# 思い出とは感情　感情は言葉でつくられる こんにちは。若丸の伝え方で毎日スルッと好天ラジオへようこそ。 この番組は、もと目を見て話せない度級のコミュ障で、 超ネガティブ人生だった私が伝え方を学んで、 仕事も人生もスルッと生きやすくなったあれこれを、 気軽におしゃべりするようにシェアしていく番組です。 今日のテーマは、思い出は言葉によって作られるということで、 お話をしたいなと思います。 今日のVoicyさんのハッシュタグテーマが、 夏休み最後の過ごし方ということでしたので、 私なりに夏休みを振り返ってみて、 伝え方でこういう発見があったなということをお話したいなと思います。 今日お話をお伝えしたいのは、 思い出は言葉によって作られるということなんですけれども、 どんな話かイメージ湧いていただけますでしょうか。 皆さんも人生の一番の財産って、 私何かって言ったら思い出だと思うんですよ。 そんな思い出を、より良い宝物のような思い出を 一つ一つ積み上げていくには、 言葉の力がすごく大事だなと思っております。 一つでも良い思い出を作っていきたいな、 これからも作り出していきたいなという方は、 よかったら最後までお付き合いいただけると嬉しいです。 # まずは口癖をかえてみよう さっそく本題なんですけれども、皆さんは今年の夏、どのように過ごしていますでしょうか。 我が家はですね、6歳と3歳の娘がいるんですけれども、家族4人で過ごしているんですね。 この夏はですね、かなり家族との時間をとれたなというふうに思っております。 実はね、うちの夫が転職をするんですけれども、転職前の有給消化などもありまして、 なので娘たちも学童や保育園はほぼお休みで、家族でたくさんの時間を過ごすことができました。 旅行も行きまして、オーストラリアと和歌山に行ってまいりました。 実はですね、以前の私は旅行ってあんまり意味ないんじゃないかと思ってね、好きじゃなかったんですよね。 子供が小さいと荷物も多いし、ぐずるし、子供に合わせて動かないといけないし、親は全然ゆっくりできないじゃないですか。 ただ、ダイ・ウィズ・ゼロという本を読みまして、考え方がかなり変わりましてね、 人生はね、一番の財産は思い出だなっていうふうに考え方が変わったわけです。 今この瞬間にしか作れない思い出、それ一つ一つが自分の人生を豊かにしてくれて、最後ね、素敵な宝物になっていくんだなというふうに思ったんですよね。 なので、子供が小さい今だからこそ一緒に遠出をしたり、いろんな体験をしてできる経験があるんだなというふうに思っています。 当然ね、旅行だけじゃないですけどね、日常の過ごし方っていうのがね、ただこのダイ・ウィズ・ゼロを読んでから非常に変わったという感じです。 でね、そしたら素敵な思い出をたくさん作っていきたいじゃないですか。 で、その文脈の中で、今年ね、自分の伝え方で一つ気づいたことがあったんですよ。 それが何かっていうと、娘に対する口癖が、えーから始まってたってことに気づいたんですよね。 例えば娘から、ねぇママこれ見てーとか言ったら、えー後でねーとか、一緒に遊ぼうとか言われたら、えーちょっと待ってーみたいな感じでね、無意識にえーから入ってたんですよね。 皆さんはご自身の口癖ってないでしょうか。 で、これ子供からすると否定のニュアンスに聞こえますよね。 で、ちょっとね話が逸れるかもしれませんが、心理学の話の中でエピソード記憶っていうのがあるんですよね。 で、これ何かっていうと、いつどこで何をしたかっていう個人的な体験や思い出のことなんですけれども、 このエピソード記憶というのは感情が伴うほど鮮明に残りやすいと言われているんですよ。 なのでね、えーって私が言ったことについてのその場面というのが、えーと言われた娘本人の感情を伴って記憶に残るわけです。 で、私はね思い出って一緒にいた時間の長さというよりも、その時間の濃密さ、そしてその時交わした言葉と感情で作られているんだなというふうに考えております。 なので、このえーという口癖は良くないなと思いまして、ちょっと直したいなと思ったんですよね。 じゃあどのように変えたかというと、私がやったのはね、えーという口癖をいいねーに変えてみました。 ねーこれ見てって言われたら、いいねー何?とか、一緒に遊ぼうって言われたら、いいねーどうしようか?みたいな感じでね。 たったこれだけの口癖を直すだけで、とっさの言葉を用意しておくだけで、それ以降に出る言葉のニュアンスだったりトーンがね、全く違うなというふうに感じています。 で、それをね、言葉を伝えられた娘の顔もね、全く違うんですよね。 そう、なのでこれまでの話をまとめると、思い出作りをね、大事にしておりますと。 今年の夏もたくさん思い出を作りましたと。 その中で思い出をね、良い思い出にしていくには、良い感情を伴っててほしい。 それには言葉がすごく大事だっていう話で、その言葉とは、自分の口癖を一回見直してみるといいという話でした。 で、私自身はですね、娘に対してまず第一声が、「ええ?」だったので、それを、「いいね!」に変えてみたということです。 もしよかったら、皆さんにも実践して見てみるといいなと思う、口癖の作り方をね、3つね、お伝えしたいなと思います。 1つ目はですね、1個だけ、1個だけ口癖を変えると決めてみるということですね。 例えば、今まで私のように、「ええ?」と言っていたのであれば、「いいね!」にしてみるとか、 でもって言いたくなったら、「そうなんだね!」に変えてみるとかね、 1個だけ決めてみて、それだけ意識してみるっていうのはね、すごくおすすめです。 2つ目には、受け止める言葉にしてみるっていうのはね、いいですよね。 相手が話しかけてきたときに最初の一言を受け止める言葉にしてみる。 例えば、「いいね!」とか、「そうなんだ!」とか、このように相手のことを受け止める言葉にしてみる。 そうするとね、相手が自分のことを受け止めてもらったという感覚が強くなってね、 関係性も相手の感情も自分の感情も変わるなぁと考えています。 で、あと最後にですね、これちょっとテクニックみたいなところなんですけど、語尾を伸ばすっていうのもおすすめです。 例えば、「いいね!」っていうよりも、「いいねー!」の方がちょっと柔らかく温かく聞こえませんか? そのように口癖を見直してみるときにちょっと柔らかいニュアンスを足すっていうのもおすすめです。 ということで、すいません、ちょっと今日話があっちゃこっちゃいってしまいましたが、 思い出って言葉によって作られるっていうのはね、今日一番お伝えしたかったです。 日常の口癖一つ一つが大切な人の記憶に残っていくんですよね。 なので、お自身の口癖をちょっと見直してみて、相手とね、より良い思い出を積み重ねていけるような そんなとっさの一言を持っておくといいんじゃないかなと思います。 それにあたってはいいねーっていうのはおすすめですので、ぜひぜひやってみていただければなと思います。 # 雑談とエンディング 本編聴いていただきありがとうございました。 最後にちょっと雑談なんですけれども、 このね、Voicyの収録が3日ほど空いてしまいました。 はい、大変失礼いたしました。 で、何をやっていたかというとですね、 あの、疲れ果てていました。 そうなんですよ。 なんかね、疲れ果てていましたね。 で、私は原因は分かっていて、 で、何かっていうと、 私が元々いた会社から ちょっとね、ある一つ思った目の不仕事というか、 がね、振られたんですよ。 で、結局それは色々お話ししてお断りはしたんですけれども、 なんかね、その内容に関することが 結構精神削られることで、 あのー、いろんな思いが溢れてきて、 ちょっとね、どんよりしてね、動けなくなる。 うん、ちょっとあんまりこう、 必要最低限のことで生活を回すっていうことが、期間が、 ちょっとこのね、3日4日ほど続いておりました。 えー、このように、なんかこう、 重たいこととか、嫌だなと思うこと、 どんよりすることって、 こう、うまく整理ができればいいんですけども、 あまりにも重たいと、 自分のことをね、何日か引っ張ってしまったり、 引きずってしまうことってありますよね。 うーん、なんでまあそんな時にね、 ちょっとこう、あのー、 ダメージを最小限にできるように、 自分自身のメンタルの整え方とかね、 私もまだまだ見直していかないといけないなー、 っていう風に思いました。 はい、ちょっと話がね、抽象的すぎて、 何の話だいと思われたかもしれませんが、 すいません、ちょっとあのー、 どんより疲れておりました、 っていう話でした。 皆さんは夏の疲れ、たまってないでしょうか? で、私ね、それでね、ちょっと丸1日、 あの、がっつり休むっていう日を作ったんですよ。 うん、あのー、 ちょっと夫はその日は、 予定があって出かけていて、 で、子どもたちも学童と保育園に行ってもらって、 で、私は今フリーランスでね、 働いていますので、 まあ自分の仕事はね、こう、 自由にできるっちゃ自由にできるんですよね。 で、ただね、まあ、 根が働き者ですので、 自分で言うかっていう感じですけど、 働き者ですので、 結構フリーランスになってから、 休むっていうことが難しく感じていたんですよ。 で、土日もね、結構こう、 夫に家庭を任せて、 仕事もやってたりとかもして、 結構朝から晩まで働いてるっていう感じだったので、 思い切ってね、丸一日、 休んでみました。はい。 で、何をやってたかといえば、 ゴロゴロして、アイスを食べて、 Uber Eatsで好きなものを頼み、 大好きなね、あの、 アイドルグループのYouTubeを見て、 だらだら、だらだら、過ごしていたら、 相当ね、回復できました。 で、自分自身もね、 なんか思ってる以上に疲れてるんだなーっていう風に思いましたし、 私のフォロワーさんですね、 フォロワーの皆さんも結構ね、 頑張り屋さんな方が多いので、 こうやって休みって取れているのかしらーとね、 ちょっと心配になったりもいたしました。 なのでね、皆さんも夏のお疲れ、 気づかぬうちに溜まっていると思いますので、 適度に休みながら、ぼちぼちやっていきたいですね。 はい、ということで、 今日も最後まで聞いてくださって、 ありがとうございました。 私は、伝え方って、人生をスルッと良くする、 魔法みたいなものだなと思っています。 もともと生きづらかった私ですが、 伝え方を工夫しただけで、 人間関係もマインドも変わって、 毎日がグッと生きやすくなりました。 あなたもあなたのままで、 毎日がスルッと楽になる、 伝え方の魔法を、 このラジオを通して一緒に体感してみませんか? 今日の配信がいいなと思っていただけたら、 聞いたようのいいねやコメント、 そしてフォローもお待ちしています。 コメントはスタンプだけでも大歓迎です。 それでは、健康で安全に良い一日をお過ごしください。 またねー。