# 今日の放送は『【糠掃除】ECO・楽・キレイ❗️洗剤顔負けの感動＆脅威の洗浄力✨』です！ おはようございます。今日もふくふくしてますか? ふくふくごはんの稲場みちこ、みこちゃんです。 薬剤師みこちゃんの聴覚圧力鍋ラジオ、今日もスタートします。 このチャンネルでは聴覚と鍋で、 昨日よりも今日がちょっと良くなるをコンセプトに、 すぐに試したくなる聴覚習慣や、 これなら私にもできるかもと思える圧力鍋や 無水調理鍋の使い方についてお話をしています。 おはようございます。 昨日は夏バテには自律神経の乱れがとても影響していて、 食事や睡眠以外にも自律神経を司るというか、 自律神経のコントロールセンターである脳が熱くなると。 自律神経のコントロールがうまくいかずに、 乱れが加速してしまいますので、 脳の中がオーバーヒートにならないように、 直射日光を脳に当てないとか、脳の温度が高くならないように、 脳につながる血管を冷やすことによって、 自律神経の乱れを予防できるという話をしています。 昨日の放送をまだ聞いていない方は、 今日の文と合わせて一緒に聞いていただけると嬉しいです。 今日は床掃除についてお話しします。 床掃除と調滑屋鍋は何が関係あるのかという話かもしれません。 皆さん、床掃除していますか? それはしているとは思いますが、 掃除機やクイックルワイパーをかける以外に、 どのような掃除をしていますか? 私は掃除をしていますが、 好きなわけではないので最小限にしかやらないのですが、 皆さんはどうやっていますか? 掃除機は毎日かけているので、 ゴミはきれいに取れていますが、 汚れが気になってくるのです。 特にスリッパを履いているので、 スリッパの裏が汚れていると、 いくらゴミが取れたとしても、 家中に汚れを拡散させることになるので、 気づくと、床がちょっと汚れているのかしら? 特に台所、油や水滴や調理の過程で、 汁が飛んだりするじゃないですか。 すぐに拭ければもちろんいいのですが、 飛んだことにさえ気づかなかったりとか、 気づくと床に色々広げちゃっている、 みたいなことがあると思うんです。 台所が特にひどい、我が家は。 汚れを溜めずに、日常的にきれいに保ちたい、 という思いは皆さんあると思います。 でも、拭き掃除ってすごい面倒だし疲れるし、 大変なイメージないですか? 特に溜めちゃった時ね。 溜めに溜めた時って、それまでの汚れが蓄積されているので、 ただ拭いただけじゃ落ちないじゃないですか。 私も手が届きにくい場所とかだと、 汚れの方が頑固で、雑巾が撒けるみたいな。 下にしゃがみ込むから体勢もきついから腰にもくるし、 手でゴシゴシすると、 翌日以降確実に腕が筋肉痛になるというか。 終わった直後も手がプルプル震えちゃったりして、 そういう記憶が植え付けられて、 やっぱ拭き掃除ってすごい大変。 なのでつい後回しにしちゃうし、 何だったらシムモップなんか買っちゃおうかなみたいな。 道具に頼っちゃおうかなみたいな。 そんな思いがよぎりますよね。 溜めた私がいけないんです。 私が全部わかってる。汚れが悪いわけじゃなくて。 見て見ぬふりをした私が悪いのはわかるんですが、 なるべく簡単にお掃除したいじゃないですか。 そこで昨日ぬかを使って床掃除しました。 ぬかってぬかであったりとか、 お米の研ぎ汁は、 お米にも油が含まれていますし、 ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので、 それが汚れを落としてくれるし、 油に含まれる油分がワックス効果にもなると言われています。 我が家は精米機があって、 つどつど精米してご飯を炊いているんです。 ぬかが結構たくさん出るんです。 ぬか漬けにするのもメンテナンスができないし、 最初は好みの味にならないので、 ぬか床には手を出していないんです。 ぬかがひたすら溜まり続けています。 それを捨てるのももったいないなと思って、 溜めてはいたんですけど、 昨日ぬかで掃除をしてみようと思って、 麦茶パックとか作るときのパックあるじゃないですか、 あれに大さじ2杯分の米ぬかを入れて蓋をして、 米ぬかを水で濡らしながら、 床を優しく撫でる感じですね。 で、拭いていきました。 ちょっとたっぷり目のお水を吸わせて、 それで床を優しく優しく拭いていく。 で、乾いた状況にすると、 乾いた状況にすると、 乾いた状況にすると、 優しく優しく拭いていく。 乾いた雑巾で拭き取る。 これだけでね、すごい綺麗に落ちるんですよ。 びっくりするぐらいに。 以前は住宅用の洗剤を使ってました。 まず洗剤を溶かした雑巾を濡らして、 床を拭いて、 その後に水拭きを水で濡らした雑巾で拭いて、 その後空拭きしていて、 3回拭かなきゃいけない、最低でも。 