# 自分の居場所、ある？ こんにちは。若丸の伝え方で毎日スルッと好天ラジオへようこそ。 この番組は、もと目を見て話せない度級のコミュ障で、超ネガティブ人生だった私が、 伝え方を学んで、仕事も人生もスルッと生きやすくなったあれこれを、気軽におしゃべりするようにシェアしていく番組です。 今日のテーマは、自己理解が伝え方を変え居場所を変えるということで、お話をしたいなと思います。 ハッシュタグはですね、自分の居場所ということなのですが、皆さんの居場所と聞かれて、どこを思い浮かべますでしょうか。 もしかしたら、どこにいても、何か本当の自分でいられない気がするなぁとか、そう感じたことってないでしょうか。 私は主に職場ですかね。職場にずっと長く勤めていても、何かここ自分の居場所じゃない気がするなぁって、ずっとずっと悩んでたことがあるんですよね。 職場ではいろんな人がいます。なので気を使いすぎて疲れてしまったり、あとは家に帰っても気が抜けなかったり、 友人といてもどこか演じてしまっている自分がいる。自分にとっての居場所はあるはずなのに、何かここじゃない気がするんだよなぁ。 本当の自分出せてない気がするんだよなぁっていう、そういう感覚を私は結構長く持っていたのですが、皆さんはそのようなことはないでしょうか。 人に気を使いすぎて、場に気を使いすぎて、本当の自分、本当の自分の居場所ってなんだっけと思われる方は、よかったら最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 # 自己理解➕伝え方 早速本題なんですけれども、今日一番お伝えしたいこととしてはですね、 自己理解が伝え方を変える、そして居場所も変えていくということなんですよ。 どういうことかというと、いい居場所、良い居場所っていうのは、3つの要素があると言われています。 1つ目はですね、非需要感と言って、ありのまんまの自分を受け入れてもらえる感覚です。 2つ目には、自己猶予感と言って、自分がそこにいてもいいんだ、役に立ててるんだという感覚です。 3つ目には、安心だったり気楽な感じ、緊張せずにリラックスできてるなぁという感覚です。 どこにいても本当の自分でいられない、ここは自分の居場所じゃないんじゃないかと思っている時って、 この3つが揃っていない可能性があるんですよね。 この3つって環境の問題かと思いきや、実は自分で変えられることもあるなと思っています。 何が大事かというと、冒頭でもお話ししたような自己理解、まずは自己理解と、その上で伝え方を変えていくということなんですよね。 私は常々、伝え方、自分に合う伝え方をすることが大事なんだという話をしております。 自分が何者なのか、自分はどんなキャラクターなのか、どういう言葉を発していると楽なのか、気持ちがいいのか、ここら辺を理解する。 あとは何でしょうね、自分はどう思われたくないのか、どういう人でありたいのか、ここら辺を理解した上で、自分に合った伝え方を選んでいくってすごくすごく大事なんですよ。 自分が何者かも理解していないのに、何を伝えればいいかってわかんないですよね。 でも、自己理解っていうのが深まっていくと、自分の気持ちだったり、意見だったり、強み、価値観が言葉になっていくわけです。 その自分のありのままの言葉が相手に届いて受け入れてもらえた時に、居場所が生まれてくるんじゃないかなと私は考えております。 例えばですね、職場でありのままで自分でいられないな、というか職場だとある程度は自分自身を立地したりする必要はありますけれども、 あまりにも気を使いすぎて全然自分を出せないなと思っている方は、ご自身がどんな強みを持っていて、どんなことを大切にしているかっていうのを理解した上で、 私はこう考えていますとか、私はこう思っていますと素直に伝えるだけで、相手の反応が変わって受け入れてもらえたりするので、受け入れてもらえているっていう非需要感の感覚が生まれてきたりします。 あとはですね、例えば自分がここにいていいのかな、わかんないなっていう方は、ご自身の強みや何に貢献したいのか、どう貢献できるのかっていうのを理解した上で、 私はこういうことが得意で、こういう形に役に立てると思っていますと伝えていく。それだけでも自己猶予感が生まれてくるっていうことがあります。 他にはですね、いつも緊張してリラックスできないんだっていう方は、ご自身の感情をまず理解していただきたいです。 自分はどう感じているのかな、何に対してざわつくのかな、何に対して嬉しいと感じるのかな、またはもやつくのかなとかね。 その上でアイメッセージ、自分を主語にして、私今こう思っているんです、こう感じているんですっていうのを伝えるだけで、あのね、空気ってガラッと変わったりもするんですよ。 人というのは、自分を開示してもらえると自分自身も開示したくなる。相手に開示してもらうと自分もね、自分のことを知ってもらいたくなる生き物なんですよね。 こういったやりとりを通して、職場だったりね、そういった居場所の雰囲気、居心地の良さっていうのは、だんだんだんだん変わっていくんですよね。 なので、ここがね、自分の居場所じゃないんじゃないか、なんかこう違和感があるなっていう方は、まずはご自身を理解して伝え方を変えていくだけで、 同じ場所にも関わらず、自分にしっくりくる居場所になるっていうことがあります。 ここまであれこれね、自己理解が伝え方を変えて居場所を変えるっていう話をしてましたけど、そうは言ってもね、なんだかんだもうね、どうにもこうにも違和感が消えませんっていうこともあります。 例えば私自身の話をすると、私はですね、6月に15年勤めた会社を辞めたんですよね。 それまでにね、こう、自己理解をしながら伝え方をね、たくさん工夫をしてきました。 だけど、ここにいる自分が本当は受け入れてもらえてないんじゃないか、ありのままじゃないんじゃないか、なんかずっと役にね、このまま立ち続けられないんじゃないかっていうような感覚がね、どうしてもどうしても消えなかったんですよ。 なので私は、自己理解をして伝え方を変えたけども解消ができなかったので、その場所そのものを変えてみるっていうね、決断をいたしました。 結果どうなかったかっていうと、今はね、自分らしくっていうのかな、自分の強みを生かしながら働けてるなっていう感じがしているので、とってもとっても満足をしています。 なのでね、今日お伝えしたかったこととしては、まずは自己理解をして伝え方を変えてみる。 でもそれでもどうにもならなかったら離れてね、新しい居場所を作るのも全然ありだよねっていうね、そういうことがお伝えしたかったです。 なのでね、今日はもしよかったら、今のご自身の居場所で非需要感、ありのまま受け入れてもらっているか、 猶予感、自己猶予感、自分がそこにいてもいい、役に立っていると思えているか、 安心、気楽感、緊張せずにリラックスできているか、確認してみていただけたらなと思います。 もしね、これ感じられてないなぁと思うのであれば、ご自身のことをね、何が好きで何が嫌なのか理解をしてみるっていうのをね、一歩やってみていただければなと思います。 # コメントのお返し コメントのお返しです。前回の感情は羅針盤、言葉にできない人へにコメントいただいている 岡本康幸さん、いつもありがとうございます。 雑談へのコメントですが、継続は力なり 大事なところで噛みました。力なりですよ。インスタライブ始めてからずっと視聴させてもらっていますが、最初の頃は確かに一人二人のこともありましたね。 そんな時にコメントを入れるのも最初抵抗あったのですが、若丸さんが丁寧に拾ってくれるので、今はちゃんと信頼関係ができている感ありますよ。 僕も若丸さんのおかげでコメントを入れる勇気がついたのも事実ですよ。スルーされてたら僕の気持ちもなえていたと思います。 ありがとうございます。ということで、こちらこそ本当にありがとうございます。 この回の雑談会ではですね、私がインスタライブを今1年半ぐらい継続をしているというお話をしていました。 最初の頃はね、本当に参加していただけるのが一人、お二人という時もあったのですが、先週は平均20ピーク、同時視聴がピークが25人の方に来ていただけて、嬉しいというね、そういうお話をしていました。 そうなんですよ。安幸さんはその1年半前からですね、ほぼ毎日来てくださっているんじゃないかなと思いますので、本当に当時からありがとうございます。 こうやってね、応援してくださる方、ライブに遊びに来てくださる方、お一人お一人のおかげで、この1年半続けてこれたなというふうに思っています。 何事も目が出る前に辞めてしまうとね、本当にもったいないですよね。 私もですね、先週はその同時視聴者ピーク、同時視聴者さんのピーク人数がね、25人だったというお話をしてたんですけど、今週はね、ちょっと不調です。 はい、だいたい20人ぐらいの方に来ていただいているような感じでね、ダウンしてるんですけど、だからこううまくいかないって短期で見るのではなくて、中長期。 中長期で見た時に、こういうタイミングもあるけど、長期で見たらじわじわ上がってるよね、成長してるよねっていうふうにね、なんか見てね、続けていきたいななんていうふうに思っております。 ということで安木さん、本当にいつもありがとうございます。 # 雑談とエンディング 本編聴いていただきありがとうございました。 最後にちょっと雑談なんですけれども、 ちょっとですね、3日ほどかな、 あの、Voicyの配信が空いてしまって申し訳ありませんでした。 で、私何をしていたかというと、 和歌山県に旅行に行ってまいりました。 家族旅行ですね。 で、和歌山県はね、あの、 昔からずーっと行きたいなと思いつつ、 実際にね、行ってみたのは今回が初めてです。 素晴らしかったですね。 で、私はね、南紀白浜っていうね、 あの、白い砂浜で有名な海の地方に、 海の方面に行ってきてね、 2泊3日で行ってきたんですけれども、 できればね、1週間くらい泊まって、 ゆーっくり海と山を楽しみたいなーなんて、 そう思わせてもらえるような、 ちょっと時間がゆっくり穏やかに過ぎていくような、 自然の美しさを堪能してまいりました。 ご飯がね、美味しい。ご飯がすごく美味しかったです。 お魚が美味しいのと、 あとね、梅がね、やっぱり有名みたいで、 いろんな梅味の何菓子がね、 いろいろ販売されてたり、 ホテルでもね、食べれたりするんですよ。 それがね、いちいち美味しい。 全部美味しい。 東京で生活している時は、 梅味好きなんですけど、 梅にだけフォーカスすることってあんまりなかったんですよ。 でも梅のね、美味しさを再発見してまいりましたので、 ちょっとね、しばらく梅生活やりたいなというふうに思っております。 次の旅行ね、どこに行こうかなと思われている方は、 和歌山県、とってもおすすめです。 というお話でした。 はい、ということで、 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 私は伝え方って、 人生をスルッと良くする魔法みたいなものだなと思っています。 もともと生きづらかった私ですが、 伝え方を工夫しただけで、 人間関係もマインドも変わって、 毎日がグッと生きやすくなりました。 あなたもあなたのままで、 毎日がスルッと楽になる伝え方の魔法を、 このラジオを通して一緒に体感してみませんか? 今日の配信がいいなと思っていただけたら、 聞いたよ!のいいねやコメント、 そしてフォローもお待ちしています。 コメントはスタンプだけでも大歓迎です。 それでは、健康で安全に良い一日をお過ごしください。 またねー!