こちらの放送に出逢う半年前から、高めの血糖値を改善するために、持続血糖測定器をつけ、取り組んできました。放送内容は頷けることばかりです。
食べる順番、間食の取り入れ方、コンビニでの選択、運動、全て実践し、結果的に3ヶ月で血糖値が下がりましたが、続けた結果、現在は痩せすぎで、血糖値が高い状態です。糖新生やストレスホルモンの影響なのでしょうか？
ここから今度はどう、自分の心身に向きあえば良いのか、悩んでいて、続けることが良い方向に向かなかった私のような場合について、御指導いただきたいと思いました。

「小さい選択の積み重ね」が、気づいたら変わっていくと体感できた一ヶ月でした❗️生活の中で、決して健康的ではない食事をとる時もある為、それ以外の時に意識しても変化があるのかなと、５月以前は正直若干思っていました。ですが、頑張らなくていい、小さい選択でいいというお話を聞くたびに、できる範囲で僕もやってみようと思いました❗️以前よりも太りにくくなり、体も軽く感じ、食後の眠気も無くなる　等　多くの体感変化があります😁日々常々小さい選択をするのは習慣になりました❗️りおさん、まゆさん、坂田先生のおかげです😊