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自動車運転してるつもりで足動かしていたら
意味あるんですかね？🧐
お話いただいた内容はしっかり勉強して実践するつもりですが、他にも取り組んだ方がよいことや、イチオシ食材（ほうれん草のような）が他にもあればご教示いただきたいです😊
僕が住む場所は冬がめちゃくちゃ寒いです！
小さい積み重ねと実践で長年の冷えを是非改善したいです☺️
二回に分けて長々と申し訳ありません。
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
実は20代の頃から、冬は足裏にカイロを貼らないといけないほど、足のつま先が冷えて悩んでいます。鉄には種類があること（ヘム鉄と非ヘム鉄）や吸収率の上げ方など、毎回の放送を繰り返し聞き、手帳に書きこみながら勉強を続けています☺️
今、朝6時からの放送を聞きながら軽いジョギングするのが楽しみで習慣化されているため（本当に軽くですが、このvoicyの放送のおかげで5月からずっと続いています☺️）
続く→