# 仲間がいるだけで人は動き出せる はいはい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 突然ですが、ダイエットや運動、やらなきゃと思いながら、 ついつい後回しにしてしまうことってありませんか? 実は、私も最近、改めて環境の大切さを感じる出来事がありました。 以前、こちらのVoicyでも話した、英語のアプリ、Doolingo。 気づけば、忙しさを理由にストップしています。 でも先日、チュラサロンメンバーの何気ない一言を聞いて、私もハッとしました。 また、このDoolingoのアプリを使って、英語の学習を始めよう、そう思ったのです。 なので、ここでもう一度私も宣言します。 英語の勉強を再開します。 やっぱり、私たち人間は、意思だけで頑張るより、 誰かの行動や言葉に背中を押されることってありますよね。 だからこそ、環境って本当に大切だと思います。 そして、今回の第3期12日リセットでも、まさに素晴らしい変化の報告がありましたよ。 もう一度お伝えしますが、12日間だけですごい変化が出ました。 体重-2.1kg、体脂肪率-1.1%、 そして、ウエスト、お腹周り-4cm、お尻-3cm、 さらに太もも-1cm、そして胃の腕-1.5cmという素晴らしい数値の変化。 さあ、この数値上にもっと私が嬉しかった変化があるのです。 この方が何を食べたいのかが分かるようになった。 買い物へ行っても余計なものを買わなくなり、自然と節約にもなり、時短にもつながりました。 さらには、メンタルの受け沈みが減った。 そして、この期間中、友人と一緒に飲み会に行っても、しっかりと噛むことで食べ過ぎを防止でき、 飲んだ翌日の体のすっきり感がこれまでと全然違っていた。 さらに、これまでお食事はお肉中心だったことが多かったのですが、 お肉ってこんなにおいしかったんですね、とメッセージを入れてくれました。 さらに、毎日の日報への私のフィードバックの中で、 ちょっとした一言が意識を変えるきっかけになってくれたと書いてくれていました。 そして最後に、こんな言葉もいただきましたよ。 今回、直感で12日リセットに飛び込んで本当に良かったです。 正直、こんなに体が変わるとは思っていませんでした。 一番嬉しかったのは、お腹の感覚が分かるようになったこと。 毎朝のライブでショーピーの笑顔に癒されました。 そんな言葉をいただき、私もとても胸が熱くなりました。 これって、この方にだけ特別な才能でも根性があったわけではありません。 まさに環境なのです。 仲間がいて、見守ってくれる人がいる。 さらには自分と向き合える場所がある。 だから、たった12時間でもこんな素晴らしい数字の変化、 自分の体や心の変化が出てくるんですね。 実は、ハイビー朝活レッスンでも同様です。 たった日曜日の朝、60分のレッスンですが、 がっつり集中して体を動かしている時間は約30分前後です。 ですが、寝起きの体を少しずつ目覚めさせ、 集中する時間と後半部分は緩める時間を上手に使いながら進めています。 気持ちよく体を緩めるリラックスタイムが後半にありますが、 毎回のように寝落ちをされるメンバーもいるほど、 集中する場所があるから自然と体が整う、 そんな環境が私の元にありますよ。 さあ、あなたは今どんな環境を整えていきたいですか? 例えば、運動する環境ですか? それとも、今日12日リセットで素晴らしい変化を報告してくれた 食事を整えていく環境ですか? それとも、自分自身と向き合っていく環境? ぜひコメントで教えてください。 そして、運動する環境が欲しい方は、 ぜひハイビー朝活レッスンでお待ちしてますね。 多乗体操ができれば全く問題ありません。 そして、食事や睡眠、生活そのものを整えたい方は、 まずは私に話してみませんか? 今のあなたのこと、まずは一つ聞かせてください。 一緒に取り組める方法がきっと見つかりますよ。 お気軽に、この公式LINEへ相談と送ってください。 今日も最後まで聞いてくださり、ニヘレイビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、 いいねやコメントお待ちしております。 また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。 # 毎週筋肉痛になる人が続出する朝活🤣 実は、昨日の朝、配備朝活レッスンのグループが朝から盛り上がっていたのです。 なぜかというと、日曜日に行った腹筋。 翌日の朝、ゴミ捨てに行って筋肉痛に気づきました。 毎週、筋肉痛です、という報告。 さらに、別のメンバーさんも、私も筋肉痛です、という嬉しい報告。 そして、別のメンバーさんからは、肋骨を締める感覚がとても分かりやすかったです、という嬉しい感想も。 特に、私がレッスン中にお伝えしたことがあるんです。 腹筋を行った後に、みんな私の動きを見ているだけでいいからね、という言葉が印象に残ったということなんですが、 肋骨を締める、内臓をキープする、一見難しそうに聞こえるかもしれませんが、 大切なのは、レッスンのたった1時間、たった1回だけで頑張るわけではありません。 例えば、この方のようにゴミ捨てに行くとき、日常生活の中で洗濯物を干したり、料理をしているとき、 そんな日常の中で、あ、今、肋骨、開いたり閉まったり、動いている、内臓をキープしていこう、そんな風に思い出せること。 実は、体が変わる人って、特別な運動をしている人ではありませんよ。 日常で体を意識する回数が増えた人なんです。 だから、私は、皆さんからの筋肉痛の報告が大好きなんです。 ちゃんと使いたい筋肉が働いている証拠ですからね。 そして、何より嬉しいのは、レッスンで学んだことが日常へつながっていること。 ハイビー朝活レッスンは、ただ体を動かす場所ではありません。 自分の体と向き合う時間、一人だとなかなか続けられないことも、仲間がいると自然と続けられるのです。 そして気づけば、毎週筋肉痛になるくらい、体を無理なく使えるようになりますよ。 月の途中からの参加も大歓迎です。 日曜日の朝、一緒に自分の体と向き合う時間を作ってみませんか。 あなたの参加もお待ちしていますね。 詳しくは、このチャプターのリンクをご覧ください。 # しょーぴーのつぶやきTime🌺 さあ、午後からは商品のつぶやきタイムいきます。 昨日の朝、日本代表オランダ戦、皆さん応援しましたか? 我が家は娘以外、家族みんなで早起きをして応援しました。 実は昨日は新月だったので、私は途中から瞑想会に参加して、 後半はリアル観戦できなかったのですが、前半を見ていて、 これは日本、絶対やってくれる、そんな気がしていました。 そして結果は、オランダ相手に2対2、勝ち点1の獲得。 もうこれ、本当にすごくないですか? 瞑想会が終わった後、すぐに結果を聞いて、 その後ハイライトを見ながら、一人で興奮しちゃいました。 そして実はもう一つ楽しみが、 なんと息子たちの所属しているサッカーチームのコーチが、 現地に観戦に行っているんです。 だから我が家では試合を見ながら、 コーチ映ってないかなとプレーだけじゃなくて、観戦席まで気になってしまいました。 結局、コーチの姿は見つけられませんでしたが、やっぱりスポーツって最高ですね。 最後まで何が起こるかわからない。 信じて応援する時間、最高でした。 次は日曜日、中日野戦、次も張り切って応援したいと思います。 さあ皆さんは観戦されましたか? それとも結果だけチェックするタイプですか? 私、ルールも正直言って、なんとなくしか分かりません。 さらには日本代表選手のこともほぼ分かりません。 でもスポーツ、楽しいですね。