# 続かない自分を卒業したいあなたへ はいさい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日はですね、痩せたいのに変われない人、まずは自分との約束を守ろうというテーマで話していきたいと思います。 まず、実はですね、沖縄は週明けに台風6号が近づく予報が出ています。 もう金曜日の時点で小学校、中学校から週明け、月曜日、火曜日、休校の連絡が来ているのです。 もう金曜日の時点でベランダを片付けたり、買い出しをしたり、久しぶりの台風対策をしていますよ。 去年はあまり台風が実は来なかったのです。 なので、ちょっと大きな台風なので少し早めに準備しております。 でも実は台風が来る前に準備をするように、実は私たちの体も心も乱れる前に整えることが何より大切だと思っていますよ。 例えば皆さんの地域だと、これから梅雨の時期に入ってきますよね。 梅雨の時期って体が重い、むくみやすい、なんだか気持ちも沈み、やる気が出ない。 そういったループに入っていくと甘いものが欲しくなったり、なんとなく疲れが抜けない、そんな方も多いと思います。 でも梅雨だから仕方ないよね、もう年のせいだから仕方ないよね、なんて言っていませんか。 そんな中で私が思うことは、例えばいつもよりも少し体温に近い温かいものを飲んだり、少し意識をしながら深呼吸をしたり、ちょっぴりでいいんです。 体を動かしてみたり、さらにはいつもよりも15分でもいいです、30分でもいいです、少し早めに寝てみる。 これだけでも体の軽さって変わってきますよ。 そして昨日の夕方、鴨頭あき子さん、鴨明さんとのコラボライブ聞いてくれましたか? 実はそこで私たちも話したんですが、ダイエットってただ痩せることじゃないんですよね。 私自身、昨日の放送の中でも話してましたが、ダイエットをきっかけに体だけ、見た目だけ、数値だけではなくて、考え方だったり、自分の軸というものがしっかりと元に戻っていくような感覚。 そこがきっかけで自分の行動の仕方、さらには時間の使い方。 今、結果的に私がこういうお仕事をしているというのも、人生そのものが大きく変わりだしたんです。 だから私は、ダイエットとは自分との約束を守る、練習をする場所だと思っています。 例えば、今日はいつもよりも早く寝てみようとか、お水をしっかり意識しながら飲んでみようとか、 さらには甘いものやめたいなと思っているそこのあなた、お菓子をちょっと減らしてみるとか、 さらには運動しなきゃって、本当はいつも思っている方多いと思うんですが、 じゃあ朝5分だけでも体を動かしてみるとか、もう本当に小さなことでいいんです。 この自分との小さな約束、それができるかできないか、そこはとても大きいと思います。 でも、その小さな約束を守れるようになったらどうですか? 少しずつ自分への信頼が出てきませんか? そして、その小さな積み重ねを行っていくと、気づけば体も変わり始めるんです。 さあ、いよいよ明日からスタートです。 12日リセット第3期は、まさにそんな12日間のチャレンジプログラムです。 先ほどもお伝えしました、体重だけじゃないです。 食事、睡眠、そして私の大得意な姿勢にアプローチしていきます。 生活習慣を一つずつ丁寧に整えながら、自分との約束を積み重ねていくチャレンジの期間です。 さあ、一人では続かなかったそこのあなた、仲間と一緒なら頑張れると思いませんか? もちろん、完璧じゃなくていいんです。 まずは12日間だけ、毎日自分との小さな約束を作って、そこと自分と向き合っていく時間を作ってみませんか? 明日からスタートです。本日中ならまだ間に合いますよ。 詳しい内容やお申し込みは、このチャプターのリンクをぜひご覧ください。 そして最後に質問です。今、自分との約束をあなたがするとしたら、何をしますか? ぜひコメントで私に断言してみてください。あなたの一方、私が応援していきます。 そして、昨日のコラボライブをまだ聞いていない方、ぜひ今すぐチェックしてください。 そして、昨日の放送へもぜひコメントお待ちしております。 今日も聴いてくださり、ニエレビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひ下ろしていただき、いいねやコメント、そしてさらにはシェアをしていただけたらとっても嬉しいです。 また明日の朝7時に、ここで待ってますね。また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に整える朝を。ショーピーでした。 # あなたのお尻、まだまだ変わりますよ🔥 はい、本日ですね、この後10時から月に一度のチャンスですよ。 お尻の形に自信がない、後ろ姿が気になっちゃう、そんなあなた。 でも大丈夫です。実は、お尻って見た目だけじゃありませんよ。 例えば、股関節の違和感がある方。 歩幅が小さくなっていませんか? もしくは、大きな段差がなくても、なんだか最近、つまづけやすい。 さらには、腰や膝への負担があって、体がなんだかしんどい。 こんな不調にも、実は関わっている大切な筋肉がお尻にあるんです。 放っておくと、見た目以上に体の機能的に困ることも出てくるかもしれません。 今回のハイブリッドレッスンは、お尻のスペシャルをします。 でもお待ちください。一般的なスクワットは一切行えません。 でも、お尻をしっかりと目覚めさせていきます。 そして、今日もう予定があるという方も大丈夫ですよ。 動画レッスンができるので、ご安心ください。 今日、那覇市、会場参加できる方、お待ちしております。 そして、沖縄以外の全国の皆さん、オンラインズーム参加がもちろん可能です。 そして、オンライン参加の方、動画レッスンの方は、丸々1ヶ月、レッスン動画、自分のタイミングで見放題です。 なので、安心してご参加いただけます。 今日の話を聞いて気になる方は、まずはこのチャプターのリンクの公式LINEを登録して、 お尻と一言、送ってくださいね。 あなたのそのお尻、まだまだ変わりますよ。