# タイトルコール おはようございます。あかまろうです。 このチャンネルは、もと目を見て話せない度級のコミュ障、 超ネガティブ人生だった私が、 伝え方を学んで人生がスルッと好転、 トップセールス管理職になり、 プライベートも思う通り生きれるようになった、 そんなあれこれをお届けしております。 # 夫の不機嫌がつらい こんにちは、若丸雄です。 今日は、「不機嫌な夫」というタイトルで、 インスタグラムのフォロワーさんからいただいたお悩みにお伺いしたいなと思います。 あなたは身近な方がすごく不機嫌、なんかイライラしてる、ため息つきいたり、机をバンバンしたり、 何かあれ狂ってるみたいなことってないでしょうか。 同じ空間にいると、本当に心がすり減らされますよね。 じゃあ、こういう不機嫌な方の正体とそれに対してどう対応したらいいのか、 そこら辺をお話ししたいなと思いますので、よかったら最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 今日いただいたフォロワーさんからのお悩みは、 旦那さんと二人暮らしですと、二人一緒に住んでいる旦那さんが、 たまに、たまにといっても週に2,3回ぐらいの頻度ですごく不機嫌になるんだっていう話なんですよね。 すごく普段は優しいんだけれども、不機嫌モードに入ってしまうと、 ちょっと話しかけると、そんなこと分かってるよみたいな感じで強く言い返されてしまったりとか、 家事をやってくれるそうなんですね。 家事をやってくれているときに、すごいため息つきながら洗濯物をたたまれたりとか、 ドアを閉めるときにバーンって大きい音を立てたりとかして、 すごく怖いし嫌な気持ちになるけど、どうしたらいいかっていうお悩みをいただいておりました。 あなただったら、このフォロワーさんにどのようにアドバイスをされますでしょうか。 この不機嫌ハラスメントっていうんですかね。 不機嫌で他人を困らせてしまう、ちょっと心理的な影響を与えてしまう方って、 家庭でも職場でもよくいらっしゃるようで、私も結構いろんな方からお悩みをいただくなって思います。 この不機嫌な方には2つのタイプがいるんじゃないかなと思っていて、 1つは無自覚なタイプ、自分が不機嫌だと気づいていない方。 もう1個が意識的に不機嫌になる方っていうのもいるんですよね。 無意識な方っていうのは何か想像つくじゃないですか。 仕事だったりとか、とかでちょっと抱えきれない何かがあって、 それを言葉にする力が今は余裕だったり力が今はないので、 ちょっと態度が周りに気を使えない態度になってしまう無自覚なパターンと。 意識的なパターンっていうのがどういうことかっていうと、 この不機嫌によって相手をコントロールしたりとか、相手との間に上下関係をつくる、 自分が不機嫌な自分が上でそれに気を使う相手が下みたいな関係性を 意識的につくってくるタイプの方っていうのもいらっしゃるんですよね。 今回の旦那さんは普段はすごくお優しい方だっていうことなので、 おそらく無自覚なタイプなんじゃないかなと思ってこの後の話を進めたいなと思います。 じゃあ無自覚に何で不機嫌になってしまうのかっていうことなんですけど、 簡単に言えばストレスの逃げ場がないということなのかなと思うんですよね。 怒っているつもりはないのに表情や態度に出てしまう。 実は頭の中がストレスでいっぱいで、仕事だったり家庭の外のことをずっとずっと考えているのかもしれません。 人間っていうのは自分の中に湧いてくる感情っていうのを何かしらで外に出したりとか、 処理していかないと落ち着かない生き物なんですよね。 これはあなたも実感があるのではないでしょうか。 感情を外に出すという行為を言葉にできたらすごくいいんですけど、 それがままならない場合、自分に余裕がなかったりとか言葉にするスキルが今のところはなかった場合は、 無言になったりとかため息になったり、ドアをバーンとするような行動に出ちゃったりして、 それで感情を外に出して自分をご自身を守ろうとしている、そんな態度なのかなというふうに思ったりします。 こういう対応というのは安心できる相手にだけ出ているんだろうなと。 その過程ではすごく安心できているんだろうなと思いつつ、 でもその不機嫌を当てられる立場からしたら、たまったもんじゃないですよね。 じゃあどうしたらいいのっていう話なんですけど、一番やっちゃいけないのは機嫌を取ることですね。 どうしたのとか、何かあったとか、私話すよって、 自分の言葉で外に出せなくてイライラしている相手なので、こういうふうに構ってしまうと、 相手がパンパンとはち切れそうな状態に、パーンとはち切れそうな風船に針を刺すみたいにパーンとなってしまうこともあるし、 相手の感情の燃料になってしまったりとか、 不機嫌なことを時に機嫌を取ることによって、もともと無自覚で不機嫌になっていたのに、 不機嫌になると相手が言うことを聞いてくれるんだと学習をしてしまって、その後自覚的なパターンになってしまうこともありますので、 機嫌は取らない。 