「またダメだった...」
回復の途中で、せっかく始めた習慣が途切れてしまう。そんな挫折は「必然」です。
大切なのは、意志の力で這い上がることではなく、あらかじめ「再起動スイッチ」を用意しておくこと。
心理学の「コーピング」の知見を交えながら、消防士時代には気づけなかった「脳を休め、自然に元の軌道に戻るための仕組みづくり」についてお話しします。
頑張らなくてもいい。ただらそのスイッチをそっと押すだけで、あなたはまた始められます。