私が溜めに溜めてしまったせいで、 洗剤で拭くのも、 2回、3回やらないといけない時があったんです。 本当に疲れちゃって、 床掃除するの嫌だなっていうイメージが、 ずっとついてたんですけど、 今回このぬかを使って掃除をした時に、 まあ楽ちん楽ちん、すごい楽ちんだし、 本当にね、1回たっぷり吸わせたぬか袋を、 さささっと床を拭いて、 それで水で拭き取って、 もしそれでも落ちてなければ、 またそれを繰り返せばいいだけなので、 そうしたらさ、スリッパなんて履かずに、 素足で台所に立てたいぐらい、 すごいね、サラサラで気持ちよくなりましたし、 油汚れもね、一発で取れたので、 やっぱぬかってすごいなって思いました。 で、このぬかを使う時の注意事項なんですけど、 木材であったりとか、 このフローリングは使ってもOKなんですが、 プラスチックとかガラスはNGと言われています。 多分粒子で傷つけちゃうとか、 そういうことなのかなと思うんですが。 プラスチックとかガラスを掃除したい場合には、 お米の研ぎ汁がおすすめですね。 汚れも落ちますし、 米ぬかの天然油分が、 ワックスのようなツヤと保護効果をもたらしてくれるので、 洗剤なんか使わずとも、 この米ぬかでのお掃除がね、 本当に環境にも優しいし、 サステナブルで、めちゃめちゃおすすめです。 失礼しました。 米ぬかの活用の方法がなくてね、 最終的にたまりにたまって、 冷蔵庫の場所だけ占拠していたので、 ナックナックというか、 後ろ髪を引かれながらも、 いつも排気していたんですけど、 これで捨てずに済むと思って、 スチームモップの購入も検討していたんですけど、 購入もせずに済みそう? だって、お米を買った、 お米の金額の中に洗剤代というかさ、 もう含まれてるって、 めちゃめちゃお得じゃないですか。 しかもお米の研ぎ汁もうまく活用すれば、 洗剤も節約できちゃうんじゃない?みたいな。 お財布にも優しいし、地球環境にも優しいので、 めちゃめちゃおすすめですね。 米ぬかはすぐに酸化してしまいます。 米油が豊富に含まれていますので、 ずっと置いておくと酸化してしまうので、 ぬかが出たらすぐに新鮮なものを使うのがおすすめです。 冷蔵庫に入れておいても2週間程度が期限というか、 っていう風に言われています。 私は精米機を自宅に持っているんです。 玄米買ってきて、白米で食べたい時もあるし、 料理の関係で白米がいい時と、 そうじゃない、自分一人が食べる時には、 7分月とか5分月にしています。 玄米がすごい好きなわけではないので、 でも白米だとちょっと抵抗があるわっていう時に、 5分月とか7分月にして、 そこに雑穀米と大麦を入れているので、 自分で精米することによって、 白米もおいて、玄米もおいて、7分月もおいてとか、 そういうストックを増やさずに、 1回の買い物、お米の買い物で、 いろいろな精米、生成度合いを調整して、 しかもなおかつそれが出たぬかが、 お掃除にも使えるなんて、 めちゃめちゃお得じゃないですか。 なので、このぬかね、 今、自宅に精米機がない方は、 ぬかの入手から始めないといけないかもしれないです。 今、精米機がない方で、 ぬかを手に入れようとすると、 お米屋さんか、 コイン精米機、無人精米機のところに行って、 精米したときに出るものをもらうが、 方法かなと思います。 お米を買って精米したものに関しては、 タダでくれるお米屋さんが多いんですけど、 お米を買わずに、ぬかだけくださいってなると、 有料で、30円とか50円とかで、 売ってくれるところもありますので、 もし近くにお米屋さんがあったり、 コイン精米機があったら、 どうだろう、コイン精米機ってぬかゲットできるのかな。 でも、もしぬかゲットできるようだったら、 ぜひ持って帰ってきてください。 それは宝です。 なので、 個人的には、精米機はあってもいいのかなと思っています。 そういうことによって、 精々度合いが自分で調節できる、 玄米じゃないにしても、 5分月や7分月、あと3分月に調整して、 それだけでも聴覚要素がアップする。 毎日ご飯を食べると思うので、 少しでも精々度合いを変えるだけでも、 聴覚要素が増えます。 さらに、日によって精々度合いを変えられるのもメリットだし、 出たぬかが洗剤にも使えるというところで、 結構お得だなと思いますので、 ぜひご自宅に精米機をご検討いただければと思います。 まずはぬかでのお掃除をやってみてください。 はい、ということで、 いただいているコメントですね。 さち、おはよう。 おはよう。 今日も聞きに来てくれてありがとうね。 はい、ということで、 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 チャンネルのフォロー、いいね、コメント、 SNSでのシェアもお待ちしております。 