# 初夏の“なんとなく不調”が一番危ない⚠️ はいさい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日のテーマは、初夏に太る人、 整う人の違いについて話していきたいと思います。 さあ、5月に入って少しずつ感じていませんか? なんだか体がだるい、朝すっきり目覚められない。 さらには冷たいものが増えてきた。 これ、実はすごく自然な流れなんです。 ちょかって暑さが増してきたり、さらには湿気が出てきたり、 さらには朝や夜、日中とも寒暖差が出てきたり、 この影響で体のリズムが一番崩れやすい時期なんですよね。 ここで別れてしまうんですが、太ってしまう人、逆、整っていく人。 さあ、太る人の特徴はシンプルですよ。 例えば、もうだるいから暑いし、動きたくないと言って動かない。 さらには、暑い、喉が渇いた、冷たいものを欲している。 冷たいものがどんどん増えていってしまう。 さらには生活リズムがそのまま崩れていってしまう。 特に今このゴールデン期間、その生活リズムが崩れやすいんです。 つまり、環境に流されてしまいがちですよ。 一方で、ととの人はどうしているか。 ここ大事ですよ。しっかり聞いてください。 今の話を聞いて、頑張ろうって流されないって思った方いらっしゃると思いますが、 整う人は違います。頑張ろうじゃないんです。 むしろ逆で、ちょっとずつ軽く一つでも整えていこうっていう風に軽やかに動ける人なんです。 例えば、朝起きて少しぐっと伸びをしてみたり、肩を回してみたり、 今日の私の体はどうかな、姿勢はどうかなっていう風に意識をちょっとだけ向けてみる。 さらには、ちょっぴり浅くなっていた呼吸を深く整えてみたり、水分をこまめにとってみたり、 さらには軽く体を動かしてみたり、たったこれだけなんです。 でもこれ、いつもお伝えしているようにすごく大事なポイントなんですよ。 さあ、特にこの夏、本番の前にして準備期間が今のこの初夏のタイミングなんです。 ここで整える人は、本番の夏へ向けて気温が上がっていくと、自分の体温も上がっていき、結果的に代謝が上がっていきます。 さらには、適度に汗をかき、体が軽やかになっていく。 そして、リズムを崩さずに崩れにくくなっていく生活スタイルが手に入れられる。 逆に、ここで一気に乱れちゃうと、夏バテ、さらには体のむくみや体重の増加、この流れに入っていっちゃいます。 だからこそ、今は頑張る時じゃないですよ。 整えること、ここを間違えないでほしいんです。 じゃあ、何をすればよいかというと、 今日からできること、シンプルにお伝えしていきますよ。 まず、一番やってほしいことは、朝をちょっとでもいいので、整えてみましょう。 まず、先ほどもお伝えしました。姿勢を整えましょう。 寝癖のまま一日スタートさせると、もったいないですよ。 さらには、忙しさに紛れて、呼吸浅くなってないですか。 整えていきましょう。 さらには、お水をこまめに飲んでいきましょう。 ここで重要なポイントは、冷たいものばかりガバガバ飲んでいると危険ですよ。 そしてさらには、もういいや、ドダラダラ過ごすのはもったいない。 ちょっぴりだけでもいいです。 少し体を整えて動かしてみましょう。 これだけでOKです。 でも、ここで多くの方が、今日の私のこのボイシーを聞いて、 うんうん、いつもしょうぴーが話している、それ知ってるって終わらせていませんか。 それが一番もったいない。 知ってると実際に行動に変えてみて、できているというのは別物です。 だからこそ、私は実践する場所を作ってますよ。 6月1日からスタートする12日リセット。 これは知ってるって終わらせない。 実際に行動を一歩でも行っていく、変える場所。 毎日一つでいいんです。意識してみませんか。 そして実際にやってみましょう。 そこからちょっとできたに積み重ねていけませんか。 このちょっとだけでもできたっていうのを増やしていく12日間。 それが12日リセットになります。 しかも一人じゃないですよ。既に仲間が集まってきてます。 さらには私がしっかりと皆さんのことを引っ張って伴奏していきます。 なので頑張らずにちょっとずつ気づいたら積み重ねていき、 整えていくことができます。 申し訳ありません。先行価格での受付は昨日で終了しました。 でもちょっと待って。 1日たったちょっと1000円カードで自分の投資、体も習慣も変わるきっかけが作っていきますよ。 先ほども言いました。 初価ってですね、放っておくと一気に崩れていきます。 だから整えた人から変わる時期、そこ、このタイミング、逃さないでください。 さあ今日の質問です。 あなたは今このゴールデンウィーク期間流されていませんか? それとも1日1個でもいいんです。 特に朝、整える習慣できていますか? さあコメントでぜひ私に教えてください。 今日も最後まで聞いてくださり、ニューデビルありがとうございました。 今日の放送が良かったらぜひフォローしていただき、 いいね、さらにはあなたのことコメントで教えてください。 また明日の朝7時に、ここで待ってますね、また屋台行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショッピーでした。 # ちょっと自慢させて🤭笑 はい、ではここからはちょっと私に自慢させてください。 今日はですね、オンラインサロンチュラサロンメンバーからいただいたとてもうれしい気づきをシェアさせていただきます。 さあ、その方はもともと2週間おきにマッサージに通うのが当たり前だったそうです。 それでも首、肩、腰の痛みがずっと取れなかった。 首を回すのもしんどいぐらい。 でもここから変わったきっかけがあったようです。 意識を自分の体に向けるようになった、これです。 私のやっているオンラインサロン、チュラサロンでの問いかけを通して 姿勢、意識の向け方や目線、ちょっとした体の使い方、 ここに気づけるようになったということなんです。 さあ、どうなったかというと、みるみる体の痛みが改善していった。 ここ、めちゃくちゃ大事なことで、多くの人は外から、もしくは誰かに何かをしてもらうことに頼りがちなんです。 でも本当に変わる人は、自分で気づけるようになった人なんですよね。 さあ、その方、今ではしんどいとき、もちろん自分で姿勢を整えたり、 軽く簡単なストレッチをしているそうです。 そんなふうに戻し方を持っている、知っているということがとても大事なんです。 なので結果的に、マッサージに行く回数も減って、体もどんどん楽になっているというご感想をいただきました。 これってつまり、整える力が自分自身に身についてきたということなんですね。 でもここでちょっと待ってください。 私は実際の動き方やエクササイズやストレッチの仕方、 そこはこのオンラインサロン、チラサロンではほぼ何も伝えていないんですね。 簡単な動きはちょろっとライブの中でお伝えしてはいるんですけど、 実際の動き方を伝えているのはハイサイピボディークラブのみなんです。 でもこの目の向け方、意識の向け方、見せ方というところができる、楽になるサロンってすごくないですか。 さらにこれ、ダイエットも同じですよ。 特別なことよりも日常の中でどれだけ自分に気づけるか、ここがすべてなんです。 さあ、あなたはどうですか。最近自分の体に意識を向けることできていますか。 こういったまずは気づく力、それができるのが毎日の中で育てていくことができる場所、 私がやっているオンラインサロン、チェロサロンです。 詳しい詳細やお申し込み、このチャプターのリンクよりどうぞ。