# ☔️梅雨が怖くなくなった理由 沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、きょうもスタートです。 沖縄はまだ梅雨明け宣言は出ていませんが、 常に湿度は80%を超え、気温も30度を超えたり、 雲は多いものの、毎日のように太陽が顔を出しています。 もう夏はすぐそこまでやってきていますよ。 そしてなんと、沖縄には今夜あたりから台風が近づいてくる模様です。 そんな季節ですが、実は数年前までは、 私は梅雨のこの時期が大の苦手でした。 頭痛がしたり、なんとなくふわふわ目眩を感じたり、 体が重くてやる気が出なかったり、 またこの季節が来たかとそんな風に思っていたのです。 でもある時、私はふっと考え方を変えてきました。 それは体の巡りを意識すること。 特別なことではありませんよ。 例えば、いつもお伝えしているゆっくりと深い呼吸をしてみたり、 適度に体を動かし汗をかいてみたり、 そして夏の時期でも湯船に浸かり、 そして睡眠の質を上げ、しっかりと眠る。 さらには口にするものを一工夫していく。 本当に地味なことばかりですが、 でもこの積み重ねで体は少しずつ変わっていき、 今では梅雨時期も、そして夏が来るのも一切怖くありません。 特に感じるのは、調子が悪くなってからどうするかではなくて、 調子が悪くならないように毎日コツコツと整えていくことの視点の大切さ。 実はこれ、ダイエットも同じなんですよね。 痩せる前に整える。不調になる前に整える。 その積み重ねが未来のあなたの体を確実に変えていきますよ。 そして今度の日曜日、6月28日は梅雨だる解消ハイブリッドレッスンを開催します。 今度は一緒に体を動かして眠らせることはもちろんですが、 食事のポイント、日常生活でできる工夫、梅雨時期を軽やかに過ごすコツ、 ここまで私が実践していることをお伝えしていきます。 もしかしたらもうすでに知っている、そんなの知っているよと思うこともあるかもしれません。 でも知っていること、でも実際に実践しているかは別物ですよね。 意外とあなたが見落としていること、小さな習慣があるかもしれません。 私と一緒に確認していきませんか? もちろん当日参加できなくても大丈夫です。 動画で後から何度でも繰り返して確認できますので、ぜひ参加して、 これからやってくる夏本番に準備して整えておきませんか? 詳しくはこのチャプターのリンクの公式ラインへ、 梅雨と一言、送ってくださいね。 さあ、あなたはこの梅雨の時期、どんな不調を感じていますか? 例えば、手先、足先の向こう側に、 例えば、手先、足先のむくみやこわつきはありませんか? 体全体的のむくみ、さらにはおもだるさ、 もしくは気持ち的に沈みやすい、なんとなくやる気が出ない、 そんなあなたの素直な感じたことをぜひコメントで教えてください。 今日も最後まで聞いてくださり、ニエデイビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、 いいねやコメントお待ちしております。 それでは、また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、たたのえる朝を。 ショーピーでした。 # 整体の先生も驚いた体の変化😳 それではここからは、義理の母と毎朝、レッスンを続けていることを少しお話しさせてください。 なんと、平日の朝、毎日コツコツ続けて3週目に入りました。 母はいわゆる60肩?40肩?肩が思うように上がらなかった状態だったのですが、 毎日少しずつ体を動かし整えてきた結果、 こんなに腕が肩が上がるようになったと、母本人も驚くほどの肩の動きが可動域が変わったのです。 さらに母が通っている生態でも、肩の感じだいぶ変わりましたねと驚かれたそうです。 やっぱり体って一発逆転はないのですよ。 コツコツ毎日少しずつでも継続していくこと、ここにつきますよね。 そして昨日の朝、今度の日曜日のハイブリッドレッスンでも取り入れようと思っている足首のアプローチを実践しました。 なんと、たった1回なのに足首の動きや可動域が変わり、母自身もしっかりと違いを体感できたのです。 足首は私たちの体を支えている土台の部分、足首が硬かったり、もしくは冷えやむくみ、 膝や股関節への負担もつながってしまうのです。 だからこそ、まずは足元から整えることも大切です。 6月28日、つゆだる解消ハイブリッドレッスンでは、 そんな足首、股関節、さらには肩周りや呼吸の部分まで全身をひとつまとめにしながら、 整えてめぐらせていきます。 そして、ハイブリッドレッスンクラスでは、肩だけ足首だけを見るのではなく、 体はすべてつながっているという私の視点で日々サポートしています。 足首が変わると姿勢が変わる。姿勢が変わると呼吸まで変わる。 呼吸が変わると、なんと体も心も変わっていきますよ。 そんな体の変化をぜひあなたも体感しに来てください。 ハイブリッドレッスンについては、このチャプターのリンクよりご覧ください。 # しょーぴーのつぶやきTime🌺 それでは、チャオピーのつぶやきタイムいきたいと思います。 6月23日、81年目の慰霊の日を迎えました。 実はですね、昔から沖縄では、慰霊の日の前後には、 梅雨が明けるなんて言い伝えがあるんですよ。 実際に、今月2週目までは、警報や注意報が出るほどの激しい雨が続いていたのですが、 それなのに、今は本当に同じ沖縄なの?とびっくりするぐらい、 毎日のように青空が広がっています。 自然の移り変わりって本当に不思議ですよね。 そして、慰霊の日の正午12時、私も1分間、木の下で木刀を捧げました。 今こうして元気に過ごせていること、家族と笑い合えること、 また起きて好きなことができていること、 当たり前ではない日常に改めて感謝した時間でした。 さあ、その時の様子をリールにしております。 ぜひリンクよりご覧ください。 沖縄の様子や風を感じながら、ほんの少しだけ立ち止まってみてほしい。 ぜひリールを見ながら、あなたもゆっくりと深呼吸をしてみてください。 今日という一日を、今この瞬間を大切に過ごしてみてほしい。