# チャプター1 おはようございます。ひさまつ農園のひさまつです。ここ1、2年ですね。 腕の疲れが取れない状況が続いてたんですね。 具体的には、 手のひらの親指の ちょっと検証炎っぽい感じ。小指の側も手のひらが少し疲れている感じ。それから前腕の疲労が取れない感じで。 何なんだろうと思って。もちろん、握力を使ったりとかですね。そういう作業は多いんですけども、にしても 痛みが取れないし、その仕事をした日、農作業をした日、してない日に関わらずになるので、何なんだろうと思ってですね。 整体にずっと通っているんですけど、ちょっと真剣にそこを 検討しようということで 一緒になって考えてもらったんですね。 針をやってくれながらいろいろと探ってくれるんですけども 最初にスマホじゃないかと言われて、スマホを握っていると結構それで疲れるので 手にくっつけると言いましょうか。持たなくてもいいようなものにしてみたらどうかと言われて、それをしたんですけども、大きな改善が見られず。 いろいろ探っていった結果、パソコンではないかと。パソコンのキーボードに手を置く位置ではないかと言われました。 私、MacBookを使っているんですけども、いわゆるノートパソコンスタンドですよね。 ノートパソコンの下に 貼り付けて、画面が目に近くなるように高いところに来て、首が下を向かなくていいようなのをずっと使っているんですね。 キーボードが斜めになる。キーボードの奥が上に行く感じで、そうですね。10センチ以上 キーボードの上の方が上がっている状態になって、それをずっと使っていまして、特に ちょうど半年ぐらい前にそのタイプを違うものに変えたんですね。角度がちょっと変わったりして それなんじゃないかと。最近私、老眼も進行しているので、画面に近づきたくなってしまう。画面を目の近くに置きたくなってしまって、そうすると 結果的にですね、腕の位置も上がりますし、手首が常にこう、なんて言うでしょう。 指先が上に向いているような形でキーボードを操作する形になるんですね。 それなんじゃないかということで、その部分をもちろんほぐすということをやりつつですね ノートPCのスタンドをやめて、ディスプレイに移してディスプレイを正面から見る形にする。だからキーボードからだいぶ上の位置にディスプレイがあって ノートパソコンのディスプレイはあまり見ないようにした結果ですね。これがもう どうでしょう。3週間ぐらいで劇的に効果が出まして、腕の疲れがだいぶ良くなりました。 いやー盲点だったというか、全然想定してなかったですね。 ここ1年、もっと最近だな。 6、7ヶ月前ぐらいから、確かにですね、老眼の進行が、老眼の進行と言いますかですね、あの目の疲れが 結構出てきて、夕方疲れていると 画面が見えないというか、目がですね遠くは見えなくなってしまっていたせいもあって、おそらくですね 姿勢も悪くなってたんですね。 まあ画面を見る角度と手の角度がちょっと今までとは 違っていたんでしょうね。 相談してみるもんだなと思いましたね。本当に。 まあ教えてもらった場所に応急なんかもしてるんですけども、多分そのことの効果よりですね、おそらく手首の角度が変わったことの効果が大きいですね。 私、やっぱりだいぶ パソコン作業が多い生活なので 特にまあこの半年は原稿をやってたんで時間も長いし、まあだいぶ画面を凝視する 時間が長かったと思うので、 これは半年前にちゃんと対策すべきでしたね。 まあそういうなんて言うんでしょうね、どこかの部分の負荷が 違うところに現れるというのはあることなので、目が視力の低下とか 聴力の低下とかそういうものっていうのは じわじわ来るんでそんなに日々認識できなかったりするんで、それが思わぬところに影響が出るというのはおそらく いろんな人に起きていることではないかと思います。 まあだから不調を感じたらそれがものすごいクリティカルなものでなくてもやっぱり ちゃんと相談できる相手を作っておくことと 一転集中でそれを除去するためにしっかり対策をとるという原因追求と対策をとるということは 大事ですね。もうそれをやっていかないと まあそういうなんでしょう、ちょっとしたダメージによるパフォーマンスの低下が無視できない年齢になってきている感じがしますね。 おかげさまで 腕の疲れが取れたのでジムでのトレーニングはより負荷をかけられるようになって よかったなと思っております。 腕の疲れが思わぬ原因で起きているかもしれないというお話をしてみました。