# 肩甲骨ひとつで生活は崩れる。 はいさい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ今日もスタートです。 今日はちょっと、皆様のおすすめのお花見スポットをぜひとも私に教えてください。 というのは、以前の放送でもお伝えしたことがありますが、 沖縄はすでに桜は散り、肌暗になっているのです。 ちょうど今、どこのこの地域、桜、咲き始めたよーとか、目頃だよーなど、南部咲きなど、ぜひコメントで教えてください。 特にこの季節、春が少しずつやってきて、桜が咲いて、その桜を見に行く、まだ満開じゃなくてもいいじゃないですか。 まだ一部咲き、二部咲き、もしくはその様子を見ていきながら、先週は全然咲いてなかったけど、今週に入って三部咲きになっている。 ただに数日経つと、ちょっとずつ満開に近づいてくる、なんていうこともありますよね。 なので、ぜひ満開じゃなくていいんです。 まずはこの桜を見に行く、そしてそのためには歩かないといけませんよね。 もちろんその前には外に出る。さあ外に出ると、お日様の光を浴びることができますよね。 これ、この流れの行動の一つ一つ、結果的にすべて、今週前半部分でお話ししました、セットポイントを下げる習慣になっていくんですよ。 なので、ぜひこの季節、春が少しずつ訪れている春のサインを、ぜひ外に出て、ちょっと歩いていきながら、花見、もしくは花の様子を見る、観察する春の季節、ぜひ活用してほしいなと思います。 沖縄だとこの時期、外の空気がとにかく気持ちいいです。 気温的には18度前後ぐらいでしょうか。 なのでちょっと散歩するだけで、私は汗ばんでくることもありますが、体も心もすごく整いやすい時期だなというふうに感じています。 春をうまく活用していく人から、体は確実に変わっていきますからね。 さあそしてここからは、ちょっと私のリアルな話をさせてください。 実はですね、一昨日、背中にできていたフンリュウって聞いたことある方いらっしゃいますかね。 形成結果ですね、切除をしていきました。 30分ほどの日帰りのオペだったのですが、正直甘く見ていました。 大きさ的には3センチほどぐらいなんですけど、思ったよりも実際に切って中を見ていくと、深さが思っていたよりもあったということなんですけど、 私自身の体の左側、肩甲骨の内側にフンリュウっていうね、いわゆる出来物ですね。 すごい痛いかっていうと、そうではないんですけど、 なんかどれぐらい前なのかな、半年ぐらいなんでしょうか、 何にもない状態だったり、同じ場所でぼくっと膨れてきたり、 それが痛くはないけどなんかぼくぼくしているっていうような、そういうことをちょっと繰り返していたので、 気になって皮膚科に行って、皮膚科では切除をできないということで、 検査結果を紹介していただいて、そこを受診したら次には切っちゃいましょうということで、先日行ってきました。 ちょっと深かったということなので、分厚いガーゼを背中にぺたっと貼られている状態で、 まだ消毒をできていないのでガーゼを取らないでくださいというふうに言われているんですが、 何が今回大変かというと、まず寝るとき背中をつけて寝れない。 本当大変ですね。 そしてオペをした日はもちろんそうなんですけど、お風呂に入れない。 お風呂に入ったのはいいけど、背中ガーゼを濡らさない、外さないでって言われているので、 本当にさっきも言ったようにやっぱりちょっと汗ばんじゃうので、軽くシャワーをしてやったんですけど、 本当にいつもありがたくお風呂に入って出ているなというのも感じたし、 さらには運転、私は子どもの送迎も多いので運転することが多いんですけど、運転中も違和感がすごくて、 何気なくハンドルを回したり、もちろん右見て左見てやってるんですけど、 その時にも意外と背中って特に肩甲骨って動かしてるんだなということをすごく思いました。 もちろん自宅にいて台所に立っていて家事をするにしても、お鍋を動かすとか洗い物をするとか、 いろんな日常生活の中で肩甲骨めっちゃ動かしてるなっていうのにすごく気づいたんですよ。 ってことは、普段当たり前すぎて気づかなかったんですけど、 やっぱり今こういう状態で使えなくなると一発で自分の体について、やっぱりここがすごく大事だなと思ったので、 今日はちょっと皆さんに私の体験、経験からですね、今日のこの話の結論なんですけど、 やはりいつも伝えているように姿勢を整えて、日常で使うべき筋肉を正しくしっかりと使っていくこと。 これが一番の痩せる習慣だと思います。 無理な食事制限だけをして痩せないって悩んでる人、足りてないのは運動だけとかそういうことじゃないんですよ。 一番大事なことは体の使い方、ここです。 もう正直ね、みんな私のレッスン受ければいいのにって思ってますよ。 ちょっとした体の使い方のコツ、これを分かるだけで体は確実に変わっていきます。 最後に質問です。 あなたは今、自分の体、ちゃんと使えてますか? ちゃんと使えてるってすごく大まかな感じになっちゃいますが、 今私が言ったこと、健康コツっていうね、このワードにちょっと意識を向けながら自分の体のこと、意識確認してみてください。 ぜひあなたのこと、コメントで教えてください。 本当にね、今回の経験で改めて思ったんですよ。 体、ちゃんと使えば整うし、使わなければ当たり前ですが、崩れていきますよ。 体型が崩れて気になるって言ってるそこのあなた、だからこそ朝の時間に整える習慣作ってみませんか? 日曜日の朝6時から朝活レッスンでその土台を一緒に作っていますよ。 3月は無料体験開催中です。 明日の朝、体験できるラストチャンスです。 気になる方はこのチャプターのリンクに朝活と送ってください。 ぜひ覗きに来てくださいね。 今日も最後まで聞いてくださり、ニエレーベルありがとうございました。 いいねやフォロー、そしてコメントもとっても励みになります。 また明日の朝7時に、ここで待ってますね。 また屋台行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。 # 足元で体は変わる👣 それでは最後に、こういう方いませんか? ペタペタペタペタ、足の裏をペタペタしながら歩いている方。 もしくは、何かを撮ろうと思って、かがもうと思った時。 もしくは片足ね、ぐらっとぐらついちゃったり。 もしくは、大きな段差もないし、目の前に何もないのに、つまずきそうになったり、つまずいちゃう方。 こういう方、足元がうまく使えていないサインかもしれません。 体の土台は足元です。 ここが整うと、姿勢も体もスムーズに変わっていきますよ。 ということで、今回は足元から整える春へ向けて、ハイブリッドレッスンを行っていきます。 3月22日、日曜日、朝の10時から。 那覇市の会場参加、そしてオンラインズーム参加、どちらでもOKです。 そして、どうしてもこの日、都合が悪いよという方、動画レッスンも大歓迎です。 オンライン参加、動画レッスンの方には、1ヶ月まるまるレッスン動画見放題がついてますよ。 ぜひ安心して、初めての方も、ちょっと足首が固くて、もしくは足元がむくみやすくて悩んでいるそこのあなた、 ぜひご参加お待ちしています。 気になる方は、このチャプターのリンクへ、春と一言送ってくださいね。