# タイトルコール おはようございます。あかまろうです。 このチャンネルは、もと目を見て話せない度級のコミュ障、 超ネガティブ人生だった私が、 伝え方を学んで人生がスルッと好転、 トップセールス管理職になり、 プライベートも思う通り生きれるようになった、 そんなあれこれをお届けしております。 # 深い悲しみを乗り越えていくためのステップがある こんにちは、赤まろです。 今日は、息も吸えないぐらいの深い悲しみから、 人間ってどうやって立ち直っていくんだろう、というのを、 まさに今、悲しみの下中にいる私が、ちょっとお話をしたいなと思います。 で、あなたはこれまでの人生の中で、 こう、息も吸えない、頭が真っ白、 今、自分が何をしているかもわからないくらいの、 強い衝撃や強い悲しみに襲われたことってないでしょうか。 で、人間誰しも、そういうことが一回もないよ、という方って、 いないんじゃないかなって思うし、 もしくは、今、もしかしたら、今まさに、 今まさにその悲しみの真っ只中にいるよ、という方も、 いらっしゃるかもしれません。 で、これからの人生においても、 おそらく、そんなような、 例えるなら、頭の中が半分切り取られてしまうくらいの、 まあ、そういったショックを受けることってあるんじゃないかなと思うので、 よかったら、人間ってこうやって立ち直っていくらしいよ、ということと、 私の場合は、というのを、ちょっとお話をしたいなと思います。 よかったら、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 で、ちょっとこの前の放送でも少しお話したのですが、 私はですね、夏にちょっとあることがありまして、 まあ、今、そこから全然まだ復活できないという、そんな状態です。 で、何があったかというのは、 ちょっとお相手とプライベートがあるのでお話はできないんですけど、 仕事上ですごく信頼していた方の身に、あることが起きてしまっていて、 で、そのことに対して、 これまで経験したことないくらいのいろんな感情を抱いているという、 まあ、そんな感じです。 で、人間というのは必ず回復をするんですよね。 心の傷って目には見えないけれども、 体の傷って必ず回復するじゃないですか。 それと同じで心の傷は回復するんだということは知っていたんだけれども、 具体的に自分がいつ、どうやって、どういうステップを踏んで楽になっていくのかというのが、 イメージは持ちたいなと思ったので、 そこでちょっと悲しみについていろいろ学びました。 ここからはですね、キューブラーロスという方が考えた、 悲しみから復活する5段階のモデルというのがあるので、 ちょっとそれをご紹介して、 その後にでも実際はこうだよねっていうお話がしたいなと思います。 このキューブラーロスという方は聞いたことがある方いらっしゃるでしょうか。 この悲しみから乗り換えるこの5つの段階というのは、 もともとはご自身が、自分自身が死に直面した時に、 どうやってそれを受け入れていくのかというのを解説されたものなんですけれども、 そうではなくて、自分が死に向かっていくこと、 自分が死に直面した時だけではなくて、 いろんなあらゆる喪失だったり、あらゆる大きな変化に対しても、 この人の心がほぼ同じプロセスになるというふうに言われています。 その第1段階、第1段階はどうなるかというと、 ずっと悲しいことが起きた。 そんな時は否認、それを否定したいという気持ちが起こるんですよね。 そんなはずはない、全然信じられないという、 現実を受け止められないという、そんな状態。 2段階目にも怒りというのが湧いてくると言われています。 なんで私がとか、どうしてこんなことになっちゃったんだろうかという、 誰のせいなんだという怒りが湧いてくる。 3段階目には取引と言われていたりするんですけど、 どうしてあの時私がもっと何々してたらとか、 自分のこれこれを差し出すから、どうにかこの現状を何とかしてほしいと思ったりとか、 どうにかして因果関係を見つけてそれを修復したいと思う時期。 その後に欲打つといって、エネルギーが下がったり無気力になったりする時間を経て、 最後に受容ということで、悲しみが完全に消えるわけではないけれども、 でもこれも私の人生の一部と受け止められるようになるというふうに言われています。 過去に悲しみをね、強い強い悲しみを経験された方は、 このステップについて思い返せばそうだったなと思われるでしょうか。 それともいや、自分の場合は違ったなと思われる方もいらっしゃるかもしれません。 私の場合はですね、このモデルを知って、確かにそうだなって思うこともあったけれども、 結構ね、これ段階的には全然いかないなっていうふうに思っています。 