特にその間は放っておくっていうのがいいんじゃないかなと思います。 落ち着いた時にちょっと声をかけるのがいいんじゃないかと思うんですよね。 例えば、最近疲れてる?お仕事忙しい?大丈夫?とか、何か考え事してた?よかったら話す?とか、 ここでのポイントとしては、あなた不機嫌だったよねとか、バンバンするのやめてよっていう風になると敵対する感じになっちゃうじゃないですか。 なので一緒に隣に座って前を向くようなイメージを持ってですね、 あなたが悩んでるんだったら一緒に解決したいなとか、相手の感情の裏側に寄り添うような言葉をかけていくと、 北風と対応理論って私は呼んでるんですけど、北風のようにお前の態度をなんとかしろピューピューみたいな感じでやっていくよりは、 暖かい太陽を抜いてテラテラとキラキラと相手の感情を照らすことで、 すいません、物を落としました。 相手の態度も柔らかくなったりします。 ここですごく大事なのは、自分のせいだと思わないというか、不機嫌なのは相手の問題なので、 自分がパートナーである自分は外も好きなことをやっとく、コーヒー飲んだり違う部屋に行ったり、 落ち着いたら余裕があれば後で声かけてあげるかくらいの気持ちで、 その不機嫌な旦那さんを見つめてあげるのがいいんじゃないかなと思います。 # おまけ　私、夫にフキハラしてました 本編聴いていただきありがとうございました。 あなたは身近にこうやって不機嫌になる人っていますでしょうか? 恥ずかしながら、恥ずかしながらなんですけど、 私ですね、自分が不気払するタイプ、不機嫌ハラスメントをするタイプだったなと思ってて、 これ職場とかではやらないんですけど、家庭内で夫に対して結構やってたなって思うんですよね。 例えば夫の家事が不十分だとか、 夫とご飯に行って、夫がスマホばっかり見ていて、 一緒に話そうよって言えばいいのに、 不機嫌になって、夫に自分は今怒ってますよということを知らしめる意識的な不機嫌を醸し出してたなって思って。 皆さんは、あなたの周りでは不機嫌になる人だったり、ご自身が不機嫌になるよっていう方っていらっしゃらないでしょうか? 不機嫌になって相手が思う通りに動いてくれると一瞬は気持ちいいんですけど、 やっぱり信頼関係というか、相手を萎縮させてしまっていい関係になるってことは絶対にないので、 私も不機嫌ハラスメントをやめようと思って、 ここ数年はちゃんと落ち着いた時に言葉で伝えるようにしています。 # コメントのお返し コメントのお返しです。 前回の本当は何々したかったのにという人生にコメントいただいている岡本康幸さんありがとうございます。 僕は絵を描くのを趣味にしていますが、本当は漫画家になりたかったんですよね。 でも農家の長男だし、後継ぎというのもあって農家を継いでいます。 漫画家というのは諦めたのですが、絵を描くことが好きなので、絵を趣味にし、インスタグラムなどで投稿することで半分くらいは夢を叶えたような気がしています。 今から漫画家はさすがに無謀ですが、今はいい感じに生活できていると思いますということで、コメントいただいてありがとうございます。 前回の放送では、私が本当あれやりたかったのに、これやりたかったのにという後悔を結構過去にしていて、もうそれは嫌だからちょっと来年独立するよみたいな、そんなお話をしていまして。 安彦さんのコメントですごくハッとしたんですけど、夢を叶える方法って一つじゃないんですよね。 書いていただいた通り、漫画家になりたいというのをご自身で創作したもので、人を喜んでもらいたいとか、そこが叶えられれば漫画家という道以外にたくさんの道があるんだよなというのを改めて気づかせていただいて、 そこの柔軟性をご自身で受け入れられると、本当にこれで良かったんだなと思える道を自分で作っていく、そんな原動力にもなるなと思って、本当に元気の出るコメントありがとうございます。 # エンディング ということで、今日も聞いていただいてありがとうございました。 今回、夫の不機嫌のご相談をいただいて、 私、改めて夫に自分の不機嫌さかもしれないだろうかというのを見直して気をつけたいなと思いました。 今回ご相談いただいた方が少しでも気持ち楽に過ごせるといいなと思っております。 ということで、今日も聞いていただいてありがとうございました。 この後、6時45分からインスタグラムの方で、 人間関係が楽になる朝勝ライブなるものを15分くらいでやってますので、 よかったら気になる方は遊びに来ていただけると嬉しいです。 また、この放送がいいなと思われた方は、 いいねやコメント、フォローなどしていただけるとすごく嬉しいです。 はい、ちょっとカミカミになりましたが、 今回も最後まで聞いていただいてありがとうございました。 また次回も聞いていただけると嬉しいです。 それでは、良い一日をお過ごしください。バイバイ。