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AI目次
「動けない」からの次の一歩
「深呼吸」大人こそすべき理由
効果を最大化する呼吸のコツ
早朝ルーティンで心を整理
心と頭を整える意外な方法
slow_reboot/燃え尽きた元消防士の再起ラジオ
slow_reboot
  1. 05:33
    1.

    チャプター 1

コメント

avator
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コータ
4月15日
瞑想や呼吸を重ねています。つい、呼吸が浅くなってしまうんですよね。タスクで頭が飽和してしまうときこそ、目を閉じて深呼吸してみます。
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slow_reboot公式アカウント
4月15日
私も呼吸が浅いので、深呼吸は意識してやるようにしてます!
あの瞬間は、心が本当に落ち着くし、頭の中が整理される感覚があります。
深呼吸は、すぐに出来る、めちゃくちゃ効果のあるケアだと感じてます!

slow_reboot/燃え尽きた元消防士の再起ラジオ

slow_reboot

元消防士として24年働き、火災・救急・救助やその他災害、管理職も経験。
しかし、人間関係や責任の重圧で燃え尽き、退職しました。

このチャンネルでは、
「頑張れなくなった人が、もう一度動き出すまでの過程」を、実体験ベースで配信していきます。

綺麗事や成功談ではなく、何もできなかった日や、立ち止まっていた時間も含めて、そのまま言葉にしていきます。
今同じように止まっている人にとって、少しでも気が楽になる場所になれば嬉しいです。

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