# 学び続けること、自分を大切にすること。 はいさい。沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 さあ、今日は9月21日。敬老の日ですね。 今日のテーマは、祖父母から学んだこと。 あなたは、おじいちゃん、おばあちゃんと聞くと、どんな姿、もしくはどんな言葉が思い浮かびますか? 優しく声をかけてくれたこと。 ちょっと厳しかったこと。一緒に食べたご飯、もしくは一緒に行ったところ、心に残っている言葉や情景。 大人になった今だからこそ、あの言葉はそういう意味だったのかな、と気づくこともあるかもしれませんよね。 私の祖母がよく言っていた言葉があります。 それは、「借金をしてでも子供には学問をさせなさい。」という少し強い言葉です。 それほど子供が学ぶことを大切にしていたんだと改めて今感じています。 そして私は、この学問、学びは子供だけがするものではないと思っていますよ。 私たち、大人になっても親になっても知らないことはまだまだたくさんありますよね。 私自身、今でも様々なことを学び、実際にやってみながら、この祖母が言ってくれた言葉の意味を自分なりに受け止めています。 もちろん学んで終わりではない。自分の日々の暮らしの中で実践していく。 そうすると、「ああ、こういうことだったんだな。」と経験して初めてわかることもあります。 祖母の言葉は子供の教育の話だったかもしれません。 でも今の私にとっては、自分自身が学び続けること、知ることにつながっていると思っています。 いくつになっても学んでいい。知ったことをこれからの自分に生かしていく。 そんな風に受け取っています。 自分の体について知ることもその一つだと思いますよ。 どんな時に疲れやすいのか。どう過ごしていくと自分は心地よいのか。 今の自分には何が必要なのか。 自分のことでも意外とわからないこと、知らないこと、たくさんありますよね。 だからこそ年齢を重ねるこれからも、自分を知って自分のことを大切にするために学んでいきたい。 さあ、あなたの心に残っているおじいちゃんおばあちゃんの言葉はありますか。 ぜひコメントで私にも教えてください。 そして、そんな大切な人に向ける気持ち、自分自身にも向けてみたいと思います。 # 「いつまでも元気でいてね」を、自分にも さあ、あなたは大切な人にはいつまでも 元気でいてほしい、元気でいてねと言葉をかけますよね。 では、その言葉を自分自身にもかけていますか。 これから年齢を重ねていったとき、 あなたはどんな毎日を過ごしていたいですか。 5年後も10年後も20年後も家族と一緒にお出かけをしたり、 おいしくご飯を食べたり、好きなことを自分のペースで楽しんだり、 そんな未来を願いながら、 今日の自分の食事や自分の体について後回しになっていませんか。 家族のご飯は毎日一生懸命考えるけれど、 自分のご飯はあるものでさっと済ませたり、 家族には無理しないでねと言えるのに、 自分が疲れているとき、ちょっと我慢をして、 見逃してもう少し頑張ればいいと思っていませんか。 忙しい毎日の中でそうなってしまうことありますよね。 だからこそ一度立ち止まって、 私は今日どう過ごしていきたいのか、 今何が必要なのかと自分にもぜひ聞いてほしいんです。 未来の自分を大切にすることって、 今日の自分自身を大切にすることから始まっていると思います。 何年か後の自分を思い浮かべたとき、 元気でいてほしいなと思うなら、 その未来につながっている今日の自分自身に、 少しだけでも優しくしてあげたいですね。 # 私なりの幸福論 そして、もう一つの今日のテーマ、私なりの幸福論について話していきたいと思います。 私にとって、家族と子どもたちと一緒にお出かけしたり、おいしいご飯を食べたり、好きなことを自分のペースで楽しんだり、 そういう毎日を大切にできること、幸せの一つだと思っています。 そして、その楽しみを、例えば痩せたらとか、時間ができたら、昨日も話しました。 いつかと先延ばしにしすぎたくなることがあると思います。 でも、ダイエットをしているとついつい体重計に移っているその体重の数値、 今日の自分に丸や×をつけてしまっていませんか? でも、たとえその体重が変わっていなかったとしても、自分のためにできることはあると思います。 例えば、今日はひっくりと座って、しっかりとご飯を食べられた。 ほんの少しだけでも姿勢を意識してみたり、朝少し伸びをしてストレッチをしてみたり、 疲れていたら少し横になって休んだり、そういった小さな一つ一つの選択にも、 自分を大切にできたねと丸をつけてあげてほしいのです。 私が伝えていること、整えるということも、まずはその小さな自分の行動に一つずつ目を向けるところから、 ちゃんと食べられているかな?頑張りすぎていないかな?疲れているときは休めているかな? 気づいたら、そのときにできることを選択していく。 もちろん、うまくいかない日があっても、また意識を向ける、目を向ければいいと思います。 未来のために、今日自分だけ我慢だけでいっぱいにするのではなく、 今日の心地よさも大切にしながら、これからにつなげていく。 そんなふうに年を重ねていければと、私は思っていますよ。 # 今日の自分に目を向ける12日間 さあ、今日の話、ここまで聞いて、自分のことをもっともっと大切にしたい。 でも、現実の日々の生活の中では、ついつい後回しになってしまっていませんか? 自分の体や暮らしを見直す時間として、10月1日から第4期、12日リセットが始まりますよ。 この12日間で見直していくのは、食事、さらには姿勢、睡眠、生活習慣。 今、どんなふうにあなたは日々の食事を食べていますか? さらには今、どんな姿勢でこの私のVoicyを聞き過ごしていますか? 睡眠の質、休む時間は取れていますか? 普段は見過ごしてしまう自分のことを一つずつ確認していきながら、今の生活の中でできることを一緒に見つけていきましょう。 痩せたいという思いも、これからも健康的で好きなことを楽しみたいという思いも大切にしていきながら、一緒に整えていきませんか? そして、私の場合、まず何から整えたらいいの?という方。 公式LINEでは、整えるダイエット無料診断が受け取れます。 簡単1分。今のあなたの整えポイントを知ることができます。 さらに、自分の生活にどう取り入れたらいいのか、もっと詳しく話を聞いてみたいという方。 オンラインズームで個別相談も可能ですよ。 ぜひ、このチャプターのリンクにある公式LINEへご覧になってください。 そして、12時リセットが気になる方、公式LINEにリセットと一言送ってくださいね。 詳しい内容とお申し込みのご案内が届きます。 さあ、今日は敬老の日。大切な人に向ける、いつまでも元気でいてねという言葉、自分自身にもかけてみませんか? 未来の自分を大切にする、その一歩として、今日の自分に何をしてあげたいですか? ゆっくりご飯を食べる?少し体を動かしてストレッチをしてみる? さらには、今夜は早めに寝てみる? ぜひ、今日のあなたに合うものを一つ選んでみてください。 今日も最後まで聞いていただき、ニエ・デイビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、いいねやコメントお待ちしております。 それでは、また屋台行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。