なぜ、夜中の3時に目が覚めるのか。犯人は5月と8月に出ていました 坂田武士
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「寝つきはいいのに、必ず2時か3時に目が覚める」。毎日ほぼ同じ時刻に起きてしまうのには、理由があります。犯人は5月の血糖値と8月のストレスホルモン。夜中に体が「朝のスイッチ」を押している話です。月曜の職人にもう一人加えたい栄養素、そして夜のごはんを減らさずに変える方法を、薬剤師の視点で。
AI目次
真夜中2・3時、目が覚めるワケぐっすり睡眠を支える「鉄」の役割犯人は血糖値！夜中3時覚醒のメカニズム「夜は食べない」が逆効果になる理由夜の食事を変える順番の秘訣とは？
がんばらない予防医学 〜整うと、ちょっと輝く〜 平井理央・錦織まゆ・坂田武士
平井理央/錦織まゆ/坂田武士
- 03:111.
オープニング
- 02:122.
カウンセリング事例
- 03:013.
本題① もう一人の職人は、鉄です
- 02:414.
本題② 夜中3時の犯人
- 02:135.
本題③ だから「夜は食べない」も逆効果
- 02:266.
商品連携ブロック
- 02:367.
クロージング・次回予告
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