# 大人の居場所をつくりました。 はいはい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 さあ、今日から7月1日、2026年後半、始まりましたよ。 早速ですが、あなたは大人になってから、安心して帰って来られるそんな場所、ありますか? 家でもなく、職場でもなく、ありのままの自分でいられる場所。 実は、私がやっているオンラインサロン、チュラサロンを作った理由もそこにあります。 毎朝6時になると、メンバーさんへその日の気付きの質問を私がお届けしています。 例えば、ある日は、今朝の目覚めはどうでしたか? そして、別の日は、胸、下がっていませんか? そしてそして、天使の羽を内側へ引き寄せてみましょう。 はいはい、手広角を上げて、今週も楽しんでいこうね。 こういう風に、姿勢のこと、体のこと、そして心のこと、毎日小さな問いを届けています。 でも、この質問には正解はありませんよ。 頑張って答える場所でもありません。 むしろ、頑張り屋さんほど、もっと頑張らなきゃとしていませんか? だから、このチュラサロンでは、頑張る場所ではなく、自分を認める場所。 私の問いかけを通して、きょうもちゃんとおけられた。きょうも元気に過ごせている。 最近、姿勢を意識できるようになった。 少し疲れているから、きょうは少しだけでも早く寝よう、休もう。 こういう風に、すでにできていること、頑張ってきた自分に目を向け、 その自分を受け止めて認めていくような場所なのです。 休むことを選んでもいい。少し立ち止まって休憩してもいいじゃないですか。 そしてまた、元気になったら、ふらっと戻ってくればいい。 そんな忙しい大人のための居場所を作りたいと思って作っています。 そして、毎朝ほぼ7時30分からは、5分から10分ほどのサロンライブも配信していますよ。 我が家の屋上やリアルベランダから、沖縄の朝の景色や、沖縄の様子をお届けしながら、 その日の気づきの質問の問いについて、文字だけでは伝えきれない、私の思いやニュアンスを話しています。 さらには、季節に合わせて、私が日ごろ実践している、 例えばこの時期だと、夏バテ対策や食事のこと、さらにはおすすめの本や、日々の私の気づきなどもシェアしています。 だから、ショーピーって普段、どんなことを考えているんだろう、というところまでより深く、 私のことを知ってもらったり、つながれる、そんな場所でもありますよ。 さらには、ダイエットサポートを受けている方にとっては、体だけではなく、心にもゆとりが生まれるような、 そういった深い気づきにつながっていくような場所でもあります。 そしてもう一つ、アイビ、グループレッスンの、そんなメンバーさんにとっては、 毎週ズームでもちろん私と顔を合わせてお会いしていますが、 毎日こうして言葉を交わし、気づきを重ねていくことで、 体だけではなく、考え方や日々の過ごし方まで、皆さん少しずつ変わっていく方が多いんですよ。 私は、健康は運動だけでは難しいと思っています。 もちろん、食事だけ偏ることもいけません。 だからこそ、安心できる場所があること、自分を認められること、 そしてまたここに帰ってこよう、戻ってこようと思える、そんな仲間がいること、 それも体と心の健康を育てていく、とても大切な土台だと思っています。 もし、あなたが今ちょっと苦手、休むことが苦手でついつい頑張りすぎちゃう、 そんな風に感じているなら、一度オンラインサロン、チュラサロンへメンバー入りしてみませんか? きっと、あなたにとってもほっと安心して帰ってこられる場所になると思います。 そして実は今、メンバーさんと夏へ向けて楽しみな企画を進めているのです。 みんなでオリジナルTシャツを作ろう。 さあ、どんなデザインがいいかな? 白Tシャツなら普段も着けやすいよね。 こんな風にメンバーさんと一緒にワクワクしながら相談中です。 私はこのTシャツをただのグッズにしたいわけではありません。 このTシャツを着るたびに、今日も自分を大切にしよう。 今日もサロンメンバーはみんな元気かな? 暑いけどハイサイで口角を上げて今日も楽しもう。 自然とそんな気持ちになれるきっかけの一枚にしたいと考えています。 同じTシャツを着て住んでいる場所も年齢も環境も皆さん違います。 でもそれぞれが整えるという思いでつながっている。 そんな仲間が全国にいる。 