# 自分との約束を後回しにしない。私も今、向き合っています。 はいはい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる 朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 さあ、今日のテーマは 曖昧な返事をやめる 行けたら行くね 時間ができたらやる やろう もう少し落ち着いたら始めよう 皆さんはこんな言葉や返事を 使うことはありませんか? 私もあります。 その場ですぐに決めなくてもいいし はっきり断らなくてもいい 相手に対しても自分に対しても この曖昧な返事って その瞬間はめちゃくちゃ楽なんですよね。 でも、そのまた今度って いつなんだろうって考えたことはありますか? 正直、私はこのような返事をいただいた際 ああ、きっとこの人ないだろうな 多分やらないだろうな というふうに思っていますよ。 そして、それは 誰かへの返事だけではなくて 先ほども少しお伝えしましたが 自分との約束まで 曖昧になっていませんか? 実は、今、私自身も 曖昧な返事をしてしまったことや 中途半端なままにしてしまったことと 改めて向き合っている最中です。 私は本当はどうしたいんだっけ? 何のためにこれを進めたいんだろう? 相手に悪いから? ここまで進めてきたから? せっかくの機会だから? そういった気持ちが先に立ってしまい 自分の本音が後回しになってしまったり 本来の目的がぶれてしまったり ズレが生じてしまうことってありませんか? でも、その曖昧な返事にしたままだと 相手に対しても自分の中の どうしようが残り続けてしまう だからこそ、私はしっかりと立ち止まり 自分の意思を確かめる そんな時間を現在持っています。 でも、何でもやりますと 答える必要もないと思いますよ。 今は難しい。 今回はやらないと決めてももちろんOK 本当にやりたいなら そのいつかから いつやると日付を決めていく まだ決められないなら ここを確認して いつまでに返事をする日付を決めると 伝えてみたり自分の中で決めていく 自分との約束なら まずは日付を一度決めて 間に合わない そこをずらしてもOKだと思います 考える時間を持つこと 曖昧なままに置いていくことは 少し異なっていきますよね 私も今、向き合っている最中です だから簡単に決められない その気持ちもよくわかります それでも流れに任せるだけではなく 私はこうしたいと 自分で選んで進んでいきたいと思っています そして、私がやっているオンラインサロン ジュラサロンのメンバーさんの中にも いつかここに行ってみたいを形にして 今まさに地球の反対の裏側まで 旅に出かけている方もいますよ いつかをいつかにしない選択 さああなたは今 また今度にしてしまっていることはありませんか そしてこれは 自分の体を整えることにも つながっていくと思いますよ 時間ができたら運動しよう 落ち着いたら自分の体にも目を向けていこう そう思っているうちに 今日も家族や仕事のことで 一日が終わっていませんか だからこそ 自分のための時間を先に予定に入れてみる さあそのきっかけの一つが ハイビー朝活レッスンです # 「いつか運動したい」を予定にする 今朝も朝6時からハイビー朝霞レッスンクラスで、 さあ3週目の今日はお尻にアプローチしていきました。 朝6時、私のパソコンの画面の先には全国のメンバーさんの素敵なお顔が。 特にこのお尻を行う日は、画面をオンで参加してもらうように私はお声掛けさせていただいています。 もちろん、私の動きを真似して同じように動いてもOKです。 でも大事なことは、骨盤はしっかりと止まっているのかな? 微妙な膝の角度など、画面越しにしっかりと私は皆さんの様子を確認しながら進めていきます。 地味だからこそ、大事なポイントを抑えないと意味がない。 そして、日曜日のあさってお休みの方も多いと思います。 もう少しゆっくり寝ていたい、そういう気持ちもよくわかります。 その中で、この朝活の時間を自分の予定に先に入れている方もいらっしゃいます。 私はそれ自体がまずは大きな一歩だと思っていますよ。 レッスンでは全部の動きが同じようにできなくてもいいし、もちろん途中で休憩したり休んでも大丈夫です。 今日はここが動かしにくいな、右と左で右側がやりやすいなとか、 そんな風に自分の体を知ること、そこを大切にしてほしいのです。 誰かと比べるためではありません。今の自分に目を向ける時間、 そして予定に入れたからといって毎回必ず朝の60分、まるまる参加しなくてもOKですよ。 