足が『つった』時ってどうすればいいの?
06:56
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聞いてくれてありがとうございます☺️
こういった『不安』ないですか?👇
『カラダの将来がなんとなく不安。。』
『慢性的に悩んでる姿勢や痛みがある。。』
『なにから始めたらいいか?わかんない。。』
これらは結論、
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きむ先生 / セルフケアの専門家(PT)
- 00:081.
はじめに、、
- 05:232.
そもそも『つる』とは?
- 01:253.
最後に、、
コメント

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猫巻
2025年12月21日
そういえば、以前はよく脹脛攣る→伸ばそうとして脛も攣るというコンボで悶絶していましたが、いつの間にか攣らなくなりました。細絡も大分薄くなっていて、血流が少し改善したのかなと喜んでいます。ハムストリングスなどの足の後ろ側の筋肉を使うようにしたのと、足部のケアが効いているのかなと思います。ちょっとした変化で体が変わっていくの楽しいですね
JW.org
2025年4月10日
ついこの間、朝方に足がつることが続いて、夜はふくらはぎをローラーにかけたりストレッチしたり揉んだりしましたが、生理前だったのもあるのか全く効いてる気がしなくて、水分もとってるはずなのに...と不思議でした。ココナツウオーターを飲むことにしましたw
酒井順子
2025年4月8日
血流って大事なんですね。つる事と血流が関係しているとは思っていなかったです。筋肉の固さ、水分、ミネラル不足だと思っていました。お腹がつるので気をつけてみようと思います。
HIROMI
2025年4月8日
緩める時にもエネルギーが要るんですね!?吊らない身体作りを目指したいです。ストレッチしてて同じ所だけが何度も吊るので、そこは気付いてないだけで硬いのでしょうね…ほぐします💦


