【「鉄、何を食べればいい?」食事から血をつくる】平井理央・錦織まゆ
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血液をつくるためには鉄だけではなく、葉酸やビタミンB群など、いろいろな栄養素が関わります。
では、、、
「何を食べたらいいの?」
ということで、今日は食事の話。
鉄には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」があることや鉄が吸収されやすい食べ合わせなどをわかりやすくお話ししています。
では、、、
「何を食べたらいいの?」
ということで、今日は食事の話。
鉄には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」があることや鉄が吸収されやすい食べ合わせなどをわかりやすくお話ししています。
がんばらない予防医学 〜整うと、ちょっと輝く〜 平井理央・錦織まゆ・坂田武士
平井理央/錦織まゆ/坂田武士
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