とても素敵なことだと思いませんか? もちろん、チュラサロンメンバーさん以外の方でも 購入できるように説明しているのでお楽しみに。 さあ、月3000円。 毎日私からの気づきの質問に答え、 自分と向き合っているメンバーさんは本当に毎日生き生きして幸せそうですよ。 あなたもぜひオンラインサロンチュラサロンでもっともっと より深く自分と向き合ってみませんか? 詳しくはこのチャプターのリンクをご覧ください。 月の頭に入るのが一番お得ですよ。 # 筋肉は貯金。失うのは、思っているより早いよ😆 それではここからは、昨日話した健康寿命について、もう少し今日は筋肉の部分で話をしていきたいと思います。 さあ、その健康寿命を支える筋肉、実は運動習慣のない成人の筋肉は、1年で約1%ずつ減っていくと言われています。 さらに驚くことに、寝たきりの状態になってしまうと、たった2日で約1%の筋肉が落ちてしまうとも言われています。 高齢者が骨折をきっかけに寝たきりになってしまったり、その後一気に体力が落ちたり、認知機能が低下してしまうこと、よくありますよね。 そこもこの筋肉の低下が大きく関係しているんですよ。 そして宇宙飛行士が地球へ帰ってきた直後、自力で歩くことがなかなか難しいこと、皆さんもご存知ですよね。 あれも重力のない環境で筋肉が使われにくくなり、急激に筋力が低下してしまうからなんです。 でもこれは高齢者や宇宙飛行士だけの話ではありませんよ。 30代でも40代でも毎日座りっぱなし、車移動ばっかり、運動する習慣がない生活を続けていると筋肉は少しずつ減っていっちゃいます。 筋肉が減れば基礎代謝も下がり、疲れやすくなったり太りやすくなってしまいます。 だから私は年齢ではなく今からどう動くか、ここがとても大切だと思います。 そこでこの夏スタートするのがヒート21。 毎朝たった10分、効率よく筋肉に刺激を入れ、体力作りと脂肪燃焼、そして運動習慣まで一緒に手に入れていきましょう。 8月1日のスタートまでまだ1ヶ月ありますが、すでに専用のフェイスブックグループも立ち上がり、続々とメンバーを招待しているところです。 一人だと続かないことも、仲間と一緒なら続けられる。 今年の夏はまた来年頑張ろうではなく、今から今年から変わろう。 ぜひ一刻も早く、あなたもメンバー入りして、一緒に夏本番へ向けた体作りを始めましょう。 詳しくはこのチャプターのリンクをご覧ください。 # ⚽️熱い熱い闘い🔥 それではここからはワールドカップの話をさせてください。 皆さん、昨日の夜中は起きて参戦しましたか? 我が家は娘以外、みんなテレビの前に集合しました。 息子たちも眠そうにしていましたが、夜中の2時前に起きて、 試合終了の4時少し過ぎまでバッチリ講演しました。 本当に見事へのあるブラジル戦でしたね。 前半、日本の先制点は鳥肌が立ちました。 素晴らしい守備から一気に攻撃へ。 あの華麗なゴールには思わずよっしゃーと私も叫んでしまいましたよ。 しかもそのまま前半をリードしたまま終える展開。 優勝候補のブラジル相手に日本がここまで堂々と戦えるようになったんだとすごく嬉しかったです。 もちろん後半はさすがブラジルでしたね。 攻めて攻めて攻めまくる。何度もゴール前まで攻められる展開でしたが、 日本も最後まで集中力を切らさずに本当に粘り強く守っていました。 そして何と言ってもゴールキーパーの鈴木財音選手。 何本止めてくれたんでしょうか。素晴らしいセーブの連続。 惜しくも同点に追いつかれ、さらに試合終了間際にはブラジルが勝ち越しの2点目。 やっぱりブラジルは強い。そう感じさせられる後半の試合でもありましたね。 でも同時に私は日本代表のチーム力、そして一人一人のレベルの高さ。 きっと相手のブラジルの選手たちも十分感じたんじゃないでしょうか。 結果は悔しかったです。私も悔しかった。でもそれ以上にさらに今後が楽しみになった試合でしたね。 4年後、そしてその先の日本サッカー界、もっと世界と戦えるチームになっていくと思います。 そして私はこの試合を見ながら息子たちのサッカーもさらに今後が楽しみになりました。 彼らはどう感じたのか、そして未来の日本代表を夢見ながら、 今日も私は一人の親として全力でサポート応援していきたいと思います。 さあ皆さんは昨日の試合、どのシーンが一番印象に残っていますか。 ぜひコメント待ってますね。