# 忙しい私が始められる形を、一緒に。 沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 今日のテーマは、常備菜の作り置き。 皆さんはお家にこれがあると助かるという一品はありますか? 我が家は最近の常備食は、ぎのこたっぷりのスープです。 作り置きというと何種類ものおかずが保存容器に入れて並んでいる様子を想像する方もいらっしゃるかもしれません。 でもそれを目指そうとすると作る前からしんどくなりませんか? 今日はこれがあると忙しい日の私が助かる、そんな一品について考えてみたいと思います。 家族のご飯なら今日は何を作ろう?ちゃんと食べられているかな?と一生懸命考えているお母さん多いと思います。 子供にはご飯食べた?これで足りるって声をかけていますよね。 実は私もそうです。 でも自分一人のお昼になった途端に、残っているものでいいや。 今日は忙しいから後で食べよう。そんなことありませんか? 家族のご飯を考えると同じように、自分が食べるものにも少し目を向けてほしいと願っていますよ。 # 作り置きは、未来の私へのお助け💞 そして今日のテーマでもあるこの作り置き、ちゃんとしたお母さんになるためにと思うと、また一つ頑張ってしまう仕事が増えてしまいませんか。 でも明日の私が少しでも楽になるためにと考えたらどうでしょうか。 さあ先ほども伝えた我が家で最近始めているきのこたっぷりのスープ。 皆さんならいつものおかずを少し多めに作ることをしているかもしれません。 すぐに食卓に出せる一品を用意することが多いかもしれませんが、大切なことはたくさん作ることよりもどんな時に私は今困っているのかなと気づくこと。 お母さん楽しましょうよ。 お昼に何を食べるかを考えるのが面倒になってしまったり、作る時間が取れなくなってしまっているのか、 家族の分を用意したところで力を使い切ってしまっているのか、そこがわかると自分に必要な準備が見えてくると思います。 今日はぜひこれがあると明日の私が助かるなというものを一つ考えてみてください。 自分のご飯を用意しておくことも自分を大切にする具体的な行動の一つですよ。 ちなみに我が家がハマっているこのきのこたっぷり具沢山のスープがあれば、そこにあとはメインのお肉か、もしくはお魚を焼けばそれだけでOKなんですよ。 # 「みんなは、どうしてる？」を持ち寄る場所 こういった暮らしの工夫って、誰かの話を聞いて、 あ、それなら私にもできそう、その考え方、自分にはなかったな、と 今の自分の生活に取り入れられることがありますよね。 私がやっているオンラインサロン、チュラサロンでは、 そんな日々の工夫や気づきも持ち寄れる、そんな一つの場所になっています。 そして、管理営業士の監修のメニューの共有もあるのですよ。 毎朝の気づきの質問も通して、自分の気持ち、自分の状態、 さらには暮らしに目を向ける場所、みんなお昼はどうしてる? こういった食事の場合、みんなはどうしてる? 忙しい時、何があると助かる? そんな身近な話から、自分に合うやり方を見つけていただければと思っています。 暮らしも家族構成も、みんなそれぞれ違います。 誰かのヒントを工夫しながら、私ならこうできるのかな?を見つけてほしい。 さあ、チュラサロン、そんな風に使ってもらえたら嬉しいな。 # 今年もまた、そのまま終える？ そしてここで、今の自分を変えたいと思っているあなたへ大切なお知らせです。 10月1日スタートする第4期12ヌチリセット。年内最後の開催です。 もう少し落ち着いたらダイエットに取り組もう。 時間ができたら自分のこともしっかりと考えよう。 そう思っている方はいませんか? 今日は少しはっきりとお伝えさせていただきますね。 落ち着いたらと思っているだけでは、今の習慣、今の体は何も変わりませんよ。 毎日家族のこと、仕事のこと、一つ落ち着いてもまた次と次と予定が入ってきたり忙しくなってしまいますよね。 その中で自分のことはずっと後回しですか? そんな毎日を、今年残りあと数ヶ月になってしまいますが繰り返していきますか? 忙しいあなたが始められる形を、今一緒に見つけていきませんか? 12ヌチリセットで見直すのは、食事、姿勢、睡眠、生活習慣、そのうちのまずは一つだけでもOKですよ。 今日お話ししたキノコスープのように、忙しい日々の自分を助ける準備もその一つです。 本気で今の自分も少しでもいいです。変えてみたい。そんな気持ちがある方は、私は全力でサポートしたいです。 ただし、参加したい気持ちはあっても、食事は実際に具体的にどうしたらいいのかな? 家族のご飯も作らないといけない。今の私にできるのかな? 忙しい毎日でちゃんと取り組めるのかな?そんな不安もありますよね。 そこを諦める前に、一度私と話してみませんか? あなたが今何に困っていて、どこにハードルが上がってしまっているのか、その話を聞いて、 それならこうしてみましょうと、あなたの暮らしに合わせた方法を、私が一緒に考えていきます。 その悩み、不安、一人で抱え込まないでください。解決に向けて、私も本気で向け合います。 ぜひ、相談したい方は、まず、公式LINEで整える無料診断を受けてみてください。 そして、その結果の画像と一緒に相談と一言を送ってください。 気になるけど迷っている、一歩が踏み出せないという方、大丈夫です。 12日リゼットの詳細、お申し込みは、このチャプターのリンクからご確認ください。 年内最後の12日リゼット、10月1日から、ぜひ私と一緒に始めていきましょう。 落ち着いたら変わりたいよ、今日一つ一歩踏み出してみる、その一歩、ぜひお待ちしております。 今日も最後まで聞いていただき、家でみる、ありがとうございました。 この今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、いいねやコメントお待ちしております。 それでは、また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、たたないだ朝を。 ショーピーでした。