# “〇〇のせい”を手放した日から変わり始めた 沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日のテーマは、人生が変わり始めたのは誰かのせいをやめた日。 ここについて話していきたいと思います。 お子さんをお持ちのお母さん、子供って面白いですよね。 特に小さなお子さんをお持ちの方、よくわかると思いますが、 これが食べたい、今日は絶対これがやりたいんだ、今はこれがやりたいとか、 さあここへ絶対今日を連れて行ってくれって子供は素直な気持ちを伝えてきませんか。 でもだんだんと大きくなるにつれて、親の目、周りの目を気にして、 私たちのように大人になると、いつの間にか時間がないから、子供がいるから、 仕事が忙しいから、外が雨だから、お金がないから、時間がない、 そんな風に自分以外の他人のせいにしてしまうことってありますよね。 実は昔の私もそうでした。 3人の子供がいること、子育てを理由にしたり、仕事を理由にしたり、 さらにはお金や時間のせいにして、今は仕方ない、そう思って、 自分の体、自分のこと、さらには自分の心をずっと後回しにきてしまいました。 でもある時、私は気づいたんです。 1時間じゃなくてもいいんじゃない?さらには30分じゃなくてもいいんじゃない? なんならたった5分だけでも自分を整えると決めて、まずは5分だけ実践してみる。 そうやって小さくても自分で選んで行動していくと不思議と気持ちも変わっていったんです。 体も少しずつ変化し始めたり、心にも不思議と余裕が生まれたり、 家族への接し方まで変わっていった経験を私はしました。 主体性って特別な才能ではないんですよね。 毎日小さく、私はこうしたい、これを今やりたい、 今日はこれをすると決める習慣だと思います。 だから私は日頃お伝えしているハイビのレッスンでも完璧を目指すのではなく、 まずはそのレッスンに、私のレッスンの元に戻って来られる場所を作ることを大切にしています。 一人だと後回しになっちゃいますよね。 でもそこには私や仲間がいます。仲間がいるだけで不思議と続けやすくなりますよ。 それも主体性を育てる一つの環境だと私は思っています。 さあ、あなたへ質問です。 最近、自分でよし、これをやってみよう、これをやると決めて行動したことはありますか? 何かを始めると決めて始めてみたり、チャレンジしてみたり、 もしくは逆にやらない、今日は休むと決めて休む選択、もちろんこれでもOKですよ。 自分で決めて行動したこと、ぜひあなたのことをコメントで教えてください。 そして、コンシットの日曜日、7月5日からはハイビ朝活レッスン、一週目がスタートしていきます。 いつかやろう、ではなく参加したい、気になる、そう思った瞬間が一番の始め時ですよ。 さらには、8月1日からスタートするヒート21、この効果をさらに高めていくためにも、 まずは7月1ヶ月、ハイビ朝活レッスンで体の土台を整えていきましょう。 ハイビ朝活レッスンクラスの詳細は、このチャプターのリンクからご覧ください。 今日も最後まで聞いてくださり、ニヘレービルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、いいねやあなたのこと教えてください。 それではまた屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。 # 体は何歳からでも変われる💫 それでは、ここからは、昨日のレッスンについてお話しさせてください。 まずは、ハイビ・アサガズレッスンクラスでは、 昨日は、膝のメンテナンスをテーマにお届けしていきました。 さあ、膝が痛いからといって、膝だけを見ればいいわけでは、実はないですよ。 内もも、膝下、足の裏、さらにはお尻、股関節や骨盤周りまで、 体は一つずつ全てつながっています。 だから今回は、それぞれみんなで自分の膝を見つめ、 動かしていきながら、ズレはないか、痛みはないか、違和感はないか、 そこを一つずつ確認しながら、修正し、メンテナンスを行っていきました。 そして、その後開催した、月に一度行っているハイブリッドレッスン、 こちらのテーマは、つゆだる解消レッスンです。 沖縄県那覇市の会場では、3歳の元気な男の子から、70代のおばあちゃん世代まで、 さらにはオンラインズームで参加してくれた全国の皆さんと、 一緒に体を動かし、めぐらし、整えていきました。 さあ、梅雨の時期、むくみやクーラーによる冷え、さらには頭痛やめまい、 体の重だるさなど、不調を感じる方が本当に増える季節だと思います。 だから今回は、骨盤・股関節を緩め、肩や脇、肩甲骨を動かし、呼吸を深め、 さらには足首や足の裏から、全身のめぐりを整えていくレッスンをお届けしましたよ。 私自身が、梅雨時期、頭痛や軽いめまいに悩んでいた経験も話していきながら、 梅雨の時期も、そして夏本番も、元気に過ごせるための食事のポイント、 日常生活でできるちょっとした工夫、毎日無理なく続けられるセルフケアもお届けしました。 改めて、ハイビー・朝活レッスン、さらにはハイブリッドレッスンを通して、 体は何歳からでも変われるということ、そして痛い場所だけを見るのではなく、 全身を整えることが本当の意味で、あなたの体を守ることにつながっていく。 さあ、今月のハイブリッドレッスン、梅雨だる解消ハイブリッドレッスンの動画1ヶ月ついております。 どうしても、昨日はタイミングが悪かった、見逃してしまった。 動かすだけではなくて、食事のポイント、生活のコツ、そこも知りたいよという方、まだ間に合いますよ。 さあ、公式LINEのリンクへ、梅雨と一言、送ってくださいね。 はい。 # 🔥いよいよ🇧🇷ブラジル戦⚽️✨ それでは最後にショーピーナーつぶやきタイム行きたいと思います さあ皆さんいよいよ決勝トーナメント 日本時間6月30日の火曜日日付が変わって午前2時 キックオフ行いますよ まさかのまさかの日本代表はブラジル代表との一戦を迎えますね いやーこれ本当に楽しみでしょうがありません 前回のスウェーデン戦もそうでしたがブラジルですよ ブラジルといえば世界トップレベルの一人一人の力が本当に素晴らしい でも私は思うんです今回の日本代表 これまで見ていると決して個人だけで戦っているチームではありませんよね 私は今回のワールドカップを見ていてリーダーシップって前に立つ人だけ 試合に出れる人だけそこだけじゃないと改めて感じています 監督はもちろんですがベンチで声をかけている選手 途中から出場して全力を尽くす選手 たとえピッチに立てなくてもチームを支えている選手 それぞれが自分の役割を理解してみんなを支えている そこが今回の日本代表の強さだと思っています 実はこれ私たちの日常でも同様なことありませんか 例えば家族さらには職場そして私で言うと日頃レッスンを提供している オンラインレッスンやチュラサロンでも同様のことが言えると思います 一人が頑張る場所ではなくみんなで支え合いながら環境を整えていく リーダーとは引っ張る人だけではなく周りが力を発揮できる環境を作る人 私はそんな人でありたいと自分自身も思っています さあいよいよブラジル戦世界トップクラスの相手に日本代表がどんなチャレンジを見せてくれるのか とても楽しみですね さあ皆さん今夜は早く寝て日付が変わったら早起きしてみんなで一緒に日本代表を応援していきましょう