どういうことかというと、第一段階目の否定したい、いやそんなはずはないっていうふうに思ったり、 二つ目の怒りっていうところがぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるいって、 ようやっとあの時もっと私がこうしていたらとか、もっとこうだったらよかったのにっていうところを 言ったと思ったら、でもまた第一段階目のそんなはずはない、 その第二段階目の怒り、またそれをぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるしていて、 その出来事から今2ヶ月ちょいぐらい経った今の私の段階は結構怒りっていうのが強くて、 自分自身に対する怒りだったり、その出来事が起きてしまったそのものに対する怒りだったり、 環境への怒りだったり、相手への怒りだったり、 怒りっていうのがかなり強いけれども、おそらくね、多分そのまだまだ否定したい気持ちだったり、 この私がもっともっとこうしていればよかったのにと思うような気持ちだったり、 そこら辺を日常生活と両立しながらぐるぐるぐるぐる、 螺旋階段のようにぐるぐるぐるぐるして、 最終的に受容受け入れるっていうところができていくんだろうなっていう、 でもなんとなくの未来の兆しというか、 多分こういう方向に運が向かっていくんだろうなっていう、 なんかそういうイメージがついているっていうような、そんな状態です。 # おまけ　知識は自分を救ってくれる 本編聴いていただきありがとうございました。 あなたはもし悲しみに直面した時、こういうステップをたどって徐々に回復していくんだなっていうのを覚えておいていただけると、 ちょっと安心するというか、目の前が全く見えないような状態から少し抜けれるんじゃないかなと思ったので、 今日のお話をさせていただきました。 今日はキューブラーロスの5段階、悲しみから復活する5段階をお話ししましたが、 その理論の中でも、行ったり来たりしながら、5段階の階段というのは急く飛びには行かないという、 いろいろ行ったり来たりしながらぐるぐるぐるぐる回って、最終的に受け入れるところに来るというのは言われていて、 私まさにこの心理状態をたどっているなというふうに思います。 こういう心理学的な理論とか知識って、知っておくと自分のことを救ってくれることって本当にあるなって思うんですよね。 普段の生活をしていると、そんな心理学とか特に本当に余裕がある人じゃないと勉強ってできないと思うんですけど、 でもこういう知識として知っておくと、自分の生活を救ってくれるということって大いにあるよなというふうに思います。 同じように伝え方とかコミュニケーションも私は理論がある。 その理論を学んだ結果、コミュニケーション力が向上して人生すごい良くなったなというふうに思っているんですけど、 こういうのもやっぱり学んでおくと、普段の自分の生活では問題視できていなかったことが、実はもっともっと良くなるようなことが起きたりとか、 実はもっともっと自分が想像もしていなかったような苦しみを切り開いたりとか、良い状態を作れたりとか、学びとか理論とかってそういうことがあるよなというふうに思ったりします。 # コメントのお返し コメントのお返しです。 前回の「夫の不機嫌がつらい」というタイトルで、 あ、失礼しました、という収録にコメントをいただいております。 ヨリコピーさん、ありがとうございます。 安心できるからこそ、もろもろ思い当たる不死がちょっと見つめ直してみます。 ということで、ありがとうございます。 前回の放送では、私が「夫の不気払」っていうタイトルでお話をしてまして、 自分が抱えきれない時に親しい相手だからこそ、 そういう不機嫌な状態を晒してしまうことってあるよね、というお話をしてまして、 それに対してコメントをいただいております。 自分が心を許している、安心できる環境だからこそ、 そういう態度になってしまうことがあるけれども、 でも実はそれって一番大事な人の前で、 そういう状態になってしまっているということなんですよね。 ある程度、心情を出していくっていうのはすごく大事かなというふうに思いつつ、 やっぱり一番大事な人、一番大事な人だから一番大切に人に対する行動を取っていく、 大切な人こそ、それを忘れずにいたいなって、 ウェルコビーさんのコメントで改めて思いました。 ありがとうございます。 # エンディング 今日も最後まで聴いていただいてありがとうございました。 この後6時45分からインスタグラムで 人間関係が楽になる朝活ライブなるものを 15分くらいでやっておりますので もしご興味ある方は遊びに来ていただけると嬉しいです。 この配信がいいなと思われた方は フォロー、コメント、いいねなどいただけるととても嬉しいです。 はい、ちょっとこの部分だけ毎回カミカミになってしまってすみません。 はい、ということで今日も聞いていただいてありがとうございました。 良い一日をお過ごしください。バイバイ。