもしれないけどそれは余裕がなくなってきたから 状態だったからね。しゃーないってことでもあるんだよね。 だからなんか私って性格悪いのかなぁってねそういうことで悩んだりする人もたまに相談聞いたり するんだけどそうじゃなくて バッテリーが減ってるから自分を満たせてない状態だから まずね自分をちゃんと 担って大事にしてエネルギーをチャージしてあげましょうっていう話だよね そして2つ目です。これはねなかなかねえっと自分の意識レベルには気がつきにくいこともあるかもなんだけど2つ目は人に 求めすぎちゃうということ。自分を満たさない状態が続いているとね その足りない分を無意識のうちなんだよね 周りからもらおうとしちゃうというところあるんだよね 決して絶対ダメとかそういうことではないんだけれども そのもっとわかってほしいとかもっと気にかけてほしいさせてほしいみたいに そして相手がそれに答えてくれたら嬉しいね でも答えてくれないこともあるともそうするとなんでわかってくれないのって苦しさが いつもよりも増しちゃうっていうことってあるんじゃないかな 相手は何も変わってないのにこちらのバッテリーが減ってね余裕がなくなってくる分 相手の要求が大きくなったりとか 要求が通らなかった時期待に応えられなかった時によりそれに対しての反応が大きく出てき ちゃうことってあるんじゃないかな でもこうなってくると場合によってはね関係がギクシャクしてくるみたいなこともあるかも だけどまぁ何よりも自分がしんどくなってきちゃうんじゃないかな なので最近パートナーや友達にわかってもらえない気がして苦しいなぁって思ったら まずはね自分の方 バッテリーの方を満たしてあげるこれ減ってないかな 私余裕がなくなってきてるんじゃないかなーって見てあげてほしいなぁとも思います もちろんねあの相手に問題がないとかっていうわけじゃ全然ないですよ それとはまた別の話で 自分の この余裕っていうのがどのくらいあるのかなーっていうのをね見てあげるのは大事じゃないかな そして 自分を満たさないと起こる3つのことの最後3つ目は人と比べることが増える ということが起こるんだよね自分が満たされてないと人の幸せそうな姿人の活躍とか sns のキラキラ情報とか見ると なんかね素直にねそれに対してあいいねっていうふうにこう思えないっていうね そういうことあるんじゃないかな 羨ましさもあるかもだけども羨ましさって言えばねさらにねそこにそれに比べて自分は みたいなこういう感情の動きとかが結構出てくるかもしれないですより一層ね 友達の近況とか聞いてなんかそれに対してなんかね 喜んであげたい自分ももちろんいるんだけれどもそうじゃない黒い気持ちみたいなのがね 出てきたりとかキラキラした投稿に対してのねやっぱり面白くない気持ちみたいなこと 自分を満たせれない時ほどより出てくることってあるんじゃないかな 僕もねめっちゃわかるんだよねこれね 足りないっていうさ自分の中に足りないという感覚があるからこそその足りなさを測るために 無意識に人と比べちゃうみたいなところがあるんだと思う だからねなんかいつもと比べて人と ねさらに比べることがなんか増えてる気がするなぁとかっていうのがもしあったとしたら それも自分を満たしてあげるというそういうサインなのかもしれないですよね まあじゃあどうしたらいいかということで言うといつもねこのラジオで言ってるみたいに 自分のことを味方にして握られてあげたりとか ねよくやってるよって褒めてあげたりそして満たしてあげるっていうことだよね ちょっとしたことでいいので自分の心が喜ぶことをたくさんあると思います それをちょっと日常の中に増やしてあげることっていうことかな もちろんあの夏の休みでね どっか旅行に行くとかすごく大きなこともいいと思う それも素晴らしいよね同時に日常の中でのチャージって大切かな 日々の中で電池がちょいちょい減ってきますそれをちゃんと満たしてあげる またこまめに満たしてあげるみたいなのいいのかなっていうのとそれからね もう一つは 自分が嫌なこととか無理なことにはNOって言ってみるのも大切だよね なんか気乗りしない誘いとかもそうだろうし 自分がもう抱えきれないくらいお願いされてそれを受けてしまってる みたいなさ全部引き受けてたらどうしてもバッテリーって足りなくなっちゃうよね だから 今日はやめておくねみたいなね全部にNOを言えなくてもさ 今日はごめんねちょっと疲れてるんだよね余裕がないんだよねって こんなことを言ってみるだけでも自分のことを大切にする 自分を味方にするっていうこういう感覚が育ってくるんじゃないかなというふうにも思います さあ皆さんは手はまるものありましたでしょうか よかったらコメント欄で教えてください そしてね自分を満たすために役立つことなんかをノートの方でもいろいろ発信していこうかなという ふうに思っているのでよかったらそちらの方もチェックしてみてください 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます チャンネルのフォローコメントいいねなどなどとても嬉しいです それでは自分を味方にした素敵な1日をお過ごしください