それでは、また明日の朝8時にお会いしましょう。 今日も一緒にふくふくしようぜ。 # チャプター 2 台所の床は他の場所に比べると、特に汚れがひどいです。 油はね、調味料の飛び散りや水はねにホコリが合わさることで、ベタつき黒ずみの原因となります。 一般的にこの台所汚れ、油がメインの台所汚れの洗浄方法は、 弱アルカリ性の洗剤が使われることが多いですが、この弱アルカリ性の洗剤は皮膚刺激があるので、 傷がある方はもちろん、ない方もグローブをして洗浄するのが推奨されています。 弱アルカリのものを使うのですが、これがアルカリがちょっとでも強くなってしまうと、 この床材のワックスを剥がす原因になってしまったり、その素材そのものを痛めてしまう恐れもありますので、 油汚れが落ちる反面、皮膚や床自体にも多少の影響の可能性を考えなければなりません。 そこらへんを今回の米ぬかを使うことによって、天然素材で環境にも優しいし、住宅にも優しいです。 洗い落とすものを変えることがまず一つと、 そもそもの調理の段階で油はねを減らす調理法もおすすめです。 飛び散る油の量が少なければその分汚れも少なくなりますので、 お掃除する頻度も減らすことができるし、一回の掃除の負担も軽くすることができます。 そこで油はねを減らす調理法とは何ぞやというところで、圧力鍋と無水調理鍋です。 圧力鍋と無水調理鍋は蓋をして調理をしますので、中の汁が飛び散ったりとか、油が周りに飛散するというのが、一般的な調理法に比べるとだいぶ少なくなります。 以前、知り合いのお片付け屋さんに、我が家にお片付けとキッチン周りの掃除を頼んだことがあります。 そこでレンジフードの汚れに対して、私がちょっとお恥ずかしながら、2年間このフィルターを変えてませんというお話をしたんですけど、 そしたらめちゃめちゃ驚いていて、これがこれで2年間みたいな。 我が家の2年間分の汚れが、その方が他にいらっしゃるご家庭で、一般の家庭の約1ヶ月分の汚れというふうに驚いていました。 なので、この蓋をして調理をすることによって換気扇の汚れが格段に違うというところで、プロの方がめちゃめちゃ驚いていました。 私も本当にすごい掃除が楽な実感はあります。 なので、料理を楽にするだけじゃなくて、日頃のこのキッチン周り、キッチン環境を整えるのにもすごい貢献してくれるというか、 のが圧力鍋と無水調理鍋です。 私がやっているお鍋の学校は、圧力鍋と無水調理鍋を使って、毎日のご飯作りをもっと簡単に、もっと楽にするオンラインのお料理教室です。 圧力鍋、無水調理鍋は、お料理上級者やお料理が得意な人が使う調理用具と思われるかもしれませんが、そんなことは決してありません。 生徒さんのほとんどは、お料理が苦手、嫌い、1秒でも台所に立ってたくない、少しでも手抜きをしたい、楽をしたいという方がほとんどです。 その方たちが圧力鍋と無水調理鍋を使うことで、自炊の頻度が増えたとか、 夕方忙しくバタバタ帰ってきても、お鍋があってすぐに調理ができることがわかっているので、安心して慌てずに調理をできるように、ご飯の支度をできるようになった。 外食の頻度が減った、お惣菜を活用する頻度も減って、自分で作れている安心感がある、そんな感想をいただいております。 お料理を楽したい、でも今より美味しく、もっと簡単に作りたいという方は、ぜひお鍋の学校がおすすめです。 お鍋の学校、ちょっと気になる、圧力鍋、無水調理鍋、もう気になる、でもいきなり入るのはちょっと勇気があるという方は、ぜひまずはお鍋の学校の体験会にご参加ください。 9月1日火曜日、10時半から福福ご飯のキッチンスタジオで行います。 実際に私が皆さんの前で圧力鍋と無水調理鍋を使って調理をお見せします。その後作ったお料理を皆さんに食べていただきます。 見て納得、食べて納得が体験できる1日となっておりますので、まずは気軽にご参加いただき、圧力鍋、無水調理鍋の手軽さ、美味しさを体験してみてください。 このチャプターのリンクに、公式LINEのリンクを貼っておきますので、福福ご飯の公式LINE日記メニューのお鍋の学校、もしくはワンデイイベントから参加申し込みを受け付けておりますので、ぜひ皆様のご参加をお待ちしております。 それでは今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。チャンネルのフォロー、いいね、コメントお待ちしております。 明日は日曜日なので、朝7時から、今日もライブでやってるんですけど、7時からのライブになります。オンタイムで聞きに来ていただけるととってもとっても嬉しいです。 それではまた明日の朝7時にお会いしましょう。今日も一緒に福福しようね。じゃねー。