セルフケアを伝える僕が唯一『欠かせない道具』として考えているのは『靴』だけ。その理由と監修までの経緯。
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足は足と靴で完結？専門家が語る真意普段履きの靴が足に与える絶大な影響「良い靴」の基準とは？目的と足の適合用途別！最適な靴でパフォーマンス向上専門家が監修！理想の普段靴への挑戦2026年10月
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2026年9月
【動き始めれば、続けるのは簡単。】セルフケアを始められてない人へ。これ、自転車と同じなんです。
AI目次セルフケア継続の鍵は「自転車」にあり始められない人が直面する「ひと漕ぎ目」あなたに合ったケアを見つける方法とは「とりあえず運動」ではないセルフケア10年後も健康な体を保つ習慣の始め方ヒトが『歩けなくなる』までの流れ。ほとんどはこれです。（※図解アリ）
AI目次「歩けなくなる」最初のサインとは？日常の負荷がもたらす足の変形プロセス痛みと転倒リスクに繋がる足の変化健康寿命を脅かす「歩けなくなる」未来今すぐ始めるべき足の根本改善策今の『足の問題』は放置で必ず悪化する。実はここが健康寿命の分岐点。
AI目次歩行能力と健康寿命の密接な関係健康への意識と行動のギャップ習慣化で変わるセルフケアの始め方加齢と諦めずに良い状態を保つ秘訣足の現状把握から未来を変える第一歩足指って開ける？開かない人は足指が『ねじれ』てる。そのままだとヤバいのが、、
AI目次足指開けますか？ねじれの隠れたサイン足指がねじれる原因とメカニズム外反母趾・内反小趾へ繋がるプロセス足指の異変が招く転倒と寝たきり健康寿命を延ばす足指ケアの重要性親指・小指ついて中３本だけ、足指あげられる？できない人の足裏の特徴とリスク。
AI目次足指3本上げられる？あなたの足裏診断「横アーチ」問題と足裏のSOSサイン軽視できない日常の負荷が招く未来転倒と骨折…寝たきりに繋がる足裏健康寿命を伸ばす「今」すべきこと【10月上旬に再販決定‼️】きむ監修スニーカー、再販時にやる『限定企画』についてVoicy限定で先出しします。
AI目次再販決定！きむ監修スニーカー待望のサイズ拡大と新色公開普段使いを快適にする独自設計3日間限定のスペシャル特典とは足元から変えるセルフケアの極意『足の形』は『靴』で変えられるのか？その回答はこちら。
AI目次足の形は靴で変えられるのか？足の骨の並びが変わるメカニズム靴が足の形に与える具体的な影響インソール活用で足の形を改善足の形は常に変化、良い方向へ導くには靴のせいで『外反母趾』になる。その靴の特徴。
AI目次外反母趾に悩む人が多い背景に迫るハイヒールだけじゃない外反母趾の原因最も危険！後足部が緩い靴の悪影響アーチを潰す日本特有の靴文化とは外反母趾から足を守る靴選びの秘訣みなさんは『健康グッズ』どんなの使ってます？『健康グッズ』に関する僕の見解を。
AI目次健康グッズの使用は問題ないが効果を最大化する「使い方」肩こりの原因別グッズ活用法症状改善への第一歩は「自己理解」AI同様、使いこなす鍵は自分自身首のシャリシャリ音、肩のゴリゴリ音、なんで鳴るの？放置はまずいの？
AI目次首と肩の異音、シャリシャリ・ゴリゴリの正体放置厳禁？異音が示す体の危険信号首のシャリシャリ音を減らす鍵とは？肩のゴリゴリ・コキコキ音の根本解決「なぜ」を理解するセルフケアの重要性肩こり・首こりがずっと治らない理由と治す方法。
AI目次長引く肩こり・首こりの根本原因なぜ自分が凝る？その理由を知る重要性肩こりは2タイプ！あなたはどちらの型かタイプ別アプローチで改善への道筋体の不調が心に与える影響と対処みなさんの『癒し』グッズ、教えてくれませんか？
AI目次セルフケア専門家が問う癒しの源泉Voicyコメントで共有する癒しの体験意外な癒し？タオルケット活用術心のゆとりを生む朝のコーヒー習慣リスナーが贈る最高のセルフケアとは9/26（土）に『さいたま』で『肩こり』について、リアル講演やります！
AI目次リアルイベント運営の舞台裏と今後の展望NHKカルチャースクールでの講演が決定あなたの肩こりタイプ診断と改善法理学療法士が語る自身の肩こり体験参加費用を抑えた講演の実現秘話
2026年8月
僕が本当に伝えたいことは、1番伝わらないこと。だからこそ、伝え続けていく努力はし続けます。
AI目次「一生健康なカラダ」維持への問い「動ける今」から始める予防の重要性症状発生後では遅すぎる理由予防に関する情報が伝わりにくい訳伝わりにくい真実を伝え続ける決意『老化』はいつかくる老後に出てくるもの。ではなくて、現在進行形で常に進んでるもの。だからこそ、いつかではなく、今ケアしなきゃならない。
AI目次老化は年齢無関係：進行中の真実膝軟骨の変形：若年層にも潜むリスク老化のメカニズム：蓄積された負担の表面化「まだ若い」は誤解？今すぐすべき身体ケア健康寿命を伸ばす秘訣：継続的な自己管理『一生歩けるカラダ』の作り方。
AI目次一生歩けるか？多くの人が抱く不安多くの人が「歩けなくなる」真の理由痛み止めだけではダメな根本理由未病こそ重要！大問題化前の対策健康寿命を伸ばすための具体的な秘訣老後にかけて『膝が変形』していく人と、しにくい人。その違いと特徴。
AI目次膝の不安を抱える人へ、変形の真実変形する膝としない膝の決定的な差姿勢と硬さが膝に与える影響のメカニズム老後の膝変形を知らせる体からの予兆とは？「太ももの張り」が示唆する膝の未来高校時代『太もも太すぎて』流行りのスキニーが履けなくて悩んでだけど、『立ち姿勢』を変えただけで履けるようになった話。
AI目次高校時代の「太もも問題」スキニーへの挑戦理学療法士が挑む「太もも」人体実験前ももパンパンの原因？サッカー姿勢の盲点立ち姿勢改革で太もも3cm減の秘密脚の太さの元凶？「筋肉の硬さ」が全て【思ったより簡単な話。】昔より『脂肪』がつくのは『代謝』が落ちるから。じゃあなぜ『代謝』が落ちるのかというと、、
AI目次足の脂肪蓄積の根本原因とは体内の「物流」血流と代謝の関係代謝低下の真因、細胞のエネルギー戦略日常の姿勢が招く筋肉の硬さと血流悪化セルフケアによる血流改善がもたらす効果