# 【体臭】刺激臭とモテ臭、あなたの腸内細菌が作り出しているのはどっち⁉️ おはようございます。今日もふくふくしてますか? 空腹ごはんの稲葉美智子、美子ちゃんです。 薬剤師美子ちゃんの聴覚圧力鍋ラジオ、今日もスタートします。 このチャンネルでは、聴覚とお鍋で、 昨日よりも今日がちょっと良くなるをコンセプトに、 すぐに試したくなる聴覚習慣や、 これなら私にもできるかもと思える、 圧力鍋や無水調理鍋の使い方についてお話をしています。 昨日の放送は、牛乳の選び方についてお話をしています。 皆さん、毎日牛乳飲みますか? お家の冷蔵庫常備してますか? 牛乳にも色々な種類があって、 選ぶのであれば、このキーワードを基準に選んでほしいな、 というお話をしていますので、 是非、昨日の放送まだ聞いていない方、 毎日牛乳飲む習慣のある方は、 是非、昨日の放送を聞いてみてください。 ということで、今日のテーマは、 体臭です。 皆さん、暑い毎日がまた戻ってきました。 汗をかく頻度も高くて、 電車の中、人混みで誰かとすれ違った時に、 すれ違った人、近くにいる人から、 鼻をつくような体臭が香ってきて、 それで、肌と、あれ、自分の匂いかしら、とか、 他人の匂いなのか、自分の匂いなのか、 もう区別つかないし、 もし、こんな匂いを自分が出していたら、 って考えた時に、心配になりませんか。 人様に不快を与えるような匂いを出したくない。 不快臭の活性源になりたくないという思いがありつつも、 自分で自分の匂いは気づけないし、 親切なつもりで言ってもらったとしても、 どう気をつけていいのかわからない。 香水とか、フレグランスなどの強い香りで隠すのではなくて、 やっぱり、強い匂い、刺激的な匂いが出ない体質にしたいと思うんです。 この体臭、体の匂いですが、 体臭は皮膚ガスと呼ばれる、 体の血液中の成分が皮膚から蒸発したりとか、 汗に混ざったりとか、 皮膚にいる蒸在菌が分解することによって作り出したものです。 なので、この皮膚ガスと汗とが混ざり合って、 その結果、体臭という形になります。 なので、汗、体の中に取り込まれたものが匂いの原因になっています。 汗の成分もそうだし、皮膚ガスの成分も、 それぞれが私たちが摂取したものや、 体の状態、腸の状態で作られて、 それがミックスされることで体臭として香ってきます。 なので、私たちの体の匂い、体臭は、 結構、腸内環境が影響すると言われています。 汗もそうだし、皮膚ガスもそうなんですけど、 それぞれ一応別のものではありますが、 やることは同じなので、 ちょっと一応、体の匂いというところを大きくくくってお話しますが、 例えば、腸内環境が影響するというところで、 肉食が多い人、肉を多く毎日のように連食している人って、 やっぱり体臭もきつくなる傾向にあると言われています。 外国の方、日本に比べると、 本当にお肉を食べる量も頻度も多い人って、 外国の人ってすごい強い香水をかけているイメージないですか。 全員が全員、そうというわけではないですが、 日本よりもお肉を食べる頻度の高い外国の方は、 それだけ体臭もきつくなりやすいので、 強い香水をかけることで、 体臭をカバーしているというか、隠しているということも言われています。 もちろん全員が全員じゃないですよ。 本当にオシャレのためにかけている人もいるので、 ただ、そういう人もいるというのが現実というかです。 デッドミートと呼ばれる牛肉や豚肉の類は、 消化にとても時間がかかりますので、 食べてから胃の中だけで大体3時間から5時間ぐらい居続けます。 その後腸に送られますが、 腸の中でも他の野菜や魚や鶏肉に比べると長い時間、 消化に時間がかかるので、 その分腸の中の滞在時間が伸びれば腐敗という形で、 悪臭の原因、おならも臭くなるし、腸内環境も乱れるし、 汗や体臭もきつくなる、そんな傾向があります。 一方でホワイトミートと呼ばれる鶏肉ですね。 野菜や魚に比べると消化にかかる時間は長いですが、 豚肉や牛肉に比べると消化にかかる時間は短く、 胃の中に留まっている時間は大体2、3時間と呼ばれています。 腸内環境でビフィズス菌が多いと、 異性を引き付ける皮膚ガスが出やすいと言われています。 