# マンガが体を知るキッカケに 沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日は漫画の話ということで、娘との会話から話していきたいと思います。 実は最近、我が家の娘がこんなことを話してくれました。 漫画や映画の働く細胞を見ていたから、 学校で体のことを勉強したときに、内容がスルスル入ってきたよ。 もう分かるって、こんなに嬉しいっていうことを話してくれました。 さらに娘は私に、体の本や参考書を貸してと言ってきたのです。 もうびっくりです。 一緒に本を見ながら、この筋肉や骨はこんな風に動いてるんだよ。 私たちの体の中では、こんなことが起きているんだよ。 と娘と一緒に体の話をしています。 漫画をきっかけに興味が湧いて、もっと知りたいと思える。 楽しみながら触れられたことが、学びにつながっていくって、もう面白いですよね。 さあ、漫画の主人公って最初から何でもできるわけではありません。 失敗したり、悔しい思いをしたり、途中で立ち止まったり、 それでも仲間に助けてもらったり、アドバイスをもらったりしながら、 次の一手を考えて、少しずつ変わったり成長していく。 これ、私たちのダイエットも同じだと思うんです。 昨夜、ダイエットサポートメンバーとズームで話す時間を設けました。 改めて感じたのは、みんな一人でいろんなことを抱え込みすぎという方。 また食べすぎちゃった。 分かってはいるけど、思うように続けられない。 自分の中だけで考えていると、できなかったことばかりに目がいってしまうんですよね。 でも、誰かに話してみたり、 それ、私もあるよ。こんな経験、私もしたことがある。 でも、こういうふうにしてみたらどうかな。 というように、同じ悩みがあることに気づいたり、 自分では思いつかなかった方法が見つかったりします。 そして、何より、自分ではできていないと思っていたけど、 実は私、これできてるじゃん。 さらには、すでにできていることにも目を向けられる。 昨夜は、悩みを一人で抱えずに話すことの大切さを改めて感じる時間になりました。 ダイエットは、また食べちゃった。続かなかった。で、終わらせてはもったいない。 そこで、自分を責めるのではなく、 どうしてそれをまた食べたくなってしまったんだろう。食べ過ぎてしまったんだろう。 今の生活に合う方法は何なのか。 一人で抱えずに誰かに相談してみようと、次の一手を考えればいいと思いますよ。 そして、できなかったことだけではなく、 前よりも、例えば、意識して噛めるようになっていたり、 お昼をしっかり食べられたり、食べ過ぎちゃっても次の食事で調整できたり、 そんな小さな変化にも、ぜひ目を向けてほしいのです。 漫画の主人公だって、一度の失敗で全てが終わるわけではありませんよね。 失敗も悩みも、次へ進むための物語の一部です。 さあ、あなたは今、一人で抱え込んでいる悩みはありませんか。 そして、できなかったことばかりを見て、すでにできていることを見落としていませんか。 今日の配信から気づいたこと、あなたのこと、ぜひ私にも聞かせてください。 # 今の自分を知る、12日リセット さあ、そして10月1日から第4期12日リセット始まりますよ。 この12日間は完璧な人になるためのものではありませんよ。 今の自分の体や食事、生活リズムを一度見つめ直す機会。 今の私はどんな状態なんだろう? さあ、あなたの姿勢はどうですか? さらに、すでにできていることは何ですか? そして、その上で次に整えていきたいことは何だろう? と、今の自分を知り、土台を整え直す10日間です。 一人で悩みを全て抱え込むことは危険ですよ。 仲間と一緒に取り組みながら、自分に合った次の一手を見つけていく。 今日話した漫画の主人公が仲間と一緒に少しずつ気づいて変わっていくように、 私たちも一歩ずつで大丈夫です。 また、できなかったであなたの物語を終わらせていくのはもったいない。 第4期12日リセットは公式LINEから先行募集をスタートしていきます。 気になる方は今のうちに公式LINEに登録してお待ちください。 # 腹筋して、腰が痛くなっていませんか？ そして、最後に明日のお知らせです。 明日、9月13日日曜日、朝6時からオンラインズームで、 ハイビー朝活レッスンクラスがありますよ。 9月2週目は腹筋。腹筋をすると腰が痛くなっちゃう。 頑張っているのに、思うようにぽっこりお腹がへこまない。 そんな方、お腹ではなく、首・腰の力を使って 頑張りすぎているかもしれません。 ハイビーレッスンでは、ただ腹筋運動を繰り返すのではなく、 姿勢や呼吸、さらに腹筋をする際の体の使い方を一つずつ確認しながら、 お腹のインナーマッスルへしっかりとアプローチをしていきます。 朝6時からオンラインズームで開催なので、 ご自宅から寝起きのままでも参加できますよ。 顔出しが難しい方、途中できつくなって休みたい方ももちろん大丈夫です。 腹筋が苦手、腰を痛めずに無理なくお腹を整えていきたいという方、 ぜひ一緒に腹筋にアプローチしましょう。 気になる方は、このチャプターのリンクをご覧ください。 もしくは、お気軽に公式LINEへお問い合わせください。 今日も最後まで聞いていただき、ニエ・デビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、 いいねやコメントお待ちしております。 それでは、また屋台へ行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。