# 大好評企画・12日リセット第3期スタート はいさい。沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ今日もスタートです。 今日は先に、まずあなたに質問をさせてください。 今のあなたのその体、半年後、もしくは一年後も同じ状態で過ごしていたいですか? 自信を持って大丈夫と思った方、もしくは中にはちょっとドキッとした方もいらっしゃいますよね。 でもこれってすごく大切なことで、体って何もせずに放っておくと変わらないですよ。 むしろ少しずつ、でも確実に今の状態が積み重なっていきます。 だからなんとなく体が重いな、疲れやすいな、すっきりしないな、これがそのまま未来の当たり前になっていっちゃいます。 ちょっと怖くないですか? でも逆に小さなきっかけで変われるのも体なんですよね。 さあそのきっかけとして、今回お届けしていくのが12日リセット、第3弾6月1日からスタートしていきます。 この企画、実はこれまで2回開催してきました。 とても好評だったんですよ。 特に多かった声が、12日間ってちょうどいいよね。 長すぎない、でも短すぎず、ちゃんと変化を感じられる。 このバランスがすごく良くて、参加したメンバーの中にはこれまでなかなか動かなかった数値や体のサイズが動き出した方。 3日もずだったのに無理なく不思議と続きました。 そんな方たくさんいらっしゃいました。 さらに嬉しいのが終わった後の変化です。 リバンドしていません。食事の取り方が変わりました。 さらにはこれすごく嬉しかったんですが、ダイエットの考え方が変わりました。 こういったご報告、今でも実は私の元に届いているんですよね。 これって、ただ痩せただけではなくて、自分の体との向き合い方が変わった証拠です。 だからこそ、この12日リセットは、ただ痩せるためではないです。 この先も自分の体に自信を持って、元気に過ごせる体作りをするスタートのきっかけ、そのためのチャレンジ期間の12日です。 やることはすごくシンプルです。 例えば朝、少し整えてみる。 毎朝、専用のFacebookのグループで私がライブを行っていきます。 毎日体を一緒に動かしたり、声かけをさせていただきます。 さらには日中、意識をたった一つでいいんです。変えていきます。 さらに、夜はリセットをしていく時間。 そして食事の部分では、小麦、白いお砂糖、揚げ物、乳製品、これ完璧じゃなくてもいいです。 まずは少し意識を変えて整えていく。 例えば食事の部分で言うと、朝は軽めにしたり、逆にお昼はしっかりといただく。 夜は軽くして、ここで大事なこと、すべて完璧にやらないことです。 できない日があってもOKじゃないですか。 全部一気にやろうとせずに、まずは一つだけ、それだけでもまずはやってみる。 この一歩が体を変えるきっかけになってくれます。 先ほどもお伝えしました、Facebookの専用グループで仲間と一緒にチャレンジしていきます。 やっぱり一人だと難しいですよね。一緒だと不思議と続いていくんです。 これ本当に大きいですよ。前回のダイエットクラブでもすごくそれを感じました。 だけどやっぱりちょっと期間が長いと正直自信がないなという方も安心してご参加いただけます。 そしてもし今、このままでは嫌だな。ちょっとでもいいから変わってみたい。 そう思っているなら次はあなたの番です。完璧じゃなくていいですよ。 まずは12日。この12日がこれからのあなたの体の土台になっていきます。 募集については近日、公式LINEで先行募集をスタートします。 気になる方はぜひこのチャプターのリンクより公式LINEを登録してお待ちください。 今日も最後まで聞いてくださり、ニヘレビルありがとうございました。 この今日の放送が良かったらぜひフォローそしていいねお願いします。 さらにあなたのことをぜひ何でもいいです。コメントで教えてください。 また明日の朝7時にここで待ってますね。また会いたい。いってらっしゃい。 今日も頑張る前に整える朝を。ショーピーでした。 # はいび🌺朝活レッスン☀️ それではここからは、私のやっているハイビ・アサカズレッスンのことを話していきたいと思います。 私のレッスンって、ただ運動する場所じゃないですよ。 さらには、ヨガですか?ピラティスですか?っていうようなお声をいただくんですが、 実はヨガの要素も入っています。もちろんピラティスの要素も入っています。 ただのヨガでもないです。ただのピラティスでもありません。 でも、実は1ヶ月で全身が整うようにちゃんと設計しています。 1週目、肩や背中周りをアプローチしていきます。 そして2週目は腹筋、ただきつい腹筋ではありません。 そして3週目はお尻、下半身へアプローチしていきます。 そしてお尻と一言に言っても、お尻の部分だけではなく股関節につながりがあります。 そして4週目、内ももやさらには膝下から足元というように1週ごとテーマを持っていきながら、 4週、月に4回のレッスンで毎週ちょっとずつ積み上げていけます。 だから無理なく続けられるし、気づいたら少しずつでも変わってきたって皆さん、変化を報告してくれます。 しかも朝の6時のスタートって聞くと、ちょっと日曜日の朝、起きれるかな? 私にはちょっと難しいかもっていう方も実際いらっしゃいます。 でも大丈夫です。寝坊してもOKですよ。 途中からズームに参加ももちろんOK。逆に寝過ごしちゃったという方も実際いらっしゃいますし、 レッスン中ならいつでも入体室自由です。 もちろん画面オフでも、パジャマのままでも、すっぴんでもOKです。 ちゃんとやらなきゃではなくて、整える習慣を作る場所なんです。 だからこそ、一人じゃ続かなかった人ほど、ここで変わっていくのを私はたくさん見てきました。 5月、配備メンバー募集しております。何か始めてみたいという方、ぜひ一歩を踏み出してほしい。 5月は5月の3日。ゴールデンウィーク期間からですが、朝の6時から7時、オンラインズームでスタートしていきます。 ぜひ気になる方は、このチャプターのリンクより覗いてみてください。