ビフィズス菌を摂取するとサプリメントがヨーグルトになります。 日本人はもともとビフィズス菌が多い土地区長がいますので、 外から摂取するよりは、 自分の中にすでにいるビフィズス菌を育てた方が早いというか確実なので、 折りごとであったりとか、 水溶性食物繊維をまんべんなく摂取するというのが対策になってきます。 食事や生活習慣も影響していますので、 毎日お風呂に入る入らないだけの問題ではなく、 知らずのうちに相手に不快を与えて距離を取られていたり、 影であの人臭いよねとか言われると本当にショックじゃないですか。 でも、こうやって腸内環境、体臭や汗というのが 腸内環境や私たちが食べている物に影響していることを知れれば、 腸内環境が整うことに注力できれば、 余計な心配が一つ減りますし、 その結果、ついでに体も心も健康になれて、 胃石2丁以上の効果があると思うんです。 なので、やっぱり香水を振るとか、せっせと体を洗うとかではなくて、 それももちろんいいんですけど、 毎日バナナ型の便が出る状態を目指して腸内環境を整えていくことが、 何よりもまず確実な根本的な体臭の臭いの発生源にアプローチする対策になりますので、 ぜひ皆さん、腸内環境を整えて体臭対策を意識してみてください。 # チャプター 2 今日は体臭がテーマで、体臭は腸内環境や私たちが日々日頃食べているものが影響しているというテーマでお話をしました。 自分の体臭が気になる、自分ではチェックできないが、人様に迷惑や不快を与えていないかを願うばかり。 神頼みや出たとこ勝負ではなく、香水やフレグランスなどの強い香りで隠すのではなく、生活習慣・食習慣から体臭対策をして自分を安心させることをしてみませんか。 お鍋の学校は、農新規参加者9月1日から3日の3日間で募集いたします。 体臭や腸内環境を整えて、おいしくて簡単で健康になれるご飯を作りたい。 でも家族はお肉が好きで、魚や野菜はあまり食べてもらえないから、結局食べてもらえるものを作る。 その結果、ジレンマというか、魚や野菜も食べてもらいたいのに肉ばっかっていうところのジレンマに悶々としているかもしれません。 食の好みの違う家族がいるとどうしても起こりうること。 なので自分の思いだけでは何ともできない現実かと思います。 私がやっているお鍋の学校は、レシピ通りにお料理を作って完成で終わる料理教室ではありません。 圧力鍋や無水調理鍋を使ってお料理をすることで、魚嫌いだった人、野菜嫌いだった家族も前のめりに野菜や魚を食べてくれる料理が作れるようになります。 圧力鍋や無水調理鍋を使うことで素材の味が驚くほどギュギュッと引き出されますので、調味料の味にぼやけないというか、素材本来の味を楽しむことができますので、 今まで苦手と言っていた方も驚くほど魚や野菜を前のめりに食べてくれるようになります。 その結果、町内環境も整って、大衆とは無縁の心配し続けずに済む毎日が遅れるようになりますので、まずは食習慣を整えるというところで、圧力鍋や無水調理鍋の選択はいかがでしょう。 まだ持っていない方も、実はキッチンの中の奥底にしまい込んである、圧力鍋は爆発しそうで怖い、無水調理鍋は重くてごつくて使い勝手が悪そうで普通のお鍋として使っていた方、とてもとてももったいないです。 同じ食材、同じ調味料を使っても劇的に美味しいお料理を作ることができますので、ただ使い方が特殊なので、もっと美味しくもっと簡単に作るコツをお鍋の学校でお伝えしていますので、 ぜひ興味がある方、このチャプターのリンクの公式ラインからお友達登録をしていただき、案内をお待ちください。次回のお鍋の学校、9月1日から3日の3日間で募集いたします。皆様のご参加お待ちしております。 それでは今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。チャンネルのフォロー、いいね、コメント、SNSでのシェアもお待ちしております。それではまた明日の朝8時にお会いしましょう。 違う違う違う、明日は日曜日なので朝7時から生放送でライブをいたします。ぜひ見に来てください。聞きに来てください。ということで今日も一緒にふくふくしようぜ。じゃねー。