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AI目次
足がつる原因とメカニズムとは?
筋肉のエネルギー不足が招く事態
つった時の対処法:即効性ケア
つらない体を作るための秘訣
日常ケアでつる悩みを解消する
【毎晩5分で】きむ先生の『カラダの不安』減らせるラジオ
きむ先生 / セルフケアの専門家(PT)
  1. 00:08
    1.

    はじめに、、

  2. 05:23
    2.

    そもそも『つる』とは?

  3. 01:25
    3.

    最後に、、

コメント

avator
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猫巻
2025年12月21日
そういえば、以前はよく脹脛攣る→伸ばそうとして脛も攣るというコンボで悶絶していましたが、いつの間にか攣らなくなりました。細絡も大分薄くなっていて、血流が少し改善したのかなと喜んでいます。ハムストリングスなどの足の後ろ側の筋肉を使うようにしたのと、足部のケアが効いているのかなと思います。ちょっとした変化で体が変わっていくの楽しいですね
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JW.org
2025年4月10日
ついこの間、朝方に足がつることが続いて、夜はふくらはぎをローラーにかけたりストレッチしたり揉んだりしましたが、生理前だったのもあるのか全く効いてる気がしなくて、水分もとってるはずなのに...と不思議でした。ココナツウオーターを飲むことにしましたw
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酒井順子
2025年4月8日
血流って大事なんですね。つる事と血流が関係しているとは思っていなかったです。筋肉の固さ、水分、ミネラル不足だと思っていました。お腹がつるので気をつけてみようと思います。
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HIROMI
2025年4月8日
緩める時にもエネルギーが要るんですね!?吊らない身体作りを目指したいです。ストレッチしてて同じ所だけが何度も吊るので、そこは気付いてないだけで硬いのでしょうね…ほぐします💦
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【毎晩5分で】きむ先生の『カラダの不安』減らせるラジオ

きむ先生 / セルフケアの専門家(PT)

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