TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット【毎晩5分で】きむ先生の『カラダの不安』減らせるラジオ肩こり・首こりがずっと治らない理由と治す方法。10:02 9月7日 240再生 問題を報告する 再生する シェアする 9/26に『さいたまアリーナ』でやる講座は👇になります!https://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_1336686.html肩こりに興味ある方はぜひ🤭もっと読むAI目次長引く肩こり・首こりの根本原因なぜ自分が凝る?その理由を知る重要性肩こりは2タイプ!あなたはどちらの型かタイプ別アプローチで改善への道筋体の不調が心に与える影響と対処 #セルフケア #きむ先生 【毎晩5分で】きむ先生の『カラダの不安』減らせるラジオきむ先生 / セルフケアの専門家(PT)00:081.はじめに、、09:542.理由は『自分がなぜ凝るのか?』を分かってないから。コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
セルフケアを伝える僕が唯一『欠かせない道具』として考えているのは『靴』だけ。その理由と監修までの経緯。 11分・10月2日・ 92再生AI目次足は足と靴で完結?専門家が語る真意普段履きの靴が足に与える絶大な影響「良い靴」の基準とは?目的と足の適合用途別!最適な靴でパフォーマンス向上専門家が監修!理想の普段靴への挑戦
【動き始めれば、続けるのは簡単。】セルフケアを始められてない人へ。これ、自転車と同じなんです。 11分・9月30日・ 108再生AI目次セルフケア継続の鍵は「自転車」にあり始められない人が直面する「ひと漕ぎ目」あなたに合ったケアを見つける方法とは「とりあえず運動」ではないセルフケア10年後も健康な体を保つ習慣の始め方
ヒトが『歩けなくなる』までの流れ。ほとんどはこれです。(※図解アリ) 16分・9月28日・ 228再生AI目次「歩けなくなる」最初のサインとは?日常の負荷がもたらす足の変形プロセス痛みと転倒リスクに繋がる足の変化健康寿命を脅かす「歩けなくなる」未来今すぐ始めるべき足の根本改善策
今の『足の問題』は放置で必ず悪化する。実はここが健康寿命の分岐点。 11分・9月25日・ 129再生AI目次歩行能力と健康寿命の密接な関係健康への意識と行動のギャップ習慣化で変わるセルフケアの始め方加齢と諦めずに良い状態を保つ秘訣足の現状把握から未来を変える第一歩
足指って開ける?開かない人は足指が『ねじれ』てる。そのままだとヤバいのが、、 17分・9月23日・ 168再生AI目次足指開けますか?ねじれの隠れたサイン足指がねじれる原因とメカニズム外反母趾・内反小趾へ繋がるプロセス足指の異変が招く転倒と寝たきり健康寿命を延ばす足指ケアの重要性
親指・小指ついて中3本だけ、足指あげられる?できない人の足裏の特徴とリスク。 15分・9月21日・ 229再生AI目次足指3本上げられる?あなたの足裏診断「横アーチ」問題と足裏のSOSサイン軽視できない日常の負荷が招く未来転倒と骨折…寝たきりに繋がる足裏健康寿命を伸ばす「今」すべきこと
【10月上旬に再販決定‼️】きむ監修スニーカー、再販時にやる『限定企画』についてVoicy限定で先出しします。 17分・9月18日・ 203再生AI目次再販決定!きむ監修スニーカー待望のサイズ拡大と新色公開普段使いを快適にする独自設計3日間限定のスペシャル特典とは足元から変えるセルフケアの極意
『足の形』は『靴』で変えられるのか?その回答はこちら。 11分・9月16日・ 190再生AI目次足の形は靴で変えられるのか?足の骨の並びが変わるメカニズム靴が足の形に与える具体的な影響インソール活用で足の形を改善足の形は常に変化、良い方向へ導くには
靴のせいで『外反母趾』になる。その靴の特徴。 11分・9月14日・ 171再生AI目次外反母趾に悩む人が多い背景に迫るハイヒールだけじゃない外反母趾の原因最も危険!後足部が緩い靴の悪影響アーチを潰す日本特有の靴文化とは外反母趾から足を守る靴選びの秘訣
みなさんは『健康グッズ』どんなの使ってます?『健康グッズ』に関する僕の見解を。 11分・9月11日・ 149再生AI目次健康グッズの使用は問題ないが効果を最大化する「使い方」肩こりの原因別グッズ活用法症状改善への第一歩は「自己理解」AI同様、使いこなす鍵は自分自身