家族の用事、もちろんご自分の体調、難しい日もあります。 そんな時は、今日のレッスン参加できなかったからもうおしまいではなく、 レッスン動画を活用して、じゃあいつできるのかと決め直せばいいと思います。 自分との約束って自分を追い込むためではありませんよね。 自分のことを後回しにしすぎないために持てるといいと思います。 配備、あさかずレッスンクラスは、女性も男性も共にご参加いただけます。 その月のレッスン動画は見放題なので、ご自身の生活に合わせて取り組めます。 気になる方はこのチャプターのリンクをご覧ください。 # 明日9/21.㊗️自分の体を整える時間を取りませんか？ そして、明日、9月21日月曜日。 敬老の日で祝日ですが、ハイブリッドレッスンがありますよ。 朝の10時から11時30分まで、那覇市の保育園の会場から、 会場参加の方も一緒にオンラインズームをつなぎ開催していきます。 今回のテーマは、夏の疲れをめぐらせる。 全身を程よく動かしながら、ご自宅で取り入れられる セルライトのセルフケアも一緒に行っていきます。 太もも、お尻、ボコボコが気になるけれど、 何をしたらいいか分からずに放置している方はいませんか? 自分でケアをしたいけれど、いつも後回しになっている。 そんな方にも、実際に一緒に体を動かしながら、 ご自分でできるケア方法を持ち帰ってほしいと思っています。 話を聞くだけでは、やり方を聞くだけでは、 なるほどと思っていませんか? だからこそ、自分の体を動かし、確かめながら一緒に実践し、 これなら家でもできそうを見つけてほしいのです。 那覇市の会場では、参加料2500円が初回無料で受けられます。 また、お子さんやご家族揃ってのご参加もお待ちしております。 沖縄県外の方、ご自宅から参加したい方は オンラインズームでの参加、 当日参加が難しい方には動画で取り組める方法もあります。 いつか体を整えたいを、このシルバーウィーク期間に 明日予定に入れてみませんか? 参加方法やお申し込みは、このチャプターのリンクにある公式ラインへ めぐりと一言入れてください。 あなたのご参加、お待ちしております。 # 10月1日、自分を後回しにしない12日間へ そして最後に、日々の習慣から見直したい方はいませんか? 10月1日木曜日から第4期、12日リセットがスタートしていきます。 見直していくのは、食事、姿勢、睡眠、さらには生活習慣。 痩せたいと思いながら、自分のお昼ご飯は残り物でさっと済ませて終えていませんか? 今日の夜こそ早く寝ようと思ったのに、やっとできた自分時間が惜しくて眠いのに夜な夜なスマホを見続けていませんか? 家族のことはしっかり考えて一生懸命頑張っているのに、自分のことになるとつい後回し。 過去の私も心当たりがたくさんあります。 だからこそ、「もっと頑張らなきゃ!」で終わらせずに、今の生活を一度立ち止まって一緒に見直していきたいのです。 どこで無理をしすぎているのかな?何が後回しになっているのかな? 今の自分には何から整えていくことが必要なのかな? それを整理しながら自分の生活の中でできる形を探っていく12時間にしてほしいのです。 始める前から完璧にできるか自信がない、できなかった日があって、さあどうしようと悩む必要はありませんよ。 私が一緒に考えていきます。その練習を一緒にしていきましょう。 もう少し落ち着いたらやると思っている方、何が揃ったらやるのか?できるのか? その言い訳を見つめ直してほしい。 さあやってみたいと思ったら、10月1日を自分のためのスタートの日にしてみませんか? 第4期12日リセット、現在お申し込み受付中です。 今年ラストの開催になると思いますよ。 詳しい内容とお申し込みはこのチャプターのリンクに載せておきます。ぜひぜひご確認ください。 さあ最後に皆さんに聞いてみたいこと、また今度にしてしまっていることありますよね。 やると決めて、今回はやらないと決めるのか? もう少し考えるのなら、じゃあいつ返事をするのか?いつ決めていくのか? 私も今自分の意思を確かめている最中です。大きな決断でなくてもいいと思います。 まずは一つ、自分との約束を具体的にしてみませんか? ぜひあなたのこと、コメントで教えてください。 今日も最後まで聞いていただき、ニヘイデイヴィルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、いいねやコメントお待ちしております。 それではまたやったい、いってらっしゃい。 今日も頑張る前に、たたのえらさを。 ショーピーでした。