# 「自分をミカタにする」ってどういうこと？をあらためて考えてみた | 自分をミカタにするレターは下記リンクから💁 おはようございます。ショーンさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると毎日も人生も心地よくなる。 そんなヒントを平日朝6時にお届けしています。 今日のテーマは このラジオですね、もう間もなくスタートしてから1年ぐらい経つんですよね。 ラジオのテーマ自体は自分を味方にするというね、そんなことですけれども、 だからこそね改めて自分を味方にするってどういうことなんだろう そんなことについて考えてみたというね、そういう趣旨でいこうかなと思っております。 いやでも1年間ね自分が続くとは思わなかったです。 皆様のおかげです。本当にありがとうございます。いつも聞いてくださってとても嬉しいです。 さあそしてね自分を味方にするというコンセプトでやってるわけなんですけれども、 なんでそんなことを始めたかというとですね 僕自身が自分を味方にできてなかった、つまり自分に厳しかったっていうところがあるんだよね。 味方じゃない、その反対は厳しいとかさ、なんかちゃんと自分がやってるかっていう、 監視するみたいな、そんなような視点っていうのかな。 それでずっと来たところがあるんだよね。もっと頑張らなきゃとかさ、まだ自分にはこれが足りないとか。 まあね、そうやって頑張るとかさ、自分にプレッシャーかけていく。 だからこそ前に進むことができる部分とか、成長するみたいなのはあるのかもしれないよね。 でもさ、ずっとそれでやってきたらさ、やっぱりしんどいよね。 ダメだし、すごいたくさんしてきたしさ、周りとそうすると比較をしだすんだよね。 そしてここが足りない、みたいなそういうモードに入っていくと、しんどいことって結構あったなと思うんだよね。 その結果、僕の場合は何度かラジオでお話ししてますけれども、メンタルもフィジカルも両方ダウンしてしまったという、そんな経験を持ってるからこそなんですよね。 だから自分を味方にしてほしいなというふうに思って、このラジオだったり、または自分を味方にする手帳、らしく手帳という、そんなセルフコーチングの手帳を作ったりしているわけなんですけれどもね。 その自分を味方にするっていうのはさ、だからこそ自分に優しくしましょう、みたいなことが一つはあるわけなんだよね。 疲れている自分がいるんだとしたら、ちゃんとそれをねぎらってあげるとか、自分のできている部分もちゃんと認めてあげるとかね、自分のエネルギーを満たしてあげる、みたいなことって本当に大切なんだと思うんだよね。 人は幸せになるために生まれてきているわけじゃない。だから満たしてあげて、楽しいことをしてあげて、心が喜ぶことをしてあげたらいいわけなんだよね。なのでそういうことがまず一つはあるんだなというふうに思っています。 そして同時になんですけれども、自分を味方に、みたいなことを言った時にね、それって自分を甘やかしましょう、みたいな、そんな話じゃないですか、みたいなふうに思われることってあったりするんだよね。 僕が言いたいのは、もちろん自分を甘やかす時には甘やかしてあげたらいいと思いますよ。僕が好きな言葉は、「明日から本気出す!」という言葉だしね。それはそれで必要なんだと思うんだけど、ただそれだけではないということでもあるんだよね。 どういうことかというと、自分を味方にするということは、自分をちゃんと理解してあげましょうということでもあるんだよね。自分の気質とかもそうかもしれないし、そして自分の強みって何なのかということもそうなんだよね。 自分が将来、これから先、未来、どういうふうにしていきたいのか、どんな在り方で進んでいきたいのか、こういうのを知るっていうことでもあるよね。そして自分が上手くいくスタイルってあるんだよね。これ本当に人それぞれだと思う。自分じゃないやり方を取ったとしても、人って上手くいかないもんね。 僕はそういう経験がたくさんあるわけ。自分のダメなところ、苦手なところっていうのを埋めていかなくちゃっていうさ、そんなふうに思ってたんだけど、そうじゃなくてさ、自分らしいスタイルで進んでいったときって、物事ってとてもスムーズに動き出したりするわけなんだよね。だからそういう意味で、自分のことをちゃんと知ってあげられたらいいよね。これもまさに自分を味方にするっていうことなんだと思うんだよね。 そしてね、それらのことを知ってあげるのってさ、自分の本来持っている魅力とか良さとか力とかを出させてあげましょうっていうことでもあるんだよね。僕はこれが自分を味方にするっていうことでもあると思うんです。 ラジオでも話したかな、リソースフルっていう言葉がね、僕はとても好きというか大切にしていることでさ、それは今持っているリソースを活用できる状態にしてあげるっていうことなんだよね。能力を高めてくっていうのもそうなんだけど、でもそれよりも大事、同時にセットで大事ってことは、自分の持っている良さをちゃんと出してあげるっていうことなんだよね。 それにはコツがあってさ、それがセルフコーチングみたいなことだったりするんだよね。ここが分かってきたりすると、ちゃんと自分の魅力を出せるようになっていく。そして自分の魅力をさ、良さを強みを出してあげるっていうこと自体が自分にとっての貢献だと思うし、そしてそれ自体が世の中での貢献でもあったりするわけなんだよね。 だってさ、その人がその人の良さを抑えている状態って、めっちゃもったいない状態だもん、世の中的にも、その人本人にとっても。そこを本当に全ての人がその人らしさを出せたら、本当に素敵だなと思うし、世の中的にもいいなというふうに思ってたりするんだよね。そんなことも僕は自分を味方にするっていうことなんだと思ってます。 そして同時にね、自分自身と一緒に未来を作っていく。自分がさ、何かちょっと恐れてたり悩んでたりすることがあるんだとしたら、そんな自分に対してさ、大丈夫だよって言ってあげたり、時にはさ、本当はどうしたいの?ということでさ、どっちの道がいいかっていうことさ、自分自身がサポートしてアシストしていったりとかさ、自分を勇気づけたりとかもそうだよね。 そういう時には、自分で自分のことを応援してさ、またそこから立ち直る。そんなきっかけを自分が与えられたり、自分のことをモチベートしていけたりとかさ、したら、ものすごく軽やかに進んでいくことってできるんじゃないかなって思うんだよね。 僕自身がそういう点で、セルフコーチングっていうことを学んで、すごく救われたところがあるんだよね。自分の悩みを自分で解決できたり、葛藤を自分で乗り越えることができたりしたらさ、すごく素敵なことなんじゃないかなって思うんです。 っていうようなことと同時になんですけれども、究極的には僕が本当に大切にしているのはですね、ここは結構本質的なスピリチュアリティみたいなところでもあると思うんだけれども、人はね、みんな光の存在だというふうに僕は思っていて、実際に光ってんだよね、人間でね。 人間だけじゃなくて動物とかもそうかな、全ての生命っていうのはさ、光の存在なんだよね。何か条件付けてさ、これを達成するから素晴らしいとかじゃなくて、ただ、存在していること自体が本当は素晴らしかったりするんだよね。 だからこそ、自分自身は光の存在なんだと、そんなようなことを誰もがそういうふうに思えたら、本当に素敵なことなんじゃないかなというふうに思っているし、あなたは光の存在なんだよということを伝えたくて、こんな活動をせたりするということです。 改めてね、自分を味方にするってどういうことかというような、僕がどう考えているかということをシェアさせていただきました。 さあ、そしてちなみになんですけれども、最近、自分を味方にするレターというのを出し始めて、お試し的になんですけれどもね。 さっき言ったような、自分をねぎらってあげて、自分をエネルギーチャージしてあげてということだったりとか、自分を知るということのためのヒントとか、それから自分と一緒に自分の未来を作っていくこと。 セルフコーチング的な、そんなヒントなんかをお届けできたらなということで、月に2回ぐらいなんだけれども、お便りとしてメールを配信させていただこうかななんてことを思っております。 このラジオの1年企画みたいな、そんな趣旨もあるんですけれども、もしよかったらメール登録していただけたら、そのレターが届くようになっております。 いつでも配信解除とかできるので、気軽に興味がある人は登録してみてください。 リンクは概要欄に貼っていこうかなというふうに思います。 これからもうすぐ9月ですね。後半戦も後半戦の中に今年入ってきますけれども、自分を味方にして、そして進んでいくことができたらなというふうに思っております。 それでは自分を味方にした素敵な1週間を、そして夏はもうちょっとですけれどもね、その素敵な夏をね、ぜひ味わいながら過ごしていきましょう。 最後までご視聴ありがとうございました。