朝にタンパク質を摂っているのに眠れない。材料が「横取り」されています 坂田武士
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「言われた通り朝にタンパク質を摂っています。なのに変わらないんです」。この相談が、実は一番多いんです。材料は入っているのに眠りにならない理由を三つ。朝の光と体内時計、トリプトファンが別の栄養素に横取りされる話、そしてセロトニンが腸で作られていること。薬剤師の視点でお話しします。
AI目次
朝の習慣が夜の眠りを左右する夜の眠気は今朝の光で予約される摂ったタンパク質が「横取り」される理由生命維持を優先する体内のカスケードセロトニン生成！脳ではなく「腸」の役割
がんばらない予防医学 〜整うと、ちょっと輝く〜 平井理央・錦織まゆ・坂田武士
平井理央/錦織まゆ/坂田武士
- 02:341.
オープニング
- 02:242.
カウンセリング事例
- 01:543.
本題① なぜ「夜」ではなく「朝」なのか
- 03:214.
本題② 材料が、横取りされている
- 01:465.
本題③ セロトニンは、脳ではなく腸で作られている
- 02:246.
クロージング・次回予告
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納得したことが身体の変化で起こると嬉しいですよね。