ダイエットを卒業する日｜「痩せたのに幸せじゃない」を防ぐ最後の話 坂田武士
12:29
685再生
「先生、痩せたのに、ちっとも幸せじゃないんです」――半年で10kg落とした女性の言葉から始まる、8月ダイエット最終回。厳しすぎるダイエットがストレスホルモンを呼び、かえって脂肪を溜め込む仕組み。そしてタンパク質不足がセロトニン・メラトニンを枯渇させ、心まで壊す理由。体脂肪率、血糖値、腸、B群、ストレス。1ヶ月の総まとめとともに、ダイエットを「卒業」するとは何かをお話しします。そして、9月のテーマ「睡眠」へ。
AI目次
「痩せたのに不幸せ」になる理由度過食いを招くストレスと睡眠不足ストレスホルモンが脂肪を溜め込む仕組み極端なダイエットが心を壊すメカニズム頑張らないダイエットを「卒業」する法
がんばらない予防医学 〜整うと、ちょっと輝く〜 平井理央・錦織まゆ・坂田武士
平井理央/錦織まゆ/坂田武士
- 01:581.
オープニング
- 01:512.
今週の月曜・水曜の受けて
- 02:083.
カウンセリング事例
- 01:194.
本題① ストレスホルモンは、脂肪を溜め込む
- 01:385.
本題② 痩せてメンタルを壊さないために
- 02:036.
本題③ ダイエットを、卒業する
- 01:367.
クロージング・次回予告
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
