# チャプター 1 こんにちは。集中治療院の小谷幸です。 今日は、何か新しく始めるときに、一番大事なのは始めることという話をしてみますね。 何を言っているんだって思われたかもしれませんけど、どうですか。 2026年、もう一月ちょっと経ちましたし、新年度という区切りで言えば、あと一月半ぐらいあるわけですよね。 こういう年や年度の区切りというのは、今年はこれをやってみようかなとか、来年度に向けてこういうことをしたいなとか、 皆さんなんとなく考えますよね。 なんとなくこういうのをしたいなと思っていたことを、例えば一年経って振り返ってみたときに、 実際どれくらいやっているかというと、ほとんどやらないわけですよね。 嫌味を言っているとかじゃなくて、自分も完全にそうなんで、すごく実感するわけですよ。 こういうことを思っていたのにとか、下手したらあれですよね。 一年の終わりに振り返ったときに何も覚えていないわけですよ、何をやろうと思っていたかとかね。 それはどうしてかというのを考えたら、当たり前ですけど始めていないんですよね。 始まっていないので一回もやっていないし、始まっていないので続かないし、始まっていないのでうまくやらないし、始まっていないから面白くもならないというわけなんです。 例えば何か新しいことを始める。何でしょう。 例えば今までSNSは見るのが専門だったけど、そろそろ発信した方がいいのかなとか、 ぜひ参入していただきたいのはポッドキャストですけど、みんなでポッドキャストを盛り上げたいと思っているので、 ポッドキャストやろうかなと思っている方とかもいらっしゃるかもしれませんよね。 そういう時に僕が感じている皆さんの始められない理由というのがいくつかあるんですけど、 そのうちの一つがプランというか先々の見通しを立てようとするし、僕の目から見るとしすぎるところがあるような気がしているんですね。 つまり、ターゲット層はこういう人でとか、そういう人たちはこういうニーズを持っててとか、 なのでそういうニーズを満たすコンテンツはこの辺が強豪で、 その中で自分の強み、優位性を保つにはこうこうみたいな、いわゆるマーケティングみたいなことを考えるわけですよね。 そうするとですね、結局なんかないわとかなんかむずいわとかになると思うんですよ。結構。 いろいろ考えて考えて、あげく考えの嫌になっちゃったり、やるのが嫌になっちゃったりしがちだと思うんですね。 さっきあえて使ったマーケティングという言葉で言うと、これは企業が何か商品を売ったりサービスを売ったりするためのものですよね。 基本的にはその戦略を立てるということですよね。 でもですね、その人たちと僕らのさっき言ったノートなりの発信活動だったり、他の例えば研究を今年はやってみたいとかでもいいんですよ。 そういうもののすごく大きな違いって何かわかりますかね。 これはお金儲けしようとしてないってことですよ。 もっと言えば、それで生活を、政権を立てようとしてないってことですよね。 つまりうまくいかなくても別によくないですか。 うまくいくっていうのは、つまり皆さんが多分思ってらっしゃるのは、例えばいいねは1より100の方がいいだろうし、再生回数は100より1万の方がいいとか多分思うと思うんですね。 でも一番、どうですか、オリジナルな根本的な始めようかなって思う感情って本来内側にあるものじゃないですか。 自分が例えばこういうものが好きだっていうのを皆さんとシェアしたいとか、自分の得意分野のことをみんなにももっと知ってほしい。 広く伝えたい。それで喜んでもらいたい。 これ全部自分の内側の話ですよね。 別にそれはじゃあいいねがゼロだろうが、例えば100人に届きました。いいねが3だろうがすごく喜んでくれてるかもしれない。 十分じゃないですか。だってそもそもの発信じゃないわ。 発端は自分の内側にあったことなんで、もうそれはそうやってシェアする場を設けてるっていうこと自体でまず嬉しいじゃないですか。 なので、何か評価を得よう、高評価を得ようとか、もっと言えば収益を得ようみたいなことにすると、すごくその外側に評価軸を求めざるを得ない。 つまり、あの人にいいって言ってもらえる。この人にもいいって言ってもらえる。みたいなところになってきます。 当然そうやって言ってもらえるのは嬉しいですよ。でもそれを反乱の中心軸に置いちゃうと、結構苦しいんじゃないかなと思うんです。 もう一回改めて、そもそもなんでだっけっていうところに立ち返れば、自分の内側にいろんな軸、いわゆるモチベーションとか意欲、動機みたいなのがあったはずなので、 そこに一旦立ち返ってみれば、別に何かを書いてみるっていう活動自体が自分の好きなことを取り上げているわけです。 だから楽しいですよね。それでいいんじゃないかなとまず思っています。 そういうふうに、つまり一般企業なり提供するサービス、誰かに買ってもらうことを前提にしているわけではない発信なりの新しい活動であれば、まず自分が楽しいということを大事にする。 その上で、やっぱり計画を立てようとしたってうまくいかないんですよ。 これは、当然世の中の人が求めていることと、自分の知っていることのマッチがうまくいっていないこともあるかもしれないし、 自分が知っていること、自分が伝えたいこと、自分が好きなことと世の中の人が求めていることは一致しているんだけど、伝え方が悪いかもしれない。 でも、全く経験がないところから新しく今から始めましょうと言っているんだとしたら、 それはどこにマッチングがあるのか、どこは外れているのか、自分の伝え方はどうすればいいのか、どういう媒体がいいのか、何にもわからないわけですよね。 わからなかったらうまくできないですよ。 例えば人生で初めてサーフロンシーンを見たときに、使い方がわからないですよね。 それで、結果内にバチーンと一回で20ゲージ留置できるはずないわけですよ。 いいですか。 なので、みんな失敗したり、シミュレーターを使ったり、いろんなことで練習するわけですよ。 練習してうまくいった、うまくいかないの中で、自分にフィードバックが返ってくる。 他の人から見てもらって、フィードバックをいただける。 そういう機会を、計画をしているだけだと、いつまで経っても経験に結びつかない。 だからこそ、とにかく始めちゃう。 100点満点とは思っていないけど、始めちゃう。 別にいい加減なものを出しなさいとか、自分が納得していないものを出しなさいというわけでは、もちろんないですよ。 自分は、まずこの辺りで軸を据えて、一回やってみよう。 ないしは、例えば1ヶ月やってみよう。3ヶ月やってみよう。 それのリアクションを見て、喜んでいただけるのか。自分は楽しいのか。 そういうところから、だんだん良いところへアジャストしていくような、そんなイメージで考えていいんじゃないですかね。 これって、僕が最近キャリアのことで言っている、医師のキャリア。 他の職業でもだいたい40年働くわけですから、10年間×4フェーズ、10年4期と呼んでいるんですけど、 それの第一フェーズというのを、最初の10年というのをキーワードは試すなんですね。 それは、自分にどこに適性があるかを試さないとわからない。 眺めているだけじゃわからない。その中に入ってみる。 試して会えば嬉しいし、会わなくても別にまた次の試しをすればいい。 会わないことがわかったということも、自分の適性を判断する意味で、よく会わないところへ行かずに済むわけですから、 いろいろ試すということの意味が大事。 その意味では、まさに今新しいことを始めようとしているということは、まさにフェーズ1ですよね。 なので試すんですよ。試すというのは、いろんな媒体を試してもいいし、いろんな発信の形態を試してもいいし、 どういう言葉遣いがいいかを試すのもいいでしょう。 # チャプター 2 逆に軽く始めちゃうわけですね。軽く始めちゃう。 そうすれば フィードバックが来るわけです。 なんらか 全然リアクションがないというのもフィードバックですよね。 これはだから何々かに進んだけど自分は合わなかったから 転化して何々かに進みますっていうのと一緒。 全然フィードバックがない、全然リアクションがないのも一つのフィードバックです。 そして何かどっかで急にポンといつかヒットすることがあるかもしれない。 誰かからリアクションいただくかもしれない。 実は いいねは全然なかったけれど何かの機会に話した時に この人の誰々さんの発信見てましたって言ってもらえるかもしれない。 なんか楽しくないですか。 そういう インタラクティブなコミュニケーションの中で自分のいい感じの 内容、いい感じの媒体、自分がフィットする媒体。 当然何かを伝えるにしても x ぐらいの分量が好きな人もいるし、ノートがいい人もいるし、 アンターみたいなスライドを共有するのがいいかもしれないし、こうやってお話しするのがいいかもしれない、動画がいいかもしれない。 それも人それぞれですよね。 内容、提供するコンテンツによるかもしれないし、その人の特性によるかもしれない。 全然何でもいいんですよ。 でもやっぱり試していろいろやってみて、その中でここフィットするなみたいな形をうまく見つけていくっていう姿勢が結構大事なんじゃないかなと思うんですね。 なのでこうやって一歩踏み出そうよ、とにかくやってみようよ、みたいなことを言うわけですけど、どうですか?皆さんどういうことを恐れてますかね? 例えば、全然広がらないこととか、誰かから褒められたいと思ったけどうまく褒めてもらえないこととか、 そういったところなのかなーって気がしますけど、広がらなかったら誰の目にも止まってないですから全然滑ってないんで大丈夫です。 これめっちゃ気合い入れて書いたのに全然いいやんみたいな、普通に僕もありますし。 あとは誰かに褒められたいとか期待に応えたいみたいな気持ちはすごくわかりますけれど、 それも他の人があなたをどう見てるかは、あなたを知ったことじゃないぐらいの堂々とというかずぶといようなメンタルで望んでいいと思いますよ。 そうじゃないと、せっかくやってみたらうまくいくかもしれないことを、機会をそのまま逃してしまうこと自体が僕としては残念だなって思うので、 とりあえず何かやってみる。やってみて自分が楽しかったらいいじゃん。 かつ誰かが喜んでくれたらもっと嬉しいよね。どうもありがとうございますっていうぐらいの明るい気持ちでやったらいいと思うんですね。 ただ最近一方で思っているのは、こうやって簡単に言うと一歩踏み出そうとか、始める勇気を持とうみたいな話になってくるじゃないですか。 要するに根性論というか感情論というか気合だみたいな世界になってくると、もうちょっと理性的にというかですね、 納得感の高い感じで、ある種誰かを抱きつけて、そうだな、よし行くぞって扇動するような感じじゃなくてですね、 こうで、こうで、こうで、確かにそっちの方が絶対いいよなみたいな、ある種のロジカルな思考の下にうまくいくっていう、 そうやって踏み出すみたいな選択を選んでもらえる方が僕は本当はいいなと思っているんですね。 いろんな表現がありますよね。例えば打率より打席数だみたいな。 じゃあ例えば打率が1%でも100回とか200回打席に立てば、意外と半分以上だったかな、ぐらいの確率でヒットが出るんだよみたいな表現ありますよね。 まあまあそれはそうなんですけど、どうでしょう。 みなさん、要するに3割バッターじゃなくて1本ヒットが出れば、打率1%、1割分、1分でも、1本ヒットが出ればそこから何か知ってもらえますよみたいな。 聞いたら納得できますかね。100回も立たないといけないのって思っちゃいますかね。 つまり僕の中でなかなかこうやって勇気が大事だとか、一歩踏み出してみようよみたいな言葉をもう少し理性的に表す表現がまだ自分の中でつかめてないというのが現状なんですね。 実は最近僕が読んで非常に感銘を受けた本で、嫌われる勇気と幸せになる勇気かな。 小川文武さんという方がお書きになったアドラー心理学の本があってですね、そこでもタイトルにあるようにですね、嫌われる勇気、幸せになる勇気ということで、 結局いろいろ非常にロジカルに僕はすごく納得感高かったですし、それに関してこの本である種の考え方が整備されたし、救われた面もすごくあったんですね。 自分が思っていたことと非常に似たことを明快な言語で書いてくれたのが非常に納得度高かったんですけど、 最後の最後、そこは勇気だ、みたいなことになるわけです。 こうやっていろんな心理学というか、そういう体系を立てて論理を組み立てていく、そのプロセスは非常に理性的で、自分としては好ましいトーンで書かれているわけですけれど、 でも最後は勇気だ、みたいな。 つまり、例として挙がっているのはね、泉まで馬を連れて行くことはできるけれど、そこで水を飲むか馬が決めることだ。 つまり、何か困っている人がいたときに、サジェスチョンはできるけれど、実行するかは本人次第だ。 まさにそうなんですよね。 その本人が、つまり水を飲むという一歩を踏み出せるか、つまり勇気を持てるかということなんですよね。 なので、当然そこを切り分けて、あくまで自分の支配下において、水を飲ませてオラッとやるわけではないというのはよくわかるんですが、 もう少し水飲み場から、安全だよとか、この水飲んでも下痢しないよとか、あとは何だろう、多少もしかしたら濁っているかもしれないけれど、 今、飲むと飲まないと比べたら、リスクベネフィット勘案したら飲んだ方が良くないとか、いろんなロジカルな考え方があると思うんですが、 この勇気という言葉に最終帰結させずに、もう少しわかりやすくというか納得感高く、説得とか強制ではなくて、前向きに納得感、 自分がご本人が進んでいくための、もう少しアシストみたいなのが理性的にアシストができる、理性的な納得感が得られる、何か物が用意できないかなというのを最近は考えています。 というわけで、後半というか最後の4、5分は自分がうだうだ悩んでいますというお話をしてしまったわけですけれど、ぜひ僕としては何かをパーフェクトにガチガチにしないといけないと思わずに、 とりあえずその場に出てみる、ある種職場入って最初とかもそうじゃないですか、当然研修とかいろいろあるわけですけれど、とはいえ100点満点、例えば先輩たちと同じように働けるわけではないけれど、野に放たれるわけですよね。 その中でいろんな、ある種の失敗、間違い、勘違い、誤解みたいなことをいろいろしながら、自分なりの最適アプローチみたいなのを探していくプロセスですよね。 それが仕事でもそうだったわけですし、今言っていることってだいたい趣味の話じゃないですか、それに対して対価をいただこうとか稼ごうとか思っているわけではない、あくまで自分の趣味、別にスポーツやるとか音楽聴くみたいなのと同じような話の世界なので、失敗も上手いも下手も別にないわけですよ。 そこのある種切り分けて、何でも失敗したくない、恥ずかしいところを見せたくない、みたいな気持ちは一旦脇に置いちゃって、誰も広がらなかったら見ていないですから、気にせずに自分の思う、自分がやりたいことを発信なり、何か新しいトライに進んでいく、 そういう気持ちを少しでも後押しできるようなお話ができていたらいいなと思います。 ぜひ皆さん聞いていただいた方は感想とか、ある種のご意見みたいなのをコメントだったりSNSで書いていただけると嬉しいなと思います。 というわけで今日はとにかく始めようというお話をしてみました